大學生聯(lián)誼范文
時間：2023-04-10 04:18:41
導語：如何才能寫好一篇大學生聯(lián)誼，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。
篇1
一、整體情況
1.元旦晚會主題名稱：張揚個性，展示風采，青春，溫暖前行。
2.晚會目的：
l 豐富學生的業(yè)余生活，展示當代大學生的青春活力，充分發(fā)揮個人特長。
l 增進同學友誼，加深同學間相互了解使班級凝聚力更強，班級氣氛更和諧。
l 臨近期末，希望借此機會使同學在緊張的復習中有短暫的輕松，能更好的投入到即將到來的期末考試中。
3.晚會時間：2012年1月1日（時間初步預定）
4.晚會參與者：11級化工1班全體同學
5.晚會場地布置：元旦晚會會場布置以溫馨為主題，用粉色紗紙包裝燈光。四邊掛滿五顏六色的氣球，墻壁上用彩帶、蝴蝶結裝飾，在背景上貼“新年快樂”。
6.晚會形式：
整體上以茶花會的形式。其間有本班同學的文藝節(jié)目（要求內(nèi)容積極健康，各種形式皆可）并穿插游戲環(huán)節(jié)。
二、工作人員和項目組
1．總負責人：金浪
2.工作人員:化工113班班委
3.項目組：
（1）第一項目組：節(jié)目組
組長：吳瓔芪
組員：月香云 彭柳
任務：a.完成節(jié)目收集、篩選
b.主持人的選擇、臺詞審核
c.負責節(jié)目的編排及晚會全流程的銜接
d.準備好晚會所需的一切道具
（2）第二項目組：聯(lián)絡組
組長：陳曉威
組員：彭健芳 羅烈金
任務：a.負責聯(lián)系聯(lián)誼班級
b.負責本班和聯(lián)誼班級的協(xié)調(diào)與溝通
c.現(xiàn)場攝像
（3）第三項目組：后勤組
組長：李流輝
組員：付芬 高明揚
任務：a.購買物品
b.準備會場服務物品，如水杯、紙巾等。
c.接待嘉賓(待定)和場地的布置設計，以及一切有關于物品和場地的事項
(4) 第四項目組:應急組
組長:王力
組員:宋海萍,周鵬
任務:a.出現(xiàn)緊急情況時,根據(jù)應急措施冷靜處理會場一切事項.
b.協(xié)助后勤組布置設計會場
三、各階段任務及工作分配
晚會前三個階段：
①節(jié)目收集：由節(jié)目組負責。分為集體節(jié)目（以寢 室為單位，每寢室至少一個節(jié)目）和個人節(jié)目。確定主持人
②聯(lián)誼班級確定：由聯(lián)絡組負責。
①節(jié)目篩選及編排：由節(jié)目組負責
②舞臺音響確定：由后勤組負責。（結合節(jié)目的要 求）
③費用收集：由勞動委員負責。
4物品購買：由后勤組負責。物品需要情況征求各組。
①晚會全過程確定：由節(jié)目組負責。節(jié)目單確定告知各寢室，加緊排練節(jié)目。
②嘉賓邀請和場地確定：由聯(lián)絡組負責。
（4）晚會當日流程：
17：00前將會場布置結束。18：00活動準時開始，同學及嘉賓就坐。
晚會程序單：
1.主持人開場白并介紹嘉賓。
2.輔導員講話（征求意見）
班長講話
3.文藝節(jié)目表演:節(jié)目順序見節(jié)目單,其間有4-5個游戲環(huán)節(jié)
4.表演結束后由嘉賓對此次活動點評
5.晚會結束,班委開展清理會場工作
（5）晚會后期工作：
l 歸還所借物品和費用處理：由后勤組負責。
l 書面總結：由總負責人負責。
四.經(jīng)費預算（單位：元）
獎品:80 元
場地布置:120元
節(jié)目單:2.5 元
熒光棒:22.5 元
策劃書:5 元
道具:50 元
食品和飲料:300 元
租用音響:60 元
總預算：640 元
五、資金來源:班費
六、應急控制
1.停電應急方案：
（2）在晚會前半部分之間停電超過10分鐘后由主持人宣布晚會改天重新舉行；在晚會后半部分之間停電超過10分鐘后由主持人宣布晚會閉幕。
2.節(jié)目應急方案：
（1）上一個節(jié)目演出時，其后的兩個節(jié)目準備，前一節(jié)目由于各種原因無法按時出演時，下一個節(jié)目即時跟進。
篇2
為增進兩個班級同學彼此間的溝通、了解，增進同學之間的友誼，也為提升班級的凝聚力。使同學們感受班級與班級之間的活躍氣息和班級之間的友情，同學之間的友誼，同時豐富了大家的課余生活。
二、參加對象：2009級中醫(yī)內(nèi)科班的全體同學，2009級中西醫(yī)骨傷班的全體同學。
三、活動時間：2012年11月11日
四、活動地點：E311
五、活動流程：
1、前期準備：
1）、11月5日做好活動策劃書，安排好各工作人員的任務；
2）、班級準備演出節(jié)目，并且進行排練；
3）、由體育委員劉杰和社交委員畢艷外出買活動時所需物品比如氣球、彩帶等；
4）、,團支書，組織委員，信息委員，宣傳委員負責布置會場；
5）、各位組長及時通知并督促組員進入會場。
a、宣傳方案：通知聯(lián)誼的班級，組織班會通知班委，再以口述通知全班同學。
b、組織方案：
總負責人：陳星如、郭進秋
策 劃 人：邱雪慶、郭進秋
現(xiàn)場紀律：張琪、劉杰
現(xiàn)場清理：班委、自愿者
拍照攝像：曾璐，宋詩瑤
記 錄 人：涂萱
6）、11月8日前準備好所有物品：所有需買物品——朱雪紅 馬鈴鈺 劉杰
插板、冰塊、盆子、場地——楊界 宋詩瑤
歌曲收集及制作——陳星如
凳子、竹棒、清潔用具——黃拯 張琪
照相機——曾璐
音響、話筒、地毯的借還——唐浩
投影儀的借還——王程遠
小游戲問題——郭進秋
床上書桌的借還——吳波
7）11月9日完開會核對，確定各項需要提前準備的工作是否完成；
主持稿；號碼牌2份；小游戲卡片；小游戲問題；歌曲；
2、活動中期：
1）11月10日下午4點，所有工作人員到教室布置場地；5點半布置完畢；
具體人員安排：
音響、話筒、地毯的布置——唐浩 郭進秋
投影儀的安裝，現(xiàn)場電腦操控——王程遠
氣球的裝飾——劉杰 王海 曾璐 宋詩瑤
書桌的擺放，貼好桌上便利貼——黃拯 涂萱
飲食的準備——邱雪慶
插板，彩燈的布置——楊界陳星如
2）6點進場，黃拯、張琪在門口主持同學進入會場，并貼上號碼牌。6點半正式開始。
具體流程：
·開場白，主持人介紹活動流程與規(guī)則，活動正式開始；
·K歌大賽：每輪5對選手參與比賽，視同學們的積極性而定輪數(shù)；
海選：5對選手搶唱8首歌，分數(shù)最低者淘汰，本輪淘汰1對，剩余4對；
天旋地轉(zhuǎn)：4對選手輪流唱歌，若搭檔唱錯或不會唱，另一位轉(zhuǎn)6圈，總共十首歌，得分最低者淘汰。本輪淘汰1對，剩余3對；
拯救美女：女生身上有三條繩子，每唱對一首，解掉一條，先拯救出者獲勝；
為獲勝者頒發(fā)獎品。
·中途的小游戲：“你來比，我來猜”，“誠實勇敢”；
游戲規(guī)則：K歌比賽：唱對一首歌得2分；唱錯或不會唱不扣分。歌詞可以適當提醒，但如果一句歌詞都不會，仍不給分。
你來比，我來猜：三對一組，在規(guī)定時間內(nèi)（2分鐘），猜出個數(shù)最多的獲勝。猜出一個算2分。
只能用肢體語言提示，若犯規(guī)，則扣去5秒鐘，且當題不給分。
誠實勇敢：第一個被點到名的同學，做懲罰者，并決定第二個被點名的同學，并給他（她）出一題，“誠實”或是“勇敢”，被懲罰者完成任務后，可以轉(zhuǎn)換角色，進行下一個點名。本游戲不涉及分數(shù)。
具體人員安排：
記分員——涂萱 呂長遙
道具準備，獎懲執(zhí)行——黃拯
照相——曾璐 宋詩瑤
3）結束：合唱《朋友》
3、活動后期：
1）活動結束后，工作人員共同打掃清潔。
2）宣傳委員寫好通訊稿，組織委員寫好總結。
六、應急方案：
1、 若音響等設備出問題，唐浩聯(lián)系修理或重新租；主持人控制好場面。
2、 若突然停電，主持人控制好，20分鐘若不來電，活動則改期；安排好同學出教學樓，避免發(fā)生意外事故。
3、 發(fā)生任何意外，唐浩與陳星如統(tǒng)籌全局，主持人配合，確保同學們的安全及活動的有序進行。
七、活動要求：
1、參與者必須接受活動組織者的統(tǒng)一指揮，分工協(xié)作，精心實施。
2、2009級中醫(yī)內(nèi)科班和2009級中西醫(yī)骨傷班的全體同學必須到場，若有急事，應事先向負責人請假。
3、活動意外情況：發(fā)生口角沖突。
經(jīng)費預算
項目
單價（元）
數(shù)量
小計（元）
備注
氣球
10.00
4袋
40.00
粉紅為主
便利貼
4.00
3個
12.00
三種顏色
記號筆
2.00
3支
6.00
黑
繩子
2.00
2卷
4.00
膠布
2.00
2卷
4.00
飲食
/
/
200.00
瓜子花生飲料
租金
/
/
300.00
音響
彩燈
7.00
6卷
42.00
紙杯
6.00
2袋
12.00
彩帶
3.00
8個
24.00
熒光棒
30.00
1盒
30．00
花生
/
1袋
/
獎品
/
/
150．00
應急資金
/
/
篇3
七月的古城，驕陽似火，酷暑炎炎。今天，我們xx財經(jīng)學院首屆審計班的同學，帶著十五年來的思念和眷戀，從四面八方匯聚到了古城西安。首先，請允許我代表組委會，向各位同學的到來表示衷心的感謝和熱烈的歡迎！向來參加我們聯(lián)誼會的各位領導和老師表示深深的敬意！
光陰荏苒，日月如梭。一晃我們畢業(yè)已經(jīng)15年了，我們中的每一個人都非常留戀我們曾經(jīng)在一起的美好時光，珍惜我們同學之間的純真友誼，更期待有一天我們能再次重逢。雖說走出校園滿懷激情和信心奔向社會，人生軌跡各不相同。而如今，無論是普通職員、商界精英、平民百姓或仕途高就的官吏，走在一起只是同學，沒有功名利祿之嫌，沒有高低貴賤之分，有的只是同學間真摯的情感和美好的回憶。同窗苦讀兩載，留給我們的是太多的難于磨滅的印象和刻骨銘心的記憶，那曾經(jīng)的音容笑貌仿佛就在昨天，點點滴滴、歷歷在目......
十五年過去，彈指一揮間。遙想當年，我們這些莘莘學子，帶著單位的重托，領導的希翼，家人的期盼，從三秦大地匯聚到古城西安，夜半三更，寒窗苦讀。我們在一起互幫互學，研究探討，交流思想，共同提高；我們朝夕相伴，情同手足，那一顆顆樸實而率真的心曾經(jīng)碰撞出了多少有趣而又難忘的故事......看著在坐的各位同學，想起十五年前在校的情景，真是思緒起伏，感慨萬千……那時的天很大，山很高，路很長；那時的生活雖然緊張而忙碌，可卻像童話般多姿多彩。那是一個充滿鮮花的春季，又是一個碩果累累的秋天。那一張張親切而熟悉的面孔，那一段段有趣而又難忘的往事仿佛就在眼前：有頑皮的你，有羞澀的她，有帶著幾分稚氣、活潑可愛的你們，還有帶著十分憧憬、沉穩(wěn)淡定的我們......
十五年風霜雪雨搖曳著重逢之夢，消失了往日的天真與稚氣，成熟了今天的練達與深沉。人生沉浮，淡漠了多少記憶，但我們在校的件件幕幕，卻深深地烙在每個人的心靈深處，那份濃濃的同學情結，卻伴隨著我們天南地北，永遠，永遠......
同學們，十五年過去了，當初的一群孩子，已經(jīng)成了孩子的父母；當初的而立剛過，現(xiàn)已步入了不惑或半百之年。這十五年來，在坐的各位都曾經(jīng)歷了人生的喜怒哀樂；體會了生存的艱辛與磨難；嘗遍了生活的酸甜苦辣；有過向命運挑戰(zhàn)的體驗......風雨人生路上，既有成功的喜悅，亦有失敗的苦澀。有的成了社會的驕子，有的仍在苦苦奮爭......同學們，無論生活怎樣具有戲劇性，但有一點是不變的，因為我們是同學。機遇和緣分可以把我們生存的空間和職業(yè)改變，但同學間這種天然的緣分，是生活永遠也不可重新選擇和改變的。
同學們，社會已進入信息社會和知識經(jīng)濟時代，陜西這塊熱土，在時代飛速發(fā)展和西部大開發(fā)的推動下，必將為我們各自的發(fā)展帶來廣闊的空間。面對發(fā)展機遇，讓我們相互關心，相互支持，相互幫助，在濃濃的同學情誼中，去尋找和發(fā)現(xiàn)自我的位置，去實現(xiàn)自己人生的價值。
金錢可惜，權力高貴，若為友情，二者皆棄。同學們，我們都走過了而立之年，更多人的人生之路已經(jīng)走了多半，我們有效的生命時間還有幾多？讓我們好好珍惜這有效的生命時間，利用好這有效的生命時間，以自己頑強的意志去搏擊人生，續(xù)寫人生絢麗的華章。
歲月易老，友誼永存。同學們，今天的相聚是為了讓我們珍視過去，擁有未來。讓我們?yōu)閾碛幸粋€共同的經(jīng)歷而刻骨銘心，愿這短暫的瞬間彌留在你我的心里；愿大家通過今天的相聚，相互溝通，加深了解，互助互愛，加強聯(lián)絡；愿同學之間的友情更加深厚，萬古長青。同學們，讓我們在今后的歲月里，共同期盼著再一個相聚日子的到來......
篇4
2006年，交通部、教育部、遼寧省及大連市就支持加快大連海事大學的建設和發(fā)展，進一步提升學校的綜合實力和辦學水平，達成了共建協(xié)議。通過不斷地建設和發(fā)展，學校在辦學規(guī)模、辦學層次等方面已居于世界同類院校的前列，現(xiàn)擁有2艘遠洋教學實習船。
信息技術不是萬能的
網(wǎng)絡課件不能完全替代老師的作用
科技確實給人類生活帶來了各種便利，提高了生活質(zhì)量，延長了生物的壽命，但是，我認為如果把科學技術提高到高于一切的地位，那委實太過了，也違背科學理論的本身。不是有了信息技術就不注重師資培養(yǎng)，也不是有了MOOC、SPOC就不需要教師。教育教學所關注的是學習任務、目標本身，而不是的學習工具或環(huán)境因素；技術對人而言，只是一種角色，甚至不用讓人注意到；技術會成為一種自然存在，不應該再增加我們的認知負擔。眾所周知，老師的作用是傳道、授業(yè)、解惑，MOOC/SPOC無法實現(xiàn)傳道功能，充其量只能實現(xiàn)授業(yè)的部分功能和解惑的作用，每所大學都有各自的大學精神，每所大學都有自己的文化，從每所大學畢業(yè)的學生都具有獨有的品行和氣質(zhì)，這一切只有通過老師的言傳身教、同學間的互相學習提高而獲取，因此，不能片面強調(diào)網(wǎng)絡教學的作用。
信息技術與教育教學的深度融合
信息技術是以培養(yǎng)學生對信息技術的興趣和意識，使學生養(yǎng)成良好的信息素養(yǎng)為宗旨。培養(yǎng)學生獲取信息、傳輸信息以及處理信息的能力，運用系統(tǒng)科學的基本原理，將信息技術既作為意識，又作為內(nèi)容、工具、方法和手段融于教育教學的理論與實踐。因此，為了讓學生學得生動活潑，主動參與學習，我們在設計教學流程時可以以學生“任務驅(qū)動”為主線，以教師為主導，以學生為主體，通過學生自主探索、合作交流完成教學任務，在這里我們強調(diào)學生的自主學習和探究學習，教師就是導演。
教師運用信息技術促進課堂教學的改進，在教育教學中應用信息技術以及推廣信息技術與教育教學深度融合，促進以“教”為中心向以“學”為中心的轉(zhuǎn)變，可以利用網(wǎng)絡教學平臺、學科專業(yè)教學軟件輔助課堂教學的有效方法，解決教學問題為主旨的應用信息技術進行教學創(chuàng)新的課程設計、開發(fā)與實施，廣泛開展在線教育與移動學習的實踐探索，大規(guī)模在線開放課程建設（MOOCs）、應用以及線上線下教學模式的探索，包括混合式教學、翻轉(zhuǎn)課堂、微課以及對少數(shù)真實在校注冊學生實施的課程教學（SPOC）等提升教學質(zhì)量。
泛在學習模式――網(wǎng)絡連接未來
現(xiàn)在，隨著無所不在的計算技術及移動通信技術的發(fā)展成熟，以互聯(lián)網(wǎng)為代表的信息技術日新月異，引領了社會生產(chǎn)新變革，創(chuàng)造了人類生活新空間，拓展了國家治理新領域，極大提高了人類認識世界、改造世界的能力。世界因互聯(lián)網(wǎng)而更多彩，生活因互聯(lián)網(wǎng)而更豐富。無論是企業(yè)也好，個人也好，單位組織，均在使用互聯(lián)網(wǎng)，很少有人不使用互聯(lián)網(wǎng)，網(wǎng)絡不僅是一種工具，互聯(lián)網(wǎng)改變著人們的生活，也是一種思維方式，如果我們正確使用，就會爆發(fā)出點石成金的神奇力量。普適計算技術的發(fā)展，將對學習產(chǎn)生重大影響，我們的學校、圖書館、教室、會議室、博物館，乃至于流通的商品，都能主動發(fā)射自身的知識和信息，每一個學習者都沉浸到現(xiàn)實世界和數(shù)字世界交織的信息生態(tài)環(huán)境之中，我們正朝著一個情境感知智能學習空間（Smart Learning Space）的生態(tài)環(huán)境邁進。
我同時期待教育云或教育卡能夠“做實”，做成以學生為中心，以學習為主導，給學生提供更好的受教育和學習的環(huán)境，引導和記錄每個學生每個階段的學習、成長過程。從小學到中學再到大學，學生年代是人生最為精彩的一部分，充滿了變化，云則是能把整個的成長過程記錄下來的最好手段，終端是會隨著年齡增長在更換的，但是，學習過程卻是可以記錄的，每個學生可以把自己的學習過程、成長過程記錄到卡上。
做師生滿意的信息化服務
我校信息化建設現(xiàn)狀
我校校園信息化已有不錯基礎，但我們也面臨著眾多高校普遍存在的問題，如信息孤島問題，許多數(shù)據(jù)沉淀在部門甚至個人的電腦中無法調(diào)用；還有管理效率問題，從公文的流轉(zhuǎn)到日常的工作流，常因人為因素而降低工作效率。我們通過這幾年的工作主要解決了這樣幾個問題：一是如何使沉淀的大量數(shù)據(jù)變活，流動起來，為管理決策服務，為此構建了統(tǒng)一數(shù)據(jù)庫；二是如何通過信息化建設，整合工作流，使工作效率大大提高，為此搭建了統(tǒng)一服務門戶；三是如何在移動互聯(lián)下構建方便便捷信息服務平臺，讓老師和學生從中受益，為此推出了校園綜合移動服務平臺――“海大在線”。
我校信息化建設規(guī)劃
根據(jù)國際和國內(nèi)形勢，有必要把信息化建設放在學?！笆濉币?guī)劃的核心地位，順應當前國家信息化發(fā)展大趨勢，把握好國家相關政策，立足我校實際，結合學校綜合改革和“雙一流”建設，暢通溝通渠道，搶奪發(fā)展先機，切實做好信息化建設規(guī)劃工作。信息化建設規(guī)劃作為學校“十三五”發(fā)展規(guī)劃的組成部分，無論是應對現(xiàn)代教育技術發(fā)展對傳統(tǒng)教育的沖擊、為學校的一系列教學科研改革舉措提供有效保障，還是加強科學決策、校園管理，都具有舉足輕重的作用。為加強規(guī)劃的指導性，必須充分調(diào)研和溝通，借鑒國內(nèi)外高校信息化建設經(jīng)驗，善于發(fā)現(xiàn)教學、科研中的問題，注重師生用戶體驗，提升廣大師生滿意度。
隨著管理向服務轉(zhuǎn)型，我校即將啟動以服務師生為中心的管理信息系統(tǒng)一體化建設，計劃在未來3-5年內(nèi)，構建校園大數(shù)據(jù)平臺，基于校園大數(shù)據(jù)建設面向師生信息服務與應用的統(tǒng)一數(shù)字門戶，實現(xiàn)個人信息、公共信息和校情展示的數(shù)據(jù)查詢與報表生成，規(guī)范信息從采集、處理、交換到綜合利用的全過程，推出集數(shù)據(jù)標準管理、數(shù)據(jù)采集、數(shù)據(jù)展示、決策支持管理四大核心功能于一體的校務管理數(shù)據(jù)共享服務平臺，完成500個以上的多維度數(shù)據(jù)分析，全面支持學校人、財、物的資源配置分析與決策，逐步形成學校管理與服務大數(shù)據(jù)，以數(shù)據(jù)協(xié)同帶動管理業(yè)務的協(xié)同；圍繞重點職能領域，實現(xiàn)“五個一體化”，即本研（學生管理與服務）一體化、教工（日常管理）一體化、師生（教學科研）一體化、校園卡與校友卡一體化、數(shù)據(jù)展示與決策一體化；同時加強基于數(shù)據(jù)的分析與預測，支撐大學管理的業(yè)務智能，積極提升師生的應用體驗，有效增強管理信息系統(tǒng)綜合服務水平。
我校智慧校園的建設目標：身在校園+學在校園+樂在校園+心在校園。我們的愿景是：幫助每個人成就最好的自己。海大不再只是您生命中的一段經(jīng)歷，她將貫穿您的一生，讓海大永遠在線。
篇5
學聯(lián)會的主要功能有兩方面，一是為廣大中國學生學者及家人服務，二是作為向他國朋友宣傳中國文化的窗口。
學聯(lián)會是一個開放型的組織，任何來自中國的學生學者及其家人都可以認為是成員，所有活動對所有人都是開放的，包括在安娜堡和大底特律地區(qū)作的華人，以及別的國家的朋友。
學聯(lián)會的常規(guī)活動包括以下幾大部分：
一、每年的迎新生活動，包括免費機場接機，聯(lián)系臨時住處，組織新生購物，舉行新生戶外燒烤活動和座談會等。接新生的人員主要由學聯(lián)會新生組招募志愿者。新生戶外燒烤活動其實是一個新生老生見面活動。迎新是每屆學聯(lián)會自7月份換屆重組后的第一項大活動，通過此活動，鍛煉了成員們的組織能力，加強了新班子的凝聚力。
二、節(jié)假日的晚會和團聚。以2006年的春節(jié)晚會為例，眾多精彩的節(jié)目包括：傳統(tǒng)中國民樂演奏、武術、京劇、表演唱、民族舞蹈、幽默小品等，還有其他由密西根周邊兄弟院校學聯(lián)會成員們帶來的演出。慶祝活動持續(xù)到除夕的午夜，還包括舞會、卡拉OK、游戲、電影和央視春晚放映等活動，豐富多彩的娛樂節(jié)目吸引了1000多人參加。特別榮幸的是一些嘉賓的現(xiàn)場光臨，如：密西根州第18區(qū)參議員莉斯?布萊特女士、底特律中國人協(xié)會(CAGD)主席陸國震博士、密西根大學副校長朱迪?諾威克女士及許多來自大底特律地區(qū)和校園的中國聯(lián)合會團體都來參加了本屆春節(jié)聯(lián)歡晚會。平時還有每月一次的卡拉OK、舞會、電影之夜。
三、豐富多彩的座談會系列。有針對新生需求的，介紹在北美的生活、學習、科研的座談會，學聯(lián)會邀請在密大任教的教授和學業(yè)優(yōu)異的學生為新生座談向中國學生介紹美國文化的座談會，如美式橄欖球解說座談會：國內(nèi)教授、企業(yè)家來訪時，則安排向留學生介紹國內(nèi)經(jīng)濟發(fā)展、人才需求等座談會。
四、每年一次的中國文化展。2005年春季的中國文化展活動為期3天。3天里通過圖片、文字、海報、音樂、錄像、現(xiàn)場表演以及其它富有創(chuàng)造力的表現(xiàn)形式，向美國和來自世界其他國家的朋友們展示了中國文化和當代中國的魅力。
篇6
關鍵詞：高校體育；野外生存生活；可行性；課程內(nèi)容
一、前言
為了落實“十二五” 工作計劃的實施，全國上下掀起了一股惠及民生的改革浪潮。教育戰(zhàn)線也在緊鑼密鼓的推進旨在提高教學質(zhì)量的教育改革。隨著學校改革的不斷深入，高校體育課程勢必將向有利于學生全面發(fā)展的三個自主的方向發(fā)展（即由學生自主地選擇內(nèi)容、自主地選擇教師、自主地選擇鍛煉時間）。面對這一改革趨勢，我們?nèi)绾伍_發(fā)學生喜愛的體育課程以滿足學生多項選擇的需要，是擺在我們面前急需解決的問題。
目前，我國高校嘗試組織學生開展野外體育訓練的活動猶如雨后春筍般，如組織學生進行各種形式的野外夏令營、冬令營，有的高校同時將野外生存拉練納入了軍訓內(nèi)容，并取得了極大的成功。
二、開展野外生存生活訓練是高校體育課程改革的趨勢
根據(jù)馬斯洛（Abraham.h.maslow）理論，人有生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次。培養(yǎng)一個適應社會發(fā)展的合格、健康的人才，人的這種需求是前提。高校如積極“野外生存生活訓練”的開展，不僅增強了體育課程的實用性、趣味性和挑戰(zhàn)性，而且體現(xiàn)了體育課程的多種功能和價值，更表現(xiàn)出是對傳統(tǒng)體育教學的改革與理念上的創(chuàng)新。
從受教育階段來說，高校體育是學生在校學習的最后一站，是學生從學校體育走向社會體育的轉(zhuǎn)折點。我國的體育教育資源大多集中在學校，多樣復雜的社會體育知識結構被濃縮為平面的課本內(nèi)容，整體有機的社會生活經(jīng)驗也被機械的分割為學科林立的“死知識”，靈活的一體化教育體系很難形成。在僵化思維的指導下，學校之外的教育（如家庭教育、社會教育等）沒有受到足夠的重視就在所難免，創(chuàng)新型人才培養(yǎng)就成了空話。雖然在近幾十年的教育實踐中，我國部分高校已對一部分訓練項目內(nèi)容進行了一定程度上的改造，但還是擺脫不了體育課程資源集中在學校的現(xiàn)象，難以實現(xiàn)充分利用自然資源開展課程教學的要求，教學就更難激發(fā)現(xiàn)代大學生的學習激情。由此可見，體育訓練形式從學校走向社會、走向大自然，已是現(xiàn)代體育課程改革的必然趨勢。
改革開放以來，國家大力實施素質(zhì)教育，而素質(zhì)教育是一項系統(tǒng)工程，需要多方面的教育培養(yǎng)。其中，體育適應性訓練就是培養(yǎng)和提高人的一種素質(zhì)。大家知道，教育的一個基本法則就是“因材施教”。高校施教的對象即“材”就是年輕的大學生，當代的大學生喜歡追求新興的、時尚的、刺激的運動項目，“野外生存生活訓練”將是十分適合他們體育興趣和愛好。該訓練主要包涵了野營、野炊、負重行軍、攀巖、漂流涉水、穿越叢林、野外自救等等內(nèi)容豐富的活動。開展高校野外體育訓練的教育形式，最終目的是培養(yǎng)大學生們合作意識與進取精神，通過在大自然中有針對性的設計一些訓練項目來達到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊的目的。大學生們得到充分的訓練之后，社會的生存能力將會得到極大的提高，也會極大的適應如今社會就業(yè)的激烈競爭環(huán)境。
三、野外訓練是實現(xiàn)學生學會學習、生活和生存的可行性有效手段之一。
我國高校體育要適應現(xiàn)代教育理念，必須突出強調(diào)學生學習的主動性和教師的指導作用。在教學過程中，沒有教師的主導作用或沒有學生的主動性，教學就不會有良好的效果。因此，發(fā)揮教師的主導地位和學生的主動積極性和創(chuàng)造性是教學成功的必要條件。教師的教是外因，學生的學是內(nèi)因，外因通過內(nèi)因而起作用。只有學生發(fā)揮主動性、積極性，學生學到的知識才扎實，才可能舉一反三，觸類旁通，深刻理解和善于運用知識。但以學生為主體的口號喊了多年，在教學實踐中學生還是難以成為真正的主體，學習主動性難以形成。況且現(xiàn)在我們高教的對象大多數(shù)學生是獨生子，作為一個自然人應該具備的知識，他們都不掌握，有的甚至是不識可食植物，不會就地取火、自做飯菜，不會辨別方向等。面對社會對人才的不同要求和培養(yǎng)人的全面發(fā)展，2002年8月教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中的第七條明確提出：“為實現(xiàn)體育課程目標，應使課堂教學與課外、校外的體育活動有機結合，學校與社會緊密聯(lián)系。要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外（社會、野外）活動、運動訓練等納入體育課程，形成課內(nèi)外、校內(nèi)外有機聯(lián)系的課程結構。”，其中第二十條提出：“因時因地制宜開發(fā)利用各種課程資源是課程建設的重要途徑。充分利用空氣、陽光、水、江、河、湖、海、沙灘、田野、森林、山地、草原、雪原、 荒原等條件，開展野外生存、生活方面的教學與訓練，開發(fā)自然環(huán)境資源?！?，因此，開展野外生存教育或者開設該課程是大勢所趨，不僅能提高學生學習的興趣，而且在教學實踐中，再也不是教師示范，學生模仿了；而是要求教師組織，學生積極參與，主動思考，獨立完成。在野外生存生活的鍛煉中，不但能讓學生掌握許多生存技能和知識，培養(yǎng)學生堅強的毅力、團結互助的精神，有利于促進學生心理健康的發(fā)展，也使我們的教學模式就向“學生自主型”轉(zhuǎn)化了。
四、構建野外生存訓練課的形式和內(nèi)容
1、教學組織形式。所謂教學組織形式，就是根據(jù)一定的教學思想、教學目的和教學內(nèi)容以及教學主客觀條件組織安排教學活動的方式。
在教學史上先后出現(xiàn)的影響較大的教學組織形式有個別教學制、班級授課制、分組教學制、道爾頓制和特朗普制等。由于體育學科課程特點和實施的主體不同，其教學組織形式呈現(xiàn)一定的多樣性和特殊性。筆者認為，目前高校野外生存訓練課程的組織管理有自發(fā)組織、社團俱樂部組織和體育部組織三種形式。
現(xiàn)在，我校有的大學生根據(jù)學校教育安全性的要求、大學生的群體特點以及本校的場地情況，成立了野外生存訓練的嚴謹組織形式，保證了課程的正常進行和教學秩序。同時，有的高校大學生根據(jù)自己的個性、愛好自發(fā)組織野外體育活動，雖然促進了高校體育工作開展，但由于組織有缺憾發(fā)生了一些痛心的事故，在社會上引發(fā)了一些負面效應。如何發(fā)揮其積極作用消除其不利因素，使高校群眾性體育活動蓬勃、健康發(fā)展是高校領導和體育老師值得注意的課題。我覺得高校中的社團俱樂部組織和體育部組織是進行野外體育訓練比較理想的組織形式，因為它門有固定的名稱和負責人，有詳細完善的管理章程和行政組織措施等。其中體育部組織是把具有共同興趣、愛好和需要的學生組織在一起，不受教學計劃、教學大綱的束縛，形式多種多樣，內(nèi)容豐富多采。它反映了大學生運動價值取向已向娛樂、交往、競爭等綜合方位轉(zhuǎn)化，運動方式已向高層次 方向發(fā)展。
2、教學內(nèi)容。教學內(nèi)容就是教師向?qū)W生有意傳遞的主要信息。體育野外訓練的教學內(nèi)容就是在野外的情境教學中，向?qū)W生傳遞野外生存技能和有關活動等知識信息。主要內(nèi)容應該包括以下幾個方面：
1、野外活動常識和知識。野外體育訓練主要是讓大學生去體驗人與大自然交融的樂趣，從活動中學生可以了解和掌握一些野外活動常識，為以后的社會工作、生活打下堅實的基礎。
2、野外傷病防治知識。野外訓練難免不會發(fā)生意外事件，傷病就是其中一種。此外，野外活動也會碰到一些如昆蟲叮咬、昏厥、中毒、中暑等現(xiàn)象。為此，在進行野外體育訓練之前，有必要學習和準備，從中掌握生活知識和本領，碰到困難時將會得心應手。
3、野外生存生活技能。這是野外體育訓練教學的主要內(nèi)容，它包括：第一，野外定向，迷途處理。這項活動主要是教師在訓練中傳授生存常識和基本技巧，使得學生學會借助自然現(xiàn)象確定自己所在的方位，即夜間要尋找北極星，或根據(jù)植物枝葉辨別方向，或使用手表確定方位；第二，野外緊急避險和救護，諸如蛇咬傷處理方法和毒急救；第三，扎營方法。進行野外體育訓練，野營休息是必須的。為了安全，讓學生學會和掌握扎營選址竅門：靠近水源，有燃料，避風雨、防蚊蟲，遠離河床、避開山谷，地勢較高且平整，通風，蚊蟲和野獸少；第四，找水保水。生存訓練，離不開水。因此，必須學會和掌握水源尋找方法：可用含水植物，如仙人掌等；沿山谷向下尋找；下雨時用油布、雨傘、雨衣等積雨；用塑料袋套住植物的葉子，可以收集水；夜間撐起膠布可以收集露水（特別適合于森林）防蟲防蛇等。野外水資源不太安全，則通過凈水器、明礬或在竹筒中裝木炭、土、沙、石子（分別從上到下排列）凈化，此法還可用于找不到水源時，用來凈化小便，過濾后可以喝。
4、篝火及野炊。這是一件愉悅的團體活動，然而，在篝火及野炊的情趣之中，若不注意用火安全、衛(wèi)生保健，則令人掃興。此類訓練項目主要是向?qū)W生提供一個主題交流平臺，所有成員必須有追求健康、自助環(huán)保、團結友愛的信念。每個隊員都應對大自然、對自己的安全負責，并在活動過程中相互協(xié)作，以培養(yǎng)團隊精神。
5、識別能食用的野生植物及中草藥，采集自然標本等各項內(nèi)容。野外生存訓練，難免不會出現(xiàn)食品不足等情況，為了自救則必須讓學生學會辨別野菜野果的安全性知識。
五、正常開展“野外生存生活訓練”，場地和師資配備是關鍵
野外生存生活訓練是把原有僅限于學校體育課堂的跑、跳、投、攀爬、跨越等基本內(nèi)容，擴展到社會、擴展到大自然的一種高校體育課程的教學形式。野外生存教育作為一門歷史相對較短，教學內(nèi)容橫向跨度較大的課程，對教師的知識面、教學方法、教師配備等方面有較高的要求。
1、教學名師作用。在任何學科的教學中，名師的作用無法比擬。野外體育訓練課程也不例外，我們可通過名師的學術成就和地位吸引大學生的學習欲望，使之至始至終保持良好的學習、訓練情趣和氛圍。2、師生的積極參與性。那樣既可以讓他們感受到被尊重，又能提高參加者的學習動力。3、隨機性。野外訓練的活動吸引人的關鍵之處就是其活動的隨著不同的情景而變化，對大學生具有刺激性。教師在活動中需要做出調(diào)整，巧妙的變化可以提高學生的參與動機及興趣，避免造成沉悶的場面。4、技能全面性。教師具備多種專業(yè)技能和多方面的知識經(jīng)驗，是野外體育訓練質(zhì)量提高的保證。
六、小結
開設“野外生存生活訓練”課程，是實現(xiàn)我國高校人才培養(yǎng)目標的有效手段之一，是高校體育實現(xiàn)科學化、社會化、生活化的有效途徑，對高校體育教育具有重要的意義和實踐價值，也對大學生身體素質(zhì)的提高、心理健康的發(fā)展以及生存能力的提高都具有積極意義。
參考文獻
［1]張惠紅等.大學生野外生存訓練指導手冊[M].北京:人民體育出版社，2002．
篇7
關鍵詞：口語訓練； 傾聽能力； 開闊視野； 語文素養(yǎng)
自小語整改實驗至今，已經(jīng)20多年了，我一直舍不得丟掉課首三分鐘練說，一直堅持給學生創(chuàng)造獨立練習當眾口頭表達的機會。有些時候一節(jié)課還不僅僅是三五分鐘，從時間上算來，的確“浪費”了不少，但我肯定地說：堅持進行有效的課首三分鐘練說，無論是對學生，還是對教師，其益處是無法用數(shù)字衡量的。
一、堅持課首三分鐘口語訓練，不僅有益于鍛煉學生口語表達能力與傾聽能力，還有助于提高學生的心理素質(zhì)。
在以往的教學實踐中，我們發(fā)現(xiàn)，在課堂上學生主動回答問題的積極性不高。有的學生即使是回答問題，也緊張的聲音發(fā)顫，臉發(fā)紅，頭冒汗，結結巴巴，表述不清。還有的同學索性想盡一切辦法躲避老師的目光，從不敢當眾發(fā)言。其原因除了與學生自身有一定的關系外，更多的則與我們教師平時缺乏訓練有關。課首三分鐘口語訓練，是學生在課上的一種有組織的活動，在這個活動中，“全班學生要無一例外地輪流參與，由學生自己主持，并有簡要講評?！边@是我們的一貫做法。
在剛剛開始訓練時，學生不能主持，我便給學生做示范；學生不知講什么，我便由最簡單的說話內(nèi)容引導訓練：介紹自己的家庭成員，說說自己的愛好，談一天中的見聞……，對有困難的學生，可以放寬要求，給充足的時間，可以找同學幫助寫演講稿，也可以讓家長幫忙，只要能登臺說幾句便給予鼓勵。練說時絕大多數(shù)不敢正視前方，眼睛不是看著天，就是瞅著地，手腳也不知所措，語無倫次，說話的內(nèi)容也少得可憐，我便及時鼓勵學生敢于爭取機會鍛煉自己。三周后，班里涌現(xiàn)出了好幾個主持人，爭先恐后主持。在學生的主持下，學生說得更輕松了，自如了，甚至每次演講總有幾名學生躍躍欲試，非登臺說上一段不可。為不打消學生的興趣，除指定的兩個輪流指標外，我特設了一個指標――獎勵指標，自愿登臺演講，一吐為快。這一指標的設立，大大激發(fā)了學生的主動參與興趣，就連較差的學生也不甘示弱。
記得有一次，在指定的兩名同學講完后，有五、六名學生高高地舉起手要爭取這一獎勵指標。我掃視了一下，意外地發(fā)現(xiàn)平常不愛發(fā)言的馮佳樂同學舉著小手，用一雙充滿期待的目光望著我，我毫不猶豫地將這一機會讓給了她。當她把早上因睡覺過了頭，急匆匆穿衣到慌亂中找襪子，以及向?qū)W校飛奔而來一系列鏡頭講給同學們聽時，贏得了同學們熱烈的掌聲。同學們給予肯定的同時，還十分真誠地指出了其言語中需要修改、彌補之處。
二、堅持課首三分鐘口語訓練，不僅有益于開闊學生視野，開啟學生的心智，還有助于語文素養(yǎng)的提高。
為使學生課首練說的興趣經(jīng)久不衰，隨著年級的升高，我引導學生拓寬了說話內(nèi)容，可以講新聞、談感受，可以將課外讀書所得介紹給大家，還提倡講自己在觀察中的新發(fā)現(xiàn)，或者借助觀察自由暢想……一石激起千層浪，大家紛紛行動，收聽新聞、搜集知識，認真觀察，努力發(fā)現(xiàn)，大膽想象。就這樣，學生可談論的話題豐富了，學生的視野變得開闊了，演講內(nèi)容不再那么單調(diào)、乏味了，學生的思維也愈加活躍起來。每到課首練說時間，有的像播音員一樣抑揚頓挫地講收聽到的新聞，并做簡要評論；有的向大家介紹最新獲得的知識；有的結合所學內(nèi)容，將課內(nèi)暫時存留以求課外解決的問題答案講解給大家；還有的聲情并茂的講述自己的見聞……每每走進語文課堂，我總覺得在這特定的時間里，我和孩子們在享受著一種獨特的快樂。
三、堅持課首三分鐘口語訓練，不僅有益于調(diào)動學生學習語文的積極性，還有助于心靈溝通。
每節(jié)課堅持課首三分鐘練說，不但不會浪費上課時間，反而極大的調(diào)動學生學習的積極性。自從語文課增入了“課首三分鐘練說”活動，我發(fā)現(xiàn)語文課成了學生最快投入注意的一科。鈴聲一響，學生便以最快的速度進入課堂：主持人鄭重其事地站在講臺上，演講者更重視這難得的機會，一絲不茍地講述著。臺下是忠實認真的小聽眾，隨著演講者的講述，聽眾們或眉頭緊鎖，或喜笑顏開，或憤憤不平，或躍躍欲試……可以說每節(jié)語文課均有非同尋常的“開場白”，輕松愉悅的步入新一節(jié)語文學習活動。與此同時，于學生所講的內(nèi)容中，教師還易于了解學生的所作所為，了解其思維動態(tài)，與學生共同享受生活中苦與樂，做學生的良師益友。
記得在一次“課堂開放日”里，學習最吃力的陳強同學哭著說出了對媽媽的心里話，媽媽聽后，不但認識到了自己不當?shù)慕逃绞浇o孩子帶來的影響，還就此改變了對孩子的態(tài)度，陳強同學的臉上也多了一份笑容。就這樣，我與學生之間，學生與學生之間，學生與家長的心貼得更近了。
課首三分鐘口語訓練，貴在堅持。如果我們語文教師均能夠在每一節(jié)課首“舍”出三分鐘左右的時間給學生自由練說，扎實地組織學生進行評議提高，并不失時機地捕捉“有效信息”，并在“有效信息”上做文章，我想我們的語文教師就不會再覺得工作的單調(diào)乏味，反而會覺得語文教學其樂融融。
篇8
關鍵詞：互聯(lián)網(wǎng)；大學生；創(chuàng)業(yè)；助益
中圖分類號：G647文獻標識碼：A文章編號：1674-120X（2016）29-0121-01收稿日期：2016-08-05
一、當代大學生創(chuàng)業(yè)的困境1不加分析，盲目投入
創(chuàng)業(yè)的基本條件之一，是對市場調(diào)研精細的劃分，數(shù)據(jù)的科學分析，市場產(chǎn)品需求的了解，產(chǎn)品需求的發(fā)展方向的把握。之后，選擇具有發(fā)展?jié)摿Φ漠a(chǎn)品或服務領域進行投資，開辟創(chuàng)業(yè)繁榮之門。然而，因為市場以及個人的一些因素，對市場進行調(diào)查有諸多的麻煩，所以，大學生在創(chuàng)業(yè)之前進行市場調(diào)查的寥寥無幾，投資時從眾選擇，別人做什么他也做什么，殊不知，在群起而奪時，該產(chǎn)品或服務的市場已經(jīng)失去了最大化價值，留下的只是殘羹冷炙，這時加入角逐，如果沒有過人的智商對產(chǎn)品或市場進行開拓，只能是血本無歸。
2經(jīng)驗不足，屢見失敗
大學生創(chuàng)業(yè)，有著深厚的知識功底支持，也有著優(yōu)厚的政策保障，卻也面臨著經(jīng)驗的不足。創(chuàng)業(yè)需要對市場有明確的認知，對人際關系較為熟練地駕馭，對產(chǎn)品或服務生產(chǎn)的方方面面有綜合的了解，這都是學校沒有教過的。因此，大學生創(chuàng)業(yè)失敗也就不足為奇了。
3宣傳手段有限，吸引力不足
很多學生對產(chǎn)品或服務的選擇是正確的，卻輸在了宣傳手段上，僅僅依靠發(fā)傳單、貼廣告這樣一些老舊的方式，高端一點的打個電視廣告，但這些仍導致創(chuàng)業(yè)失敗?；ヂ?lián)網(wǎng)時代，早已過了“酒香不怕巷子深”的以質(zhì)量為優(yōu)的年代，這不是說質(zhì)量不重要，只是說宣傳的效果是巨大的。
二、互聯(lián)網(wǎng)于大學生創(chuàng)業(yè)的助益1互聯(lián)網(wǎng)是信息源泉
互聯(lián)網(wǎng)為大學生提供了創(chuàng)業(yè)所需要的部分市場數(shù)據(jù)信息，雖然這些數(shù)據(jù)可能不夠全面，卻往往能夠從一斑而窺全貌。從產(chǎn)品和服務的目前性能數(shù)據(jù)，可以得知其有待改進之處，并且通過與新型產(chǎn)品和服務的價格比較，確定哪個更適合市場，或者是劃分出針對性的市場；從產(chǎn)品和服務的銷售趨勢，可以判斷其目前的吸引力狀況，從而合理決定是否進入這一行業(yè)，減少從眾的盲目性。此外，互聯(lián)網(wǎng)也可以為大學生提供國家對行業(yè)的政策信息。而且，互聯(lián)網(wǎng)也可以為大學生提供志同道合的團隊建設可能。
2互聯(lián)網(wǎng)可以提供創(chuàng)業(yè)的經(jīng)驗
在為大學生提供創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗方面，互聯(lián)網(wǎng)可以從兩處予以支持：其一是觀察名人的成功經(jīng)驗，結合自己的實際，找出自己的創(chuàng)業(yè)路子。在消息閉塞的時代，名人的成功經(jīng)驗多不為外人道，互聯(lián)網(wǎng)時代則不同，即使再有意保密，很多成功的經(jīng)驗還是廣泛流傳，大學生面對的，不是沒有經(jīng)驗可以借鑒，而是選擇適合自己的經(jīng)驗借鑒，并且時移世易，照搬照抄是不行的，需要基于事實和自己的興趣能力，發(fā)現(xiàn)成功之路。其二是互聯(lián)網(wǎng)的模擬創(chuàng)業(yè)功能提高了大學生創(chuàng)業(yè)成功的可能性，在互聯(lián)網(wǎng)上有很多培訓系統(tǒng)，學生可以在這些平臺登錄檢測自己的創(chuàng)業(yè)計劃書、進行創(chuàng)業(yè)實戰(zhàn)的演練，經(jīng)過模擬，大學生對創(chuàng)業(yè)的很多細節(jié)都有了明確的把握，比如組織建設、資金運作、產(chǎn)品或服務生產(chǎn)流程、市場定位等，需要注意的是，虛擬的成功并不一定等于現(xiàn)實的成功，它只是提高了成功的機會，減少了走彎路的可能。
3互聯(lián)網(wǎng)可以促進商品或服務的銷售
借助互聯(lián)網(wǎng)，可以讓更多的人認知到所經(jīng)營的產(chǎn)品或服務的優(yōu)越性，成節(jié)點狀的互聯(lián)網(wǎng)，每一個節(jié)點都有接受者，傳播面之廣可想而知，且不限于時間和地點，拓展了宣傳的持久性和普遍性，這能夠為自身贏得更多的利潤。從QQ空間、淘寶、京東的電商營銷，到Twitter、Facebook的推廣，再到現(xiàn)在火熱的微博、微信營銷，互聯(lián)網(wǎng)的銷售渠道日益廣泛，并且依然在開拓中；而且，銷售方式越來越富有文學和藝術色彩，越來越吸引受眾的眼球，這遠不是宣傳單或者是電視廣告所能比擬的。
參考文獻：
篇9
專業(yè)
合計
河北
山東
山西
遼寧
陜西
吉林
江蘇
視覺傳達設計
25
8
5
5
5
2
環(huán)境設計
50
8
10
10
8
4
4
6
產(chǎn)品設計
25
8
5
5
2
3
2
繪畫
50
31
5
5
2
3
2
2
動畫
25
5
5
5
3
4
3
合計
175
60
30
30
20
10
篇10
【關鍵詞】大學生 課余體育鍛煉 醫(yī)務監(jiān)督
【中圖分類號】G80 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）02-0215-02
課余體育鍛煉是學校體育的重要組成部分，是學生利用課余時間自覺地、有意識、有目的地進行鍛煉的一種行為方式，是促進大學生身心健康發(fā)展的重要途徑，在形成學生的體育興趣、習慣與能力等方面起著重要的作用。課余體育鍛煉已構成很多大學生課余生活的重要元素，強身健體、緩解緊張與疲勞、娛樂休閑已成為他們課余體育鍛煉的主要價值取向。通過多年的體育教學與在輔導學生鍛煉的過程中觀察，發(fā)現(xiàn)參與課余體育鍛煉的學生鍛煉的熱情很高，但是他們當中一些人在鍛煉規(guī)律的正確掌握、鍛煉項目的合理選擇以及鍛煉時間的有序安排等方面存有盲區(qū)，鍛煉的方式方法也不盡科學。誠然，積極地參加體育鍛煉的主觀意愿應給予肯定，但是體育鍛煉是不能違反科學鍛煉的規(guī)律以及原則盲目地進行自我鍛煉，否則出現(xiàn)運動性傷病的機率會很高，不僅沒有達到強身健體、緩解疲勞、提高學習效率的目的，反而給機體造成傷害。這就需要我們的學生在體育鍛煉中增強自我醫(yī)務監(jiān)督意識和保護意識，掌握一些基本的體育鍛煉的自我醫(yī)務監(jiān)督的方法，有效地避免與預防運動性傷病的發(fā)生。
體育鍛煉的醫(yī)務監(jiān)督就是運用醫(yī)學的方法對鍛煉的過程進行有效監(jiān)控，使體育鍛煉獲得最佳效果，有效地預防運動性傷害。然而個人的鍛煉在實際過程中常常受到一些客觀條件的限制，復雜正規(guī)的醫(yī)務監(jiān)督通常難以實施，而自我醫(yī)務監(jiān)督正是一種簡便可行的方案。通過自我感覺和自我客觀檢查的方法，評估自己的鍛煉情況、身體機能狀況、運動量的大小以及鍛煉水平。判斷運動量是否恰當一般可以根據(jù)人體客觀生理指標的測定和鍛煉者的主觀感覺來綜合分析。常用的身體客觀生理指標檢測內(nèi)容主要包括安靜時以及鍛煉前后的脈膊、體重、運動成績等方面。身體的主觀反應主要從精神狀態(tài)、運動興趣、睡眠狀況、食欲情況以及一些不良反應等方面進行觀察。
人體對內(nèi)外環(huán)境變化的適應是一個緩慢的、由量變到質(zhì)變的過程，肌肉活動對機體提出的要求，需要逐步與它取得平衡。在開始一個經(jīng)常性的鍛煉計劃前，應對自己身體的健康狀況有所了解，做一次身體檢查是必須的，作為鍛煉者必須懂得在開始鍛煉前要做好充分的準備，這是身體健康發(fā)展的基本要求，也是提高鍛煉安全性的基本前提。運動量的安排是否恰當直接影響體育鍛煉的效果，運動負荷過小達不到動員機體、提高內(nèi)臟器官功能的目的，影響鍛煉的效果。但運動量過大，會超過人體生理負荷的極限，也會給鍛煉者的身體健康帶來損害。每個人的體質(zhì)不盡相同，所能承受的運動量也有一定的差別，因此鍛煉者應根據(jù)個人的體質(zhì)量力而行，鍛煉的運動量一定要適合自己的體質(zhì)水平。
鍛煉過程中自身的主觀感受是反映運動量是否恰當?shù)闹匾矫?。如果鍛煉后自我感覺良好，雖有疲勞感，但次日恢復正常且精力充沛，則說明運動量的安排恰當。如果鍛煉者運動后有肌肉酸痛的感覺，這應該是身體鍛煉正常的生理反應，一定時間后這種酸痛感會逐漸消失。但如果鍛煉后出現(xiàn)情緒低落，精神壓抑或者情緒不穩(wěn)定，全身乏力，頭暈腦脹，失眠多夢或者嗜睡，不思飲食等情況，則說明運動量超過了身體所能承受的負荷程度，需要鍛煉者在以后的鍛煉中減小運動量或進行適當?shù)男菹⒄{(diào)整。此外鍛煉者的興趣也在一定程度上反映出運動量的安排是否合理。如果鍛煉者樂于鍛煉，鍛煉時感覺輕松愉快，說明自己身體情況適合目前的運動。如果鍛煉者對當前的鍛煉不感興趣，甚至出現(xiàn)厭惡心理，可能是由于鍛煉方法不恰當或是因為運動量過大造成的，需要鍛煉者改變當前的鍛煉方法或者適當降低鍛煉要求。主觀感覺是依據(jù)鍛煉后身體情況的反應來判斷運動量是否合適的指標，有時會受到身體、學習、生活情況等因素的影響。為了更加準確、全面地判斷運動量是否恰當，還需要結合一些客觀指標的檢查，分析引起問題的具體原因，使鍛煉效果的評價更趨數(shù)量化、具體化。
如果想達到滿意的鍛煉效果，就需要把自己的運動量控制在一定的范圍之內(nèi)。如果運動量太小，不能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生足夠的影響，促使其功能改善，便達不到鍛煉的目的；如果運動量太大，呼吸和循環(huán)系統(tǒng)不能滿足組織器官的用氧需求，同樣影響鍛煉效果。人體脈搏的變化（人體安靜狀態(tài)下的脈搏次數(shù)與平時脈搏跳動次數(shù)）是反映運動量安排是否恰當?shù)囊豁椏陀^指標。安靜狀態(tài)下的脈搏測量方法是在早晨剛醒來時仰臥于床保持精神放松，心情平靜，將食、中指放在腕動脈或者頸動脈處，計數(shù)出一分鐘脈搏跳動的次數(shù)，再與平時每分鐘脈搏跳動次數(shù)作比較，如果晨脈跳動次數(shù)稍低于平時脈搏跳動次數(shù)、沒變化或者稍有增加，則表明機體反應良好，運動量安排適宜。因為經(jīng)過一段時間的鍛煉后，隨著身體素質(zhì)的提高，心血管系統(tǒng)功能的增強，安靜時每分鐘脈搏跳動的次數(shù)會有所減少。如果晨脈跳動次數(shù)較平時高出5次以上，如無疾病或其它原因，則說明運動量過大，應及時進行調(diào)整。鍛煉一段時間后，體重會略有下降，這是因為體內(nèi)脂肪消耗為身體運動提供能量所造成，鍛煉者運動消耗的能量可從日常飲食中得到補充，體重會逐漸穩(wěn)定下來。如果體重持續(xù)減輕并伴有身體不適的感覺，可能是運動量過大或是鍛煉者患有某種慢性疾病所致，鍛煉者應該減少運動并及時到醫(yī)院進行身體檢查。經(jīng)常鍛煉的人食欲應該是不錯的，如果鍛煉后出現(xiàn)食欲下降、不思飲食或厭食等情況，多是因為運動量過大，過度疲勞或身體出現(xiàn)某些疾病所造成，應即時注意采取相應的措施。另外，由于體重測量受諸多因素的影響（如天氣，進餐，穿衣等），所以每次測量體重時應盡可能在相同的條件下進行。
每個人的身體素質(zhì)、內(nèi)臟功能也與他人存在一定差異。受各種因素的影響體育鍛煉過程中有時會出現(xiàn)一些看似問題不大的信號，而此時就應該引起注意。比如有人在運動時出現(xiàn)臉色發(fā)白、出冷汗、四肢無力等癥狀，這可能是因為一下子運動量過大，體內(nèi)出現(xiàn)暫時性缺氧所致。遇有這種情況應即時作調(diào)整并在空氣流通的地方進行深呼吸，盡量擴展胸腔，增加血氧供應量，癥狀如無緩解應盡快到醫(yī)院就診。如果運動前準備活動不充分，運動量過大或飲食過量，有可能出現(xiàn)胃痙攣或上下腹絞痛的癥狀，出現(xiàn)這樣的情況應及時去醫(yī)院診治。有一些鍛煉者違反人體生理活動規(guī)律，飯后便立即進行劇烈的運動，這是必須禁止的做法。飯后人體胃部食物充盈，如此時進行劇烈運動很容易引起胃部的不適甚或出現(xiàn)更嚴重的問題。如要進行體育鍛煉，正確的方法應在飯后兩小時后再進行，并應做好充分的準備活動并掌握好運動的節(jié)奏，運動量（因人而異）應是逐漸增加再逐漸降下。此外，鍛煉過程中發(fā)生的低血糖癥多是長時間劇烈運動體內(nèi)血糖大量消耗所致，多發(fā)生于長時間活動的過程中或結束后。一旦出現(xiàn)低血糖癥，應平臥并保暖，神志清醒者可即刻補充濃糖水，如有條件可靜脈注射50%的葡萄糖注射液50～100毫升，增加血糖濃度，一般短時間后即可恢復。若是患者昏迷可用指尖點掐人中、百會、涌泉、合谷等穴，并迅速送醫(yī)院處理。避免低血糖癥最為積極的辦法是懂得如何預防低血糖癥。沒有鍛煉基礎、平時健康狀況不佳時或患病未愈時，或空腹饑餓時都不要參加長時間的劇烈運動。如要進行較長時間的鍛煉應準備一些含糖的飲料，供途中補充飲用。運動能力的強弱是鍛煉效果的客觀體現(xiàn)，它的提高與降低客觀地反映出個人鍛煉的手段和運動負荷的選擇是否恰當，也與個人的作息制度和生活規(guī)律密切關聯(lián)，一旦有規(guī)律的作息制度和生活規(guī)律被打亂，身體也會出現(xiàn)器官功能失調(diào)，必將導致運動能力下降。所以保持良好的生活習慣和有規(guī)律的作息是提高鍛煉效果的重要保障。
身體鍛煉必須遵循人體健康發(fā)展的規(guī)律，才能充分發(fā)揮鍛煉在促進人體健康發(fā)展和增強體質(zhì)過程中的積極作用。人體健康發(fā)展總的規(guī)律是不可改變的，但變化過程的節(jié)奏和體質(zhì)的強弱則是可以控制的。人人都應樹立正確的健康理念維護身體健康，積極主動地進行科學有效的身體鍛煉，增強體質(zhì)，促進身體健康發(fā)展，保持身體良好的機能狀態(tài)，增強機體抵抗疾病的能力。
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