導(dǎo)語：如何才能寫好一篇科學(xué)的運動原則與方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

摘 要 運動訓(xùn)練原則與體育教學(xué)訓(xùn)練原則，是體育訓(xùn)練理論中不可或缺的重要組成部分，是指導(dǎo)運動員和學(xué)生的重要理論基礎(chǔ)。本文通過研究其共性與獨特點，從理論層面為運動訓(xùn)練與體育教育提供理論支持。

關(guān)鍵詞 運動訓(xùn)練原則 體育教學(xué)訓(xùn)練原則 共性 獨特點

一、前言

運動訓(xùn)練原則與體育教學(xué)訓(xùn)練原則，是體育訓(xùn)練理論中不可或缺的重要組成部分，是指導(dǎo)運動員和學(xué)生的重要理論基礎(chǔ)。從教學(xué)和體育訓(xùn)練的本質(zhì)出發(fā)，體育教育訓(xùn)練原則是在體育教師和學(xué)生的共同參與下，通過適當(dāng)?shù)姆椒?，指?dǎo)學(xué)生掌握體育相關(guān)知識、基本的運動技術(shù)和技能、增強學(xué)生體質(zhì)、培養(yǎng)體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過程中應(yīng)該遵循的原則；而運動訓(xùn)練原則是人們在運動訓(xùn)練活動中所遵循的基本準(zhǔn)則，正確認(rèn)識人體運動競技能力的變化、提高與表現(xiàn)的規(guī)律，是確立運動訓(xùn)練的基本依據(jù)。

二、運動訓(xùn)練原則與體育教學(xué)訓(xùn)練原則的共性

（一）科學(xué)性

科學(xué)性原則對體育教學(xué)過程提出了一系列的要求，包括在教育過程中所采用的方法和手段。近幾十年來現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)發(fā)展的共同規(guī)律表明，體育教學(xué)訓(xùn)練中的這一科學(xué)性原則，也是使運動訓(xùn)練在質(zhì)和量上提高的一個重要方面。它要求在運動訓(xùn)練中，必須不斷地和有效地把體育教學(xué)訓(xùn)練中的科學(xué)性原則應(yīng)用到實踐中去，這是運動訓(xùn)練水平進一步提高的基礎(chǔ)。

（二）教育性

這一體育教學(xué)的原則，貫穿運用于運動訓(xùn)練的內(nèi)容、形式和方法之中。它以運動員的個性形成與運動水平提高之間存在著有機聯(lián)系為前提。

（三）自覺性和積極性

這是體育教學(xué)中主要原則之一。在運動訓(xùn)練中，學(xué)員的自覺性表現(xiàn)在對任務(wù)的理解、對訓(xùn)練過程中各種基本的規(guī)律性的理解、對人的肌體結(jié)構(gòu)特點的理解以及各種訓(xùn)練手段和方法對他的影響和理解等。

（四）直觀性

體育教學(xué)最重要的原理之一就是感覺與概念的統(tǒng)一。因此，直觀性原則要求采用直觀手段就成為體育教學(xué)的重要特征之一。在運動訓(xùn)練和實踐中，多種多樣的直觀手段是結(jié)合在一起的，可以說，保證直觀性的各種方式，對于提高高水平運動員改進技術(shù)具有特殊意義。

（五）鞏固性

鞏固性原則要求鞏固在體育教學(xué)中獲得及發(fā)展的知識、技能和素質(zhì)。在運動訓(xùn)練過程中，一方面有關(guān)知識、技能、素質(zhì)應(yīng)具有相對穩(wěn)定性，另一方面它們又要有用于各種不同場合的靈活性，學(xué)員在完成運動專項過程中，就能夠做出最佳決定。

（六）系統(tǒng)性和循序漸進性

系統(tǒng)性就是在運動訓(xùn)練全過程中，要求在發(fā)展素質(zhì)、掌握技能和技巧、提高有機體各體系機能能力時，須在其間保持一定的邏輯聯(lián)系。而循序漸進性則指出了在教學(xué)訓(xùn)練過程中下一階段有賴于前一階段的原則。這樣也就可以使運動員以后的提高合乎邏輯地發(fā)展。

三、運動訓(xùn)練原則與體育教育訓(xùn)練原則的獨特點

（一）運動訓(xùn)練原則的特點

第一，運動項目和內(nèi)容的專門性。由于運動員從事的是專門項目的訓(xùn)練，因而，在訓(xùn)練的內(nèi)容選擇上，要根據(jù)專項的特點和需要，具有專門的性質(zhì)；第二，運動訓(xùn)練方法和手段的多樣性。由于訓(xùn)練任務(wù)的多方面要求，訓(xùn)練內(nèi)容的復(fù)雜，以及訓(xùn)練對象的不同，決定了訓(xùn)練方法和手段的多樣性；第三，運動負(fù)荷的極限性。運動員如果不能承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練，就不可能達到高水平的運動成績，這是運動訓(xùn)練的一大特點；第四，運動訓(xùn)練的個體差異性。這是根據(jù)每個運動員素質(zhì)的不同而言的。

（二）體育教育訓(xùn)練原則的特點

體育教育訓(xùn)練，作為一種教育過程，其主要特點是不僅需要教師的講解、示范，還需要學(xué)生的身體直接參與練習(xí)來掌握技能、技術(shù)。同時，發(fā)展學(xué)生的智力、體力。由此特點出發(fā)，決定了其體育教育訓(xùn)練的任務(wù)是鍛煉身體、增強體質(zhì)；使學(xué)生學(xué)會和掌握體育的基本知識、技能和技術(shù)；教會學(xué)生用科學(xué)的方法鍛煉身體，進行德育品質(zhì)教育；為學(xué)校參加各類競賽，并取得好的名次。從體育教育訓(xùn)練的實踐過程來看，上述四條任務(wù)是辯證統(tǒng)一的，增強體質(zhì)是體育教育的根本目的的體現(xiàn)；而掌握體育的知識、技能、技術(shù)，則是解決科學(xué)鍛煉的方法問題；對于道德品質(zhì)教育來說，既是培養(yǎng)目標(biāo)的要求，也是體育教育的方向和動力問題。因此，在體育教育訓(xùn)練中增強體質(zhì)，掌握基本知識、技能、技術(shù)和進行道德品質(zhì)教育的辯證統(tǒng)一，既是體育教育的特點所使然，同時，又是體育教育任務(wù)的完整體現(xiàn)。

（三）體育教育訓(xùn)練與運動訓(xùn)練的區(qū)別

通過上面對體育教育訓(xùn)練和運動訓(xùn)練之特點、任務(wù)及內(nèi)容的分析。可以看出，作為體育科學(xué)的組成部分，二者雖然從不同角度體現(xiàn)著體育的本質(zhì)，但在表現(xiàn)特點和內(nèi)容上，是有著顯著區(qū)別的。而在特點和內(nèi)容上表現(xiàn)出的區(qū)別可以歸納為這樣一點： 即體育教育訓(xùn)練原則，所實施和體現(xiàn)的是一種全功能型的培養(yǎng)人的方法，所涉及的手段較為廣泛；而相對于運動訓(xùn)練原則來說，除具有體育教學(xué)的一些基本方法外，更主要的體現(xiàn)出的還是其專門性，而且在這一點上，其特點和內(nèi)容的傾向性就更為明顯。這可以說是二者的顯著不同之處。

參考文獻：

[1] 田麥久等.運動訓(xùn)練學(xué)[M].人民體育出版社.2000.

[2] 田麥久.我國運動訓(xùn)練學(xué)理論體系的新發(fā)展[J].北京體育大學(xué)學(xué)報.2003.26（2）：146.

篇2

一、（略）

二、體育運動訓(xùn)練原則

運動訓(xùn)練原則是對運動員在進行運動訓(xùn)練過程中的規(guī)律進行表現(xiàn)，也是組織和開展運動訓(xùn)練活動的基本守則。教練員在制定運動訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容、方法等項目中，都要嚴(yán)格的按照運動項目的基本特征和運動員的實際情況，靈活的結(jié)合運動訓(xùn)練原則來開展日常訓(xùn)練活動。

（一）一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則在體育運動中，為了進一步的提升運動員的專業(yè)技能，并使他們獲得良好的運動成績，教練員就應(yīng)該嚴(yán)格的遵守一般訓(xùn)練和專業(yè)訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練原則。其中一般訓(xùn)練是指在運動訓(xùn)練中采用多變的身體練習(xí)方法，從而提升運動員身體上的各種機能，并綜合改善運動員的技能水平，增強身體的狀態(tài)，為身體打下一個良好的基礎(chǔ)，全面提升運動員的技能和理論水平。在進行專項訓(xùn)練中，首先要根據(jù)專項訓(xùn)練的主要特點，并且應(yīng)明確運動訓(xùn)練的手段和基本目的，例如在進行藝術(shù)體操、球類等較為繁雜的項目中，教練員應(yīng)為運動員選擇靈活性強、協(xié)調(diào)性好的手段來指導(dǎo)訓(xùn)練。

一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練主要在訓(xùn)練內(nèi)容、手段和目標(biāo)上具有差異性，但兩者之間相通之處在于，一般訓(xùn)練是為進行轉(zhuǎn)向訓(xùn)練打下基礎(chǔ)；而專項訓(xùn)練則能創(chuàng)造成績，兩者在訓(xùn)練中的最終目標(biāo)是相同的，同時也是相互促進，不可分離的，有的時候在實際的訓(xùn)練過程中是很難完全分開的。運動員在實際的訓(xùn)練過程中，由于運動會給運動員的身體機能帶來影響，促使身體上的各個器官產(chǎn)生相適應(yīng)的聯(lián)系性，并起到相互促進的作用。一般訓(xùn)練中會采用多種練習(xí)和內(nèi)容和手段，從而能進一步的彌補專項訓(xùn)練中的不足之處，從而提升身體中的器官得到綜合的提高，為運動員今后創(chuàng)設(shè)優(yōu)異的成績打下堅實的基礎(chǔ)。

（二）區(qū)別對待原則在運動訓(xùn)練中，區(qū)別對待原則主要是針對不同的運動項目和不同程度的運動員以及運動狀態(tài)等因素下，都應(yīng)該綜合考慮這些因素，并制定出相適應(yīng)的訓(xùn)練方法，從而給予運動員相應(yīng)的訓(xùn)練承載量。各個運動專項都有自身的決定性因素和規(guī)律性，但由于各個轉(zhuǎn)向中的具體特點，能正確的反映出運動項目中存在的共同規(guī)律性，所以在進行集體運動項目中，個人訓(xùn)練是進行集體訓(xùn)練中的一個關(guān)鍵之處，例如在排球訓(xùn)練中，有些隊員的扣球技術(shù)還不到位，而有一些隊員的接發(fā)球還不夠低，于是在進行集體訓(xùn)練中，教練員應(yīng)該針對這些弱勢，安排個人訓(xùn)練，與此同時還應(yīng)注意協(xié)調(diào)好和集體訓(xùn)練的程度比例。

學(xué)校的課余運動訓(xùn)練具有多個項目，而且訓(xùn)練的人數(shù)也較多，但是教練員則較少，在田賽訓(xùn)練中，由于各個小項都包含了多個不同的年級和性別的運動員，所以一個教練員就需要正確的處理好多種局面，在這種較為繁雜的訓(xùn)練中，教練員應(yīng)采用小組形式來開展。在徑賽訓(xùn)練過程中，由于短跑是由快速力量進而步頻決定的；而中長跑則需要足夠的速度和耐力；馬拉松則需要耐力，所以在具體的運動訓(xùn)練中，教練員要根據(jù)運動員的專項，例如全程、十公里等，來進一步的確定運動員進行轉(zhuǎn)向運動的重點。例如運動員要跑馬拉松，那么最重要的就是運動員長時間堅持的耐力和腿部肌肉，其次是心肺耐力，這兩種耐力都是相互作用，并相互影響。因此，在訓(xùn)練過程中，要特別針對運動員身上存在耐力不足的情況來進行轉(zhuǎn)向訓(xùn)練，可以要求運動員長距離的跑，并通過山地跑、越野跑等形式來綜合鍛煉，同時還應(yīng)控制住跑的心率和呼吸，盡可能的要求運動員應(yīng)跑長時間。而對于心肺功能耐力的專項訓(xùn)練中，還可以采用間歇跑的方式訓(xùn)練，在跑的過程中還應(yīng)控制好速度，盡量的提升心率，總之，這兩種訓(xùn)練方法是相互推進的，都有各自的側(cè)重點，進行長時間和長距離的跑能有效的鍛煉運動員的心肺功能，同時也有利于腿部肌肉的鍛煉。在進行不同項目的運動先練過程中，在同一個課次的前后階段，教練員需要針對運動員的身體進行有組織的訓(xùn)練，一般是在前部分注重身體訓(xùn)練，后期則側(cè)重于技術(shù)訓(xùn)練。

三、體育運動訓(xùn)練對體育教學(xué)的啟示

運動訓(xùn)練包括了多個方面的內(nèi)容，在從我國目前的體育教學(xué)情況可以得知，在體育教學(xué)中所進行的所有運動訓(xùn)練內(nèi)容，遠遠不夠達到其能代替全部體育訓(xùn)練內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)今的體育教學(xué)還沿用傳統(tǒng)的方式。首先是明確教學(xué)目的、任務(wù)、方法等一系列教學(xué)順序，雖然這與運動訓(xùn)練的過程存在很多的共通之處，但也存在差異性，它能有效的反映出我國目前體育教學(xué)中采用的教學(xué)內(nèi)容只是使用了部分訓(xùn)練的方法，但從體育運動的實際情況出發(fā)，只需要采用得當(dāng)?shù)捏w育教學(xué)能從運動訓(xùn)練中總結(jié)和概括出較為系統(tǒng)和完善的科學(xué)訓(xùn)練方法，并取得良好的教學(xué)成果。

（一）教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)過程對體育教學(xué)的啟示

從理論的角度來看，運動訓(xùn)練主要針對競技運動來進行的，從狹義角度來看，競技是一種高水平的體育活動，但從廣義層次來看，它又是大眾進行身體娛樂的一種形式，所以競技本身不僅包含娛樂的作用，還能從競技比賽中獲得更高的精神享受，只要人們積極的參與其中，并感受競技活動中的整個過程就能獲得身心的愉悅之感。當(dāng)高水平的運動員在進行競技比賽的時候，他們呈現(xiàn)出來的高超技能具有強大的吸引力，從而引發(fā)人們內(nèi)心中的崇拜心理，從而產(chǎn)生體驗的強烈愿望。雖然運動訓(xùn)練和體育教學(xué)是兩個不同范疇的內(nèi)容，并且在整個過程中也存在差異性，但是不可否認(rèn)的是，體育教學(xué)的最終目的就是為了鍛煉健康的體魄，而其中的德育都是它的附屬，這與運動訓(xùn)練是一致的。進行長期性的運動訓(xùn)練，運動員就能掌握好一套有效的鍛煉方法和人體技能的規(guī)律性，并為人體進行鍛煉提供科學(xué)的依據(jù)。雖然我國目前的運動訓(xùn)練體系存在缺失之處，但運動訓(xùn)練本身就是一項專業(yè)的訓(xùn)練活動，對體育教學(xué)的開展具有指導(dǎo)作用。無論是從實踐過程中還是理論上來看，運動訓(xùn)練和體育教學(xué)的原理是一致的，所以在體育教學(xué)中可以借鑒運動訓(xùn)練中的內(nèi)容來保證教學(xué)目標(biāo)的完成，并有效的解決在體育教學(xué)活動能夠中遇到的各種問題。

（二）教學(xué)方法和教學(xué)原則對體育教學(xué)的啟示

從互補原理和前人的運動經(jīng)驗出發(fā)可以得知，在運動訓(xùn)練中其實存在許多教學(xué)的因素，所以在進行某一種運動訓(xùn)練過程中，它的方法和原則與體育教學(xué)都存在相同之處，除此之外，通過對教學(xué)方法和教學(xué)原則的總結(jié)，在運動訓(xùn)練中還吸取了一些有效的教學(xué)方法。例如運動訓(xùn)練過程中采用的語言法、演示法等，都是體育教學(xué)中常用的方法，兩者只是由于針對的對象不同，所以在教學(xué)內(nèi)容上具有差異性。在運動訓(xùn)練中所用的基本原則包括了直觀性原則、區(qū)別對待原則等，這些原則也是體育教學(xué)中的常用原則，這些原理都存在相通之處，只是兩者的側(cè)重點不同。從中就可以得知，體育教學(xué)中采用的教學(xué)原則和方法與運動訓(xùn)練在很大程度上是一致的，這也得益于運動訓(xùn)練中的“教育”性質(zhì)。反之，在運動訓(xùn)練中所用的專業(yè)訓(xùn)練方法和原則與體育教學(xué)也是相通的，這也由于體育教學(xué)中具有“競技”性質(zhì)，所以，運動訓(xùn)練和體育教學(xué)之間可以相互的借鑒，并采用有效的方法來指導(dǎo)日常的教學(xué)工作。#p#分頁標(biāo)題#e#

篇3

摘 要 對于短跑運動員來說，進行正確的、科學(xué)的力量訓(xùn)練十分的重要。力量訓(xùn)練是短跑全程訓(xùn)練的基礎(chǔ)，研究短跑專項力量訓(xùn)練的方法，對提高短跑成績具有重要意義。在以往的訓(xùn)練過程中，實踐可以證明，力量訓(xùn)練必須符合專項訓(xùn)練和比賽時表現(xiàn)出來的動作特征、用力特征、肌肉工作及心理因素等方面特征。希望通過對短跑專項力量訓(xùn)練的研究，能對短跑訓(xùn)練提供有效參考，提高短跑的整體成績。

關(guān)鍵詞 短跑 力量訓(xùn)練 方法 重要性

一、前言

短跑在各個大型體育賽事中都是很重要的一個比賽項目，現(xiàn)代短跑訓(xùn)練都是在注重實效性和發(fā)揮個人特點的基礎(chǔ)上不斷完善技術(shù)。力量訓(xùn)練在短跑全程訓(xùn)練中的地位是不言而喻的。當(dāng)今，國內(nèi)田徑短跑的整體成績與歐美國家還有一定的差距，必須思考怎樣改進國內(nèi)短跑的訓(xùn)練方法，研究更加科學(xué)的訓(xùn)練手段，從而提高國內(nèi)短跑運動員的成績。因此，必須高度重視和改善短跑力量訓(xùn)練的方法。

二、結(jié)果與分析

（一）短跑力量訓(xùn)練應(yīng)遵循的基本原則

1.量化控制性原則、周期性原則

量化控制性原則，是在短跑力量訓(xùn)練中，教練員依據(jù)一定量化指標(biāo)進行控制性安排訓(xùn)練，一方面是訓(xùn)練內(nèi)容的量化，另一方面是運動負(fù)荷的量化。要根據(jù)運動員的身體素質(zhì)，訓(xùn)練時間的長短，結(jié)合訓(xùn)練目的及運動員的實際情況，進行訓(xùn)練的量化控制。使之達到訓(xùn)練的要求，實現(xiàn)訓(xùn)練的目的及任務(wù)，產(chǎn)生更為有效的訓(xùn)練效果。

力量訓(xùn)練的周期性原則，就是將短跑力量訓(xùn)練的規(guī)律和專項競技狀態(tài)周期性發(fā)展規(guī)律相結(jié)合，必須從時間上進行一定的控制。力量訓(xùn)練的周期性控制，主要是訓(xùn)練時間與訓(xùn)練負(fù)荷之間的統(tǒng)一，是做出對整體訓(xùn)練過程的規(guī)劃。應(yīng)根據(jù)每一個運動員的實際情況來進行合理的周期性力量訓(xùn)練，使運動員力量的增長與技術(shù)能力相融合。

2.漸進性原則、個體化原則

漸進性原則在力量訓(xùn)練過程中也是至關(guān)重要的。在訓(xùn)練過程中要循序漸進地增加強度，負(fù)荷強度的大小要與肌肉力量增長保持一致，根據(jù)運動員的身體素質(zhì)來安排訓(xùn)練強度，最終實現(xiàn)增強力量的目的。

個體化原則，在計劃力量訓(xùn)練時，必須要有區(qū)別的對待每一個運動員，因為每個運動員的性格、身體素質(zhì)、興趣、心理特點、承受負(fù)荷等能力不同，每個運動員的自身情況不一樣，要用不同的訓(xùn)練手段進行安排。

（二）短跑力量訓(xùn)練的主要方法

1.最大力量訓(xùn)練、快速力量耐力訓(xùn)練

提高最大力量，通常采用杠鈴練習(xí)法，如負(fù)重深蹲，負(fù)重半蹲，負(fù)重跳等，這些都是操作起來方便，而且見效快的方法，教練員通常都會為運動員安排此類訓(xùn)練方法。

快速力量耐力是指短跑運動員在運動中較長時間保持快速用力的能力?？焖倭α磕土τ?xùn)練常用的方法有持續(xù)間隙法，循環(huán)訓(xùn)練法。力量耐力訓(xùn)練不但可以提高運動員的身體素質(zhì)及短跑成績，還可以增強運動員頑強拼搏，堅持不懈的意志品質(zhì)。持續(xù)間歇法訓(xùn)練的負(fù)荷特征見表1。

表1 持續(xù)間歇法訓(xùn)練的負(fù)荷特征

由表1得知，訓(xùn)練的負(fù)荷強度大，間歇時間就會長一些，訓(xùn)練的負(fù)荷強度小，間歇時間就會短一些。訓(xùn)練的負(fù)荷強度大，訓(xùn)練組數(shù)及每組重復(fù)次數(shù)就少一些，訓(xùn)練的負(fù)荷強度小，訓(xùn)練組數(shù)及每組重復(fù)次數(shù)相應(yīng)的就要多一些。

2.負(fù)重抗阻練習(xí)、對抗性練習(xí)、克服彈性物體的練習(xí)

負(fù)重抗阻練習(xí)是力量訓(xùn)練常用的手段，如運用啞鈴、杠鈴等訓(xùn)練器械。這種練習(xí)方法不受任何條件的限制，可操作性強，也可激發(fā)運動員的興趣?？朔椥晕矬w的練習(xí)，例如使用拉橡皮、拉力器帶等，都是在力量訓(xùn)練中利用率比較高的訓(xùn)練方法。這些方法簡單易行，教練員經(jīng)常會運用這些方法對運動員進行力量訓(xùn)練。

3.利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)、克服外部環(huán)境阻力的練習(xí)、克服自身體重的練習(xí)

利用力量訓(xùn)練器械練習(xí)，這是一種比較有針對性的訓(xùn)練方法，此類練習(xí)在動作結(jié)束部分所用的力量較大，這種練習(xí)運動員不必用盡全力，要求動作要靈活。克服自身體重的練習(xí)，如引體向上、縱跳、倒立推起等。這種練習(xí)方法較簡單，運動員易領(lǐng)會動作要領(lǐng)，可以有效的發(fā)展局部部位的力量。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在當(dāng)今短跑力量訓(xùn)練的過程中，教練員承擔(dān)著運動員力量訓(xùn)練的監(jiān)督者與傳授者兩種角色。不同層次水平的運動員在不同發(fā)展與認(rèn)識階段的要求與理解能力是不一樣的，從認(rèn)識的角度去揣抹，應(yīng)因材施教，具體問題具體分析。研究出一個符合當(dāng)代運動員短跑技術(shù)與當(dāng)今運動員存在的普遍特點的訓(xùn)練方法對短跑成績的提高具有重要意義，有利于每個運動員更好的發(fā)揮自身的潛能，從而突破新的領(lǐng)域。

（二）建議

隨著體育科學(xué)化的發(fā)展與滲透，體育運動的技巧與方法和指導(dǎo)思想都在不斷的發(fā)展，擴大及深化。廣大體育教練員要著重把握體育科研的前沿，要正確對待訓(xùn)練理念，把技巧與方法充分的傳教于每個運動員，才能使體育教學(xué)訓(xùn)練得到更好的延伸與推廣，相互學(xué)習(xí)與探討。

參考文獻：

篇4

摘 要 身體素質(zhì)“課課練”是學(xué)校體育發(fā)展歷史中的一個特有現(xiàn)象：每節(jié)體育課都安排一定的時間，讓學(xué)生進行身體素質(zhì)練習(xí)。它是為了謀求身體全面發(fā)展而進行的有針對性的練習(xí)，是對基本教材的補充，也是體育課素質(zhì)練習(xí)的一個重要形式。小學(xué)一年級學(xué)生正處在身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，通過進行科學(xué)合理的“課課練”，可以有效地提高身體的基本素質(zhì)，增強運動能力，為今后的學(xué)習(xí)和掌握難度較大的技術(shù)動作奠定堅實的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 體育課 課課練 小學(xué)一年級

一、科學(xué)“課課練”應(yīng)遵循的原則

全面性原則、合理性原則、季節(jié)性原則、趣味性原則、整體性原則、漸進性原則。

二、科學(xué)“課課練”應(yīng)具備的特點

（一）鍛煉的目的清晰準(zhǔn)確

“課課練”不只是做了有一定運動量的身體練習(xí)就可以了，科學(xué)的“課課練”要有相對明確的健身目的，還要有比較長期的計劃，才能保證科學(xué)和全面地鍛煉學(xué)生身體。

（二）鍛煉的內(nèi)容多樣有趣

“課課練”的內(nèi)容，可以分為一般素質(zhì)性練習(xí)和專項素質(zhì)性練習(xí)兩大類。前者包括速度、靈敏、力量、耐力等發(fā)展身體全面素質(zhì)的內(nèi)容，一般作為主教材，或補充性教材安排；后者主要指某項運動的專項素質(zhì)訓(xùn)練，比如武術(shù)和藝術(shù)體操的基本功（手型、步型、腰、腿功），籃球運動的急起、突停、快速變方向等，通常作為輔練習(xí)來安排。

以往的“課課練”的內(nèi)容，明確地指向有效率的身體鍛煉，練習(xí)的內(nèi)容往往也是比較常規(guī)的練習(xí)動作，而這些動作雖然比較規(guī)范，鍛煉效果也好，但往往缺乏新奇性和趣味性。并且，很缺乏對學(xué)生鍛煉動機和感受的研究，因此在內(nèi)容上表現(xiàn)出“少變”和“枯燥”的特征。這也是“課課練”缺少魅力，在后來“快樂體育”的浪潮中逐漸“失色”的原因之一。因此，豐富練習(xí)內(nèi)容，增添練習(xí)趣味，是保證“課課練”有效實施的必要條件。

（三）鍛煉的負(fù)荷合理適宜

“課課練”的科學(xué)性取決于運動負(fù)荷的科學(xué)性，但“課課練”的負(fù)荷控制比起其他情境下的負(fù)荷控制要受到更多的牽制，如：①時間方面的牽制，在體育教學(xué)中不可能有更多的時間來進行“課課練”；②技術(shù)學(xué)習(xí)的牽制，“課課練”在內(nèi)容上和練習(xí)量上必須考慮與體育教學(xué)的配合，一般以補充教學(xué)的形式為好；③場地器具的牽制，在體育教學(xué)中不可能準(zhǔn)備很多的器材，也不可能安排很大的場地；④學(xué)生人數(shù)的限制，班級中多樣的學(xué)生不可能完全實施個性化的負(fù)荷安排。這樣一來，就對練習(xí)內(nèi)容的負(fù)荷提出更高的要求，必須根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的實際情況、場地限制，合理的安排適宜的運動負(fù)荷，以提高學(xué)生運動技能。

（四）鍛煉的形式生動活潑

以往的“課課練”，雖有全班集體進行鍛煉的方法，也有分組進行鍛煉的方法，還有“循環(huán)練習(xí)法”式的鍛煉，但仍顯得形式過于單一，至少還沒有充分利用“比賽”、“總結(jié)”、“表現(xiàn)”等因素來激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，激勵學(xué)生進行鍛煉。所謂“比賽”，就是讓學(xué)生比賽誰的負(fù)荷量更大，比誰能做得更多，比做得更正確；所謂“總結(jié)”，就是讓學(xué)生在大家面前總結(jié)鍛煉的感受，推薦更多的練習(xí)方法；所謂“表現(xiàn)”，就是在鍛煉一段時間后，讓學(xué)生在大家面前樂于展示自己的鍛煉效果，如肌肉的發(fā)達、柔韌的增加等，如此可以使“課課練”以及激勵學(xué)生鍛煉的方法更多樣、更活潑和更有效。

（五）鍛煉的時間充分恰當(dāng)

“課課練”的時間既不能過于少，沒有實效性，使得身體鍛煉流于蜻蜓點水；也不能時間過長，以致影響運動技術(shù)教學(xué)，造成對體育教學(xué)的“喧賓奪主”。一般來說，如果是配合技術(shù)課的“課課練”應(yīng)以10分鐘為高限。如果安排得好，10分鐘內(nèi)的身體鍛煉也可以達到較大的強度和負(fù)荷，取得很好的鍛煉效果。

輔助練習(xí)多安排在主教材之前、準(zhǔn)備活動之后，有學(xué)習(xí)、掌握、鞏固、提高基本技術(shù)和技能的作用。補充性練習(xí)，則可以根據(jù)教學(xué)需要和內(nèi)容來填空，安排在課的前、中、后，都可對調(diào)節(jié)課的運動量、密度和生理曲線，起到良好的作用。有些練習(xí)，如發(fā)展跑的能力的練習(xí)（高抬腿跑、后蹬跑等），即可以作為輔練習(xí)，又可以作為補充性練習(xí)。要根據(jù)課的內(nèi)容選擇恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時間，保證學(xué)生的身體練習(xí)能達到預(yù)計的效果。

三、實施“課課練”的注意事項

（一）內(nèi)容的安排

“課課練”內(nèi)容應(yīng)該和主教材內(nèi)容相結(jié)合，在短時間內(nèi)，練習(xí)內(nèi)容應(yīng)盡量不同。在安排內(nèi)容時，應(yīng)考慮到全面性，如主教材是連續(xù)拍球的話，那么“課課練”就可以安排下肢力量的練習(xí)。

（二）負(fù)荷的大小

“課課練”負(fù)荷的大小也應(yīng)該和教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，如果本節(jié)課練習(xí)密度和強度較大，“課課練”的負(fù)荷安排就不宜太大，避免學(xué)生過度疲勞。相反，學(xué)生參與練習(xí)的負(fù)荷不大，這時在“課課練”中就要彌補強度不夠的不足，要讓學(xué)生在體育課中有適度疲勞感，以求達到增強學(xué)生體質(zhì)的目的。

（三）形式的采用

同一種素質(zhì)可以通過不同的形式表現(xiàn)出來，讓學(xué)生在游戲中、比賽中、玩耍中得到鍛煉，并提高身體素質(zhì)。組織形式也可多樣化，如按優(yōu)勢特長分組、按薄弱環(huán)節(jié)分組、集體練習(xí)、自主選擇等等。在“課課練”的過程中，還可以加配音樂，以激發(fā)學(xué)生更大的興趣。

（四）器材的選擇

器材設(shè)計應(yīng)該盡量簡單化，要和教學(xué)內(nèi)容中的器材相結(jié)合，做到“一物多用”；要盡可能地開發(fā)器材的多元化功能，以避免“課課練”時搬運大量器材，避免耗時耗力。

參考文獻：

[1] 吳鍵.歸去來兮身體素質(zhì)“課課練”[J].中國學(xué)校體育.2010（8）.

篇5

［關(guān)鍵詞］中長跑訓(xùn)練；中長跑；耐力素質(zhì)；力量耐力

［中圖分類號］G822.2［文獻標(biāo)識碼］A［文章編號］1009-5349（2012）03－0174－01

前言

在已有的著作和論述中，專家們從不同的角度對中長跑的耐力、速度的訓(xùn)練方法進行了探討。例如努米爾的勻速訓(xùn)練法、霍邁爾的法特萊克訓(xùn)練法、格施勒的間歇訓(xùn)練法、小周期多課次訓(xùn)練法以及馬駿仁的“高頻率、快節(jié)奏”訓(xùn)練法等等：經(jīng)自己參考多方面資料，并結(jié)合自己在訓(xùn)練中的一些想法，對技術(shù)運用與訓(xùn)練特點、訓(xùn)練水平等方面的關(guān)系提出自己的觀點。

在對中學(xué)生中長跑運動員進行訓(xùn)練時，要讓學(xué)生明白，通過長期的中長跑練習(xí)，不僅可以增強體質(zhì)，也可以培養(yǎng)意志品質(zhì)和克服困難的勇氣。并運用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進行教學(xué)，通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變主動式訓(xùn)練。

一、研究方法與對象

（一）研究方法。文獻資料法：查閱近年來與本文論述內(nèi)容相關(guān)的文獻資料。

（二）研究對象。對吉林省四平市第三中學(xué)14歲―16歲的中學(xué)中長跑運動員

（三）研究內(nèi)容。從中學(xué)生中長跑運動員的專項身體素質(zhì)出發(fā)。

二、結(jié)果與分析

（一）中長跑項目的身體訓(xùn)練要遵守兩大原則。

1.全面發(fā)展的原則。要提高學(xué)生中長跑能力，僅憑單調(diào)重復(fù)的耐久跑訓(xùn)練是不會有顯著效果的。中學(xué)體育教學(xué)的主要任務(wù)是促進學(xué)生的生長發(fā)育及全面增強學(xué)生各器官系統(tǒng)功能，為此，應(yīng)該在教學(xué)訓(xùn)練中給學(xué)生身體各器官以全面影響，使各器官各部位都承受一定的負(fù)荷。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，才能有穩(wěn)定扎實的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。

2.循序漸進原則。中長跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進原則。訓(xùn)練過程中運動動作的難易，技術(shù)動作的復(fù)雜或簡單，運動量大小都應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。既不能急于求成，又不能踏步不前。所以，對中學(xué)生中長跑訓(xùn)練，一方面要保證運動員的局部競技能力獲得超前發(fā)展，另一方面要結(jié)合專項需要，選擇多種內(nèi)容與方法手段，使整體競技能力結(jié)構(gòu)獲得全面發(fā)展。

（二）耐力素質(zhì)訓(xùn)練。要提高中學(xué)生中長跑運動員的耐力，不能只強調(diào)單一的跑，這樣是很乏味的。例如：定時定距跑：在場地或公路上做定時跑完規(guī)定距離的練習(xí)；變速跑：在場地進行?？炫芏巍⒙芏尉嚯x和強度應(yīng)根據(jù)任務(wù)與要求決定；法特萊克跑：在場地、田野、公路上進行；水中定時游：不規(guī)定游泳姿勢及速度，只規(guī)定在水中游一定的時間；將不同的訓(xùn)練方法進行組合，反復(fù)循環(huán)進行5分鐘以上。

（三）反應(yīng)速度訓(xùn)練。根據(jù)學(xué)生活潑、好動和興趣廣泛的心理特點，總結(jié)出以下幾項反應(yīng)速度的練習(xí)方法。例如：看手勢或其他信號做3米、6米、9米正面或轉(zhuǎn)身跑。預(yù)備姿勢可以是站立也可以是坐姿、跑姿或臥姿；運用視覺和聽覺號，做出各種快速起動和沖刺、移動變向、急停和跳躍練習(xí)。

（四）力量耐力的訓(xùn)練。要發(fā)展一般力量耐力，可采用持續(xù)間歇練習(xí)法、等動練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法和負(fù)荷強度較低的靜力性練習(xí)法。

（五）柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。發(fā)展柔韌素質(zhì)不僅可以加大動作幅度，使動作更加優(yōu)美、協(xié)調(diào)，而且能加大動作的力量與速度，加速機體疲勞的消除，減小受傷的可能性。

（六）運用多種多樣的練習(xí)方法來提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。在運動訓(xùn)練中，教師要開動腦筋，結(jié)合中長跑的專項特點，設(shè)計出多種多樣的練習(xí)形式，這樣不僅可以提高學(xué)生的專門能力，也可以增加學(xué)生的鍛煉興趣。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論。中長跑的訓(xùn)練是一項科學(xué)的工作，需要通過各種訓(xùn)練方法、手段、綜合學(xué)生各個方面進行訓(xùn)練和教學(xué)。讓學(xué)生認(rèn)識到從事中長跑運動，對其自身發(fā)展的重要意義，促進其自覺積極參與其中。為了不讓運動員在中長跑訓(xùn)練中感到枯燥，采取了多種形式的耐力、力量柔韌性的身體訓(xùn)練，避免了單一的跑。使學(xué)生在多樣化的訓(xùn)練，提高運動水平。

（二）建議。在中學(xué)生中長跑運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中，要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點進行指導(dǎo)訓(xùn)練，通過多種多樣的帶有游戲樂趣的專門性練習(xí)，來提高學(xué)生的身體素質(zhì)。并注意學(xué)生的能力培養(yǎng)，要了解關(guān)心學(xué)生的興趣和個性，注重培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)，使其把自身的潛能發(fā)揮出來。

【參考文獻】

[1]陳華紅.淺談中學(xué)生體育能力及其培養(yǎng)[J].體育科技,2004,25(1):84-86.

[2]陳文勝,張建新.淺析中長跑運動員的速度力量訓(xùn)練[J].體育科技,2004,25(3):24-26.

[3]陳小平.有氧訓(xùn)練――提高我國耐力項目運動水平的關(guān)鍵[J].體育科學(xué),2004,24(11):45-50.

[4]徐世民,汪玉杰.淺談少年中跑運動員的有氧能力訓(xùn)練[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2003,21(2):110-111.

[5]李斌,汪瑋琳.青少年田徑運動員訓(xùn)練規(guī)律探析[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2004;22(1):102-104.

[6]程兵.對中長跑運動員速度訓(xùn)練的重要性的研究[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報,2004;19(4):124-166.

[7]于星飛.少年中長跑運動員訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2003;21(3):122-124.

[8]岳新坡,毛愛華.論二十年來我國田徑運動技術(shù)與訓(xùn)練理論的創(chuàng)新[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報,2003;18(1):43-49.

篇6

【關(guān)鍵詞】新課程；高中物理；習(xí)題教學(xué)；習(xí)題選編

一、高中物理習(xí)題教學(xué)的作用

高中物理習(xí)題教學(xué)是指高中物理教學(xué)過程中所進行的例題講解、習(xí)題處理、作業(yè)和試題講評等活動，是物理教學(xué)不可缺少的組成部分，是對概念、公式和原理教學(xué)的延續(xù)和深化。它的作用具體表現(xiàn)在三個方面：一是深化物理概念和規(guī)律，反饋信息，了解教學(xué)效果；二是活化物理知識，擴大知識面，提高應(yīng)用能力；三是培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬎季S能力、運用數(shù)學(xué)工具解決物理問題的能力和科學(xué)表達能力。

二、物理習(xí)題選編的基本原則

習(xí)題好比將士的武器，鋒利的武器使將士在疆場上所向披靡，而好的習(xí)題能提高習(xí)題教學(xué)的有效性。因此，選擇恰當(dāng)?shù)牧?xí)題是搞好習(xí)題教學(xué)的基礎(chǔ)和保證。應(yīng)根據(jù)教學(xué)要求、教學(xué)原則、學(xué)生的認(rèn)知水平以及練習(xí)目的選擇習(xí)題。具體選擇時應(yīng)遵循以下三個原則。

（一）科學(xué)性原則

科學(xué)性是教師編寫習(xí)題時首先需要注意的問題?？茖W(xué)性要求習(xí)題中敘述的物理現(xiàn)象和

（二）層次性原則

對于整節(jié)習(xí)題課的例題、習(xí)題設(shè)計，要解決一個問題，可能設(shè)計一系列的習(xí)題，對于這些習(xí)題的設(shè)計要注重層次性，由簡單到復(fù)雜，符合學(xué)生認(rèn)知規(guī)律。

高中物理的學(xué)習(xí)不管是在知識深度上，還是在解決問題的方法上，學(xué)生都需要一個逐步學(xué)會的過程。如果把過難的物理問題“一次到位”地擺在學(xué)生的面前，這些問題不僅不可能“到位”，反而會挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓學(xué)生喪失學(xué)習(xí)物理的自信心。因此，對于學(xué)生練習(xí)，要根據(jù)學(xué)生情況把握好基礎(chǔ)題、中檔題、難題的比例。新課后的習(xí)題設(shè)計中，三者的比例應(yīng)為6：3：1；階段復(fù)習(xí)的習(xí)題設(shè)計中，三者的比例應(yīng)為3：6：1。

（三）實踐性原則

用于階段復(fù)習(xí)與測試的習(xí)題的作用是引導(dǎo)學(xué)生建立知識網(wǎng)絡(luò)，活化物理知識的應(yīng)用，增強解決實際問題的能力。

在選編階段復(fù)習(xí)與測試題時，要適當(dāng)增加以生產(chǎn)、生活中的實際問題為背景的習(xí)題，把理想化模型同實際問題密切聯(lián)系起來，進而使理想化過程與實際物理過程有機結(jié)合。這樣的物理過程，更有實際意義，體現(xiàn)了從生活走向物理，從物理走向社會的新課程理念。

例如，有這樣兩道題目：

（1）將一物體從離地面10 m高處豎直向上拋出，拋出后物體上升0.45m到達最高點，求物體拋出后在空中運動的時間？

（2）一跳水運動員從離水面10m高的平臺上躍起，舉雙臂伸直身體離開臺面，此時其重心位于從手到腳全長的中點，躍起后重心升高0.45m達到最高點，落水時身體豎直，手先入水（在此過程中運動員水平方向的運動忽略不計）從離開跳臺到手觸水面的過程中，他可用于完成空中動作的時間是多少？

這兩道題考查相同的知識點，但選擇第（2）個題目分析效果更好，因為第（2）題賦予了聯(lián)系實際的背景，活化了物理知識，拉近了物理知識與日常生活的距離，使學(xué)生更樂于對此進行研究。

三、物理習(xí)題教學(xué)的基本策略

或許有些老師會不解甚至抱怨：“這道題都講了N遍了，仍有很多學(xué)生做錯?！边@其中固然有學(xué)生的原因，但老師也需從自身教學(xué)的角度反思問題的癥結(jié)所在，除了使用講授法，是否還能采用其它的教學(xué)方法幫助學(xué)生弄清疑點、突破難點呢？其實《綱要》已為我們指引了方向：“要改變課程實施過于強調(diào)接受學(xué)習(xí)、死記硬背、機械訓(xùn)練的現(xiàn)狀，倡導(dǎo)學(xué)生主動參與、樂于探究、勤于動手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及培養(yǎng)交流與合作的能力”。

（一）讓學(xué)生表達，體現(xiàn)學(xué)生的主體作用

1.小組討論

量子力學(xué)創(chuàng)始人之一海森堡曾經(jīng)說過：“科學(xué)植根于討論之中”。在物理習(xí)題教學(xué)中引入小組討論能激發(fā)學(xué)生思考和培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)表達能力。

以在物理概念習(xí)題教學(xué)中進行小組討論為例。

物理概念是物理學(xué)的基礎(chǔ)，但是學(xué)生受日常生活影響、知識的負(fù)遷移和對語詞的曲解會形成前物理概念，有不少前物理概念是不正確的，可以通過小組討論來澄清錯誤認(rèn)識。

如在鞏固“摩擦力”概念的習(xí)題教學(xué)中，教師可提出一系列問題：摩擦力是怎樣產(chǎn)生的？摩擦力的方向與物體運動方向有何關(guān)系？只有運動的物體才受摩擦力嗎？摩擦力一定是阻力嗎？然后讓學(xué)生分成若干小組，相互說明自己對問題的理解，相互補充、相互質(zhì)疑，教師也可以“以平等的身份”參與其中給予指導(dǎo)。小組討論結(jié)束后，由各個小組的“中心發(fā)言人”發(fā)表本小組的討論結(jié)果，綜合、糾正與補充各小組的發(fā)言，從而達成對物理概念正確的認(rèn)識。這樣做比教師直接講解的效果好得多。

2.說題教學(xué)

說題教學(xué)通過讓學(xué)生說清題意、說清解題過程及解題后的感想，把學(xué)生從“被動聽”推到“主動說”的位置，易于激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)、積極思考的意識，有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的思維習(xí)慣和創(chuàng)新能力，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。

（二）讓學(xué)生探究，培養(yǎng)學(xué)生的鉆研精神

科學(xué)探究是新課程提出的核心理念之一，《標(biāo)準(zhǔn)》指出了科學(xué)探究的七個要素：提出問題、猜想與假設(shè)、制定計劃與設(shè)計實驗、進行實驗與收集證據(jù)、分析與論證、評估、交流與合作?！耙亍辈煌凇碍h(huán)節(jié)”。一個過程缺少必要的環(huán)節(jié)就會中斷；而課程標(biāo)準(zhǔn)指出的要素是科學(xué)探究的標(biāo)志，一個具體的教學(xué)過程只要具有一兩個這樣的要素，它就有了探究性。也就是說，課堂學(xué)習(xí)時的科學(xué)探究不一定是“完整”的。只要包含了科學(xué)探究的若干要素，但不包含學(xué)生實驗或演示實驗的教學(xué)過程，也是科學(xué)探究。因此科學(xué)探究不一定都要動手做實驗，

如在學(xué)過勻速圓周運動之后，學(xué)生對以下問題的研究也是科學(xué)探究。

地球可以看作是一個巨大的拱形橋，橋面的半徑就是地球半徑。地面上有一輛汽車沿著赤道行駛。汽車速度越大，地面對它的支持力就越小。會不會出現(xiàn)這樣的情況：速度大到一定程度時，地面對車的支持力是零？這時駕駛員與座椅之間的壓力是多少？他這時可能有什么感覺？

篇7

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練 基本理論 方法論

中圖分類號： G718 文獻標(biāo)識碼： C 文章編號：1672-1578（2014）11-0264-01

1 研究背景

近些年來，體能問題的研究仍是當(dāng)前體育理論和教學(xué)訓(xùn)練研究的熱點之一。[1]隨著現(xiàn)代化的科學(xué)理論和技術(shù)對運動的影響與滲透，當(dāng)今世界運動員體能訓(xùn)練科學(xué)化進程也不斷的得到加速發(fā)展；出現(xiàn)了許多先進的理論、先進的運動技術(shù)、先進和訓(xùn)練方法和手段，同時世界競技運動的商業(yè)化與運動員職業(yè)化的發(fā)展進程不斷加快；加之當(dāng)今社會信息化時代的傳播方式與速度的日新月異，使得運動員的成績不斷提高。[2]80年代中期以來，“體能”訓(xùn)練越來越被各個運動項目所接受。由于奧林匹克運動日益完善健全，比賽項目和訓(xùn)練中體能這一項顯得尤為重要。現(xiàn)在體能訓(xùn)練也逐漸被教練員所重視，通過體能訓(xùn)練能夠?qū)ι眢w機能打下堅實的基礎(chǔ)，并使運動員在超負(fù)荷的運動量下能夠承擔(dān)訓(xùn)練和比賽的一切壓力。

2 發(fā)展趨勢

體能訓(xùn)練能夠使運動員的器官系統(tǒng)能夠有機協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)，體能訓(xùn)練有利于掌握先進的技術(shù)，在充分發(fā)展自身運動素質(zhì)的基礎(chǔ)上，才能很好的掌握技術(shù)。現(xiàn)在的競技運動越來越激烈。運動員也在為了能夠創(chuàng)造優(yōu)異的成績獲得更大的勝利而進行高強度的專項訓(xùn)練，為了達成更好的訓(xùn)練效果，運動員會專門找專業(yè)的體能訓(xùn)練教練對自己的進行因材施教。體能訓(xùn)練有利于運動員保持良好的心理素質(zhì)，創(chuàng)造高效的成績，同時體能訓(xùn)練可以提高運動員有機器官系統(tǒng)特別是心血管、呼吸系統(tǒng)、增強骨骼、肌肉等運器官的功能，有利于促進運動員的身體健康，預(yù)防傷病，延長壽命。

3 對體能訓(xùn)練的探討

3.1體能訓(xùn)練的含義

體能是人體機能的運動力，是競技能力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是運動員為提高技術(shù)水平、獲得優(yōu)異成績和提高綜合素質(zhì)的必備條件。身體機能和素質(zhì)是體能的最重要的因素。體能訓(xùn)練是是通過合理科學(xué)的動作練習(xí)來改善身體形態(tài)提高身體機能促進身體各器官的健康發(fā)展的訓(xùn)練活動。

3.2合理科學(xué)的體能訓(xùn)練需要遵循的原則

3.2.1適應(yīng)性原則

從人體的健康角度出發(fā)，人體會因外部環(huán)境的影響而使內(nèi)部如體溫、體液等生理機能產(chǎn)生波動。因此體能訓(xùn)練需要與外部環(huán)境和運動員自身的身體狀況相適應(yīng)。

3.2.2科學(xué)可行性原則

體能的訓(xùn)練一定要符合運動員自身情況、競技比賽需求和與專項訓(xùn)練的結(jié)合的實際情況的基本要求。

3.2.3訓(xùn)練強度與質(zhì)量相結(jié)合原則

高強度的體能訓(xùn)練會使運動員在進行下一環(huán)節(jié)的專項訓(xùn)練時不能完全的投入和很好的掌握，所以需要體能訓(xùn)練的強度與訓(xùn)練的質(zhì)量統(tǒng)一結(jié)合起來。

4 體能訓(xùn)練的基本原理

長期的實踐中，運動學(xué)研究人員對體能訓(xùn)練和身體素質(zhì)的的要求越來越高。為實現(xiàn)人身體機能的每一個器官都達到負(fù)荷的規(guī)律性變化，首先，要了解產(chǎn)生人體運動的生理機能的器官，從而一點一點的去實現(xiàn)身體的合理運動。其次，實現(xiàn)過程是通過骨關(guān)節(jié)和骨骼神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)以及合理的協(xié)調(diào)共同完成的。[3]其所需要的基本原理主要有：（1）在運動訓(xùn)練的過程中通過肌肉收縮獲得力量能力。（2）在體能訓(xùn)練期間通過周期性的運動練習(xí)出反應(yīng)動作速度。（3）拉體能的過程中就是在為持久的耐力訓(xùn)練做鋪墊。（4）在體能訓(xùn)練的中加強素質(zhì)練習(xí)就是檢驗關(guān)節(jié)活動幅度和肌肉、韌帶和肌腱等組織的伸展性。（5）體能訓(xùn)練期間需要完成考察靈活度的環(huán)節(jié)。

5 體能訓(xùn)練方法論研究

為將體能訓(xùn)練達到最佳效果，體能訓(xùn)練的方法論便成為至關(guān)重要的因素。體能訓(xùn)練中主要包含以下幾種訓(xùn)練：整體訓(xùn)練、專項訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練等。

5.1整體訓(xùn)練

整體訓(xùn)練主要涉及到整個骨干和盆骨的肌肉，很多是深層的小肌肉群。保持身體的姿勢正確，重心穩(wěn)定，將身體處于平衡狀態(tài)，運動期間預(yù)防動作中產(chǎn)生損傷。

5.2專項訓(xùn)練

專項訓(xùn)練就是運動員在進行基本的熱身、拉伸、放松等動態(tài)與靜態(tài)的訓(xùn)練結(jié)合后進行的相對專項的體能訓(xùn)練。田徑中的400米與200米的一系列一般體能訓(xùn)練，然后進行放松后再進行專業(yè)項目的戰(zhàn)術(shù)和技巧訓(xùn)練。

5.3康復(fù)訓(xùn)練

康復(fù)訓(xùn)練主要是借助運動訓(xùn)練學(xué)、運動醫(yī)學(xué)、功能康復(fù)學(xué)的手段進行的，依靠結(jié)合科學(xué)營養(yǎng)學(xué)采用合理的體能康復(fù)訓(xùn)練方法來預(yù)防訓(xùn)練中運動員的損傷，延長運動壽命。

體能訓(xùn)練主要練習(xí)的就是防衛(wèi)能力、肌爆能力、柔韌性、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、平衡性、技巧性和心肺耐力等。體能訓(xùn)練是在一種長時間、高強度、大負(fù)荷持續(xù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進行的。體能訓(xùn)練中是對器官和機能系統(tǒng)超負(fù)荷的適應(yīng)訓(xùn)練以達到機能潛力的挖掘和整體運動能力的提高和培養(yǎng)。在力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等基本的身體素質(zhì)可以通過走、跑、跳、投擲、攀登、爬越和支撐的方法進行提高。在發(fā)展最大力量的采取兩種途徑，一方面是依靠改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)和肌間的協(xié)調(diào)能力，提高肌肉和肌間的協(xié)調(diào)性；另一方面是依靠肌肉體積增大來增強力量，訓(xùn)練系統(tǒng)中蛋白質(zhì)的急劇分解使肌肉橫斷面積增大，再加之訓(xùn)練鍛煉的肌肉協(xié)調(diào)性從而使力量發(fā)展起來。在此階段中需要注意力量練習(xí)的強度與訓(xùn)練量的合理搭配。在發(fā)展速度力量練習(xí)的過程中需要的是發(fā)揮肌肉的力量能力在是力量最大化從而練習(xí)爆發(fā)力。也就是在鍛煉肌肉的收縮速度和量的能力，這一能力的練習(xí)需要依靠短跑來達到。在柔韌度和平衡性的練習(xí)中，主要是依靠靜力的拉伸、動力拉伸、轉(zhuǎn)體練習(xí)等等。大多是正壓退、側(cè)壓腿、前壓腿、后壓腿來練習(xí)肌肉的柔韌度。

參考文獻：

[1]田文學(xué)，田學(xué)禮.體能與體能訓(xùn)練的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)分析[J].論體能訓(xùn)練的方法論，2009（2）.

篇8

選修課程主要是，為進一步地拓寬博士研究生專業(yè)基礎(chǔ)理論、擴大知識面及培養(yǎng)能力而設(shè)置的課程，除設(shè)置一定數(shù)量的專業(yè)選修課程外，還應(yīng)要求研究生選修部分跨專業(yè)或跨學(xué)科的課程；為了拓寬研究生的視野、促進研究生主動關(guān)注和了解學(xué)科的進展，還應(yīng)開設(shè)學(xué)術(shù)講座和學(xué)術(shù)討論性質(zhì)的課程。我國大部分大學(xué)按照跨學(xué)科的原則設(shè)置體育學(xué)選修課程，以體現(xiàn)選修課程的多樣性特征。

從我國12所院校博士培養(yǎng)方案看（表7），不同的二級學(xué)科在選修課程內(nèi)容側(cè)重不同。北京體育大學(xué)和上海體育學(xué)院作為體育學(xué)一級學(xué)科培養(yǎng)單位，在選修課程的設(shè)置上具有靈活性，北京體育大學(xué)在博士生培養(yǎng)方案中，提出選修的指導(dǎo)原則，要求選學(xué)與研究方向有關(guān)的相應(yīng)學(xué)科的基礎(chǔ)理論和新思維新方法，以豐富和擴大知識面，提高科研能力，根據(jù)本專業(yè)和研究方向需要，學(xué)校又無力開設(shè)的課程，博士生可到有條件的外校選學(xué)1～2門相關(guān)課程，博士生的課程選擇自由度大，從具體選修的課程分析，課程的內(nèi)容豐富、范圍廣泛。上海體育學(xué)院選修課程通過體育科學(xué)技術(shù)前沿探索專題講座形式完成2學(xué)分，每個學(xué)生至少參加4個專題講座，經(jīng)導(dǎo)師批閱合格后，才能獲得學(xué)分。

表7　我國12所院校體育學(xué)博士選修課程設(shè)置情況一覽表

選修課程名稱

北京體育大學(xué)

運動訓(xùn)練學(xué)理論、體育社會學(xué)理論、運動生理學(xué)、運動生物化學(xué)、運動心理學(xué)、運動生物力學(xué)、學(xué)校體育

學(xué)、體育管理學(xué)、運動解剖學(xué)、計算機、體育統(tǒng)計、體育測量、體育科研方法、邏輯學(xué)、導(dǎo)引養(yǎng)生功、第二外

語、生物實驗課、外聘專家講座、可外校選學(xué)1～2門相關(guān)課程

上海體育學(xué)院

體育科學(xué)技術(shù)前沿探索專題

華東師范大學(xué)

運動生理學(xué)、體育運動與心理健康、運動營養(yǎng)與促力輔助劑、第二外語

福建師范大學(xué)

體育科學(xué)導(dǎo)論、體育科研方法論、邏輯學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)、體育統(tǒng)計與SPSS、國內(nèi)外前沿知識專題

蘇州大學(xué)

體育社會學(xué)、體育經(jīng)濟學(xué)、體育產(chǎn)業(yè)學(xué)、分子免疫學(xué)、高級生物化學(xué)與分子生物學(xué)研究、醫(yī)學(xué)文獻檢索、

社會研究方法選講、運動心理學(xué)理論與方法

華南師范大學(xué)

管理學(xué)概論、社會學(xué)概論、經(jīng)濟學(xué)概論、文化學(xué)概論、社會心理學(xué)概論、哲學(xué)史、休閑娛樂概論、體育原理

清華大學(xué)

根據(jù)研究課題需要，選修校內(nèi)其他研究生課程

山西大學(xué)

體能訓(xùn)練、體育教學(xué)論、神經(jīng)生理學(xué)、體育實驗設(shè)計方法、運動選修

河北師范大學(xué)

體育學(xué)研究、健身理論與方法、運動生物力學(xué)科研方法、跨學(xué)科選課（2門）

東北師范大學(xué)

體育科學(xué)實驗研究設(shè)計與方法、網(wǎng)球運動、高爾夫球運動

北京師范大學(xué)

8次前沿講座

浙江大學(xué)

國際體育體制比較、休閑體育文化、國際體育資本的投融資策略、國內(nèi)外體育法案例分析、體育市場營

銷策略和策劃、行政法學(xué)、項目管理

綜合性大學(xué)體育學(xué)博士點選修課程設(shè)置具有其特色。例如福建師范大學(xué)側(cè)重工具和方法類課程，提高博士生的科研能力和實踐能力；蘇州大學(xué)開設(shè)了拓展研究生知識的社會學(xué)、經(jīng)濟學(xué)和生物學(xué)課程和提高科研能力的方法類課程；東北師范大學(xué)開設(shè)網(wǎng)球運動、高爾夫球運動等有利于博士生未來社會交往需要的課程；華南師范大學(xué)和浙江大學(xué)開設(shè)了涉及管理學(xué)、社會學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、文化學(xué)、心理學(xué)、哲學(xué)等跨學(xué)科的人文社會學(xué)課程，擴大學(xué)生的視野，體現(xiàn)綜合性大學(xué)的課程資源優(yōu)勢。

總之，我國體育學(xué)博士選修課程的設(shè)置以跨學(xué)科為原則，充分利用優(yōu)質(zhì)教育資源，特別是綜合性大學(xué)的課程資源優(yōu)勢，設(shè)置符合博士研究生培養(yǎng)要求的選修課程。

4.4　課程學(xué)分

教育部《關(guān)于加強和改進研究生培養(yǎng)工作的幾點意見》（教研[2001]1號文件）指出：“改革研究生培養(yǎng)制度和培養(yǎng)模式，形成有利于高層次人才成長的培養(yǎng)機制”?！皩嵭袕椥詫W(xué)制。碩士生學(xué)習(xí)年限一般為2～3年，博士生學(xué)習(xí)年限一般為3～4年，具體由培養(yǎng)單位自行確定，允許研究生分段完成學(xué)業(yè)，并規(guī)定學(xué)年累計在校的最長年限”[10]。就世界各國高等學(xué)校教學(xué)管理制度而言，一般有學(xué)年制、學(xué)年學(xué)分制和學(xué)分制3種。從我國12所院校體育學(xué)博士培養(yǎng)方案可見，除了北京師范大學(xué)沒有實行學(xué)分制外，其他的大學(xué)都實行學(xué)分制，這不僅有利于博士研究生教育個性化的發(fā)展和培養(yǎng)，有利于研究生教育多樣化管理模式的發(fā)展，而且有利于國際、國內(nèi)校際間博士研究生教育的相互交融、學(xué)分互認(rèn)，加速博士研究生教育的國際化進程。學(xué)分制的完善是時展的召喚，學(xué)分制具有彈性學(xué)制的優(yōu)點，也是研究生教育發(fā)展的必然趨勢。

從圖3可見，我國11所院校博士研究生所修規(guī)定總學(xué)分存在差異性，北京體育大學(xué)和上海體育學(xué)院所規(guī)定的學(xué)分最高，分別達26學(xué)分和23學(xué)分，華南師范大學(xué)規(guī)定學(xué)分最低，為12學(xué)分，其他大學(xué)的規(guī)定學(xué)分一般控制在18學(xué)分左右。在不同大學(xué)的課程體系中，不同模塊課程學(xué)分的分配也存在差異。在公共課程中，我國體育學(xué)博士外語課的設(shè)置大部分為2～3學(xué)分，但是上海體育學(xué)院的外語課程學(xué)分為9學(xué)分，占所修學(xué)分的39.1％，山西大學(xué)把第二外語作為公共基礎(chǔ)課，而東北師范大學(xué)的外語課程學(xué)分為3學(xué)分，占所修學(xué)分的16.7％；在專業(yè)學(xué)位課程中，河北師范大學(xué)開設(shè)4門課程12學(xué)分，占所修學(xué)分的63.2％，浙江大學(xué)只開設(shè)體育管理的理論與實踐1門課程2學(xué)分，占所修學(xué)分的11.8％；在選修課程中，北京體育大學(xué)選修課程學(xué)分為12學(xué)分，占所修學(xué)分的46.2％，蘇州大學(xué)開設(shè)了9門18學(xué)分的選修課程，浙江大學(xué)開設(shè)了7門選修課程11學(xué)分，東北師范大學(xué)只開設(shè)了3門選修課程7學(xué)分。選修課程是學(xué)分制的基礎(chǔ)，沒有健全的選修制，就很難有真正意義上的學(xué)分制。課程的選修化是世界課程發(fā)展的趨勢，符合我國體育學(xué)高層次人才培養(yǎng)的需求。因此，要優(yōu)化體育學(xué)博士研究生培養(yǎng)方案，減少必修課比重，適當(dāng)增加選修課比重，為實行更加靈活的學(xué)分制創(chuàng)造條件。

附圖

圖3　我國11所院校體育學(xué)博士課程總分設(shè)置狀況（學(xué)分）直方圖

篇9

為適應(yīng)高新技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的需要,對從事排球運動訓(xùn)練的教練員提出了更高標(biāo)準(zhǔn)和要求。作為一個排球教練員,對二傳手進行科學(xué)的訓(xùn)練和培養(yǎng)就顯得尤為重要。

一、傳球球性練習(xí)遵循原則

1、循序漸進原則

在熟悉球性,練習(xí)傳球時,要按照科學(xué)的邏輯系統(tǒng)和技術(shù)發(fā)展規(guī)律、系統(tǒng)地練習(xí),認(rèn)真掌握正確手法、基礎(chǔ)傳球動作,形成嚴(yán)密的邏輯思維能力,由簡單到復(fù)雜逐步深化的過程,由基礎(chǔ)到提高的順序進行練習(xí),達到熟練掌握傳球方法、技能,能傳出各類進攻性傳球。

2、科學(xué)性原則

在練習(xí)和熟悉球性時要以科學(xué)的、正確的傳球知識為指導(dǎo),結(jié)合自身特點進行練習(xí)。在練習(xí)中,要求手型正確、動作規(guī)范、身體協(xié)調(diào)、理論實踐相結(jié)合,在復(fù)雜動作中,要注意運動要符合人生理心理活動范圍,以此進行科學(xué)、有效的、積極的練習(xí)。

3、鞏固性原則

在練習(xí)中,要在理解的基礎(chǔ)上掌握方法練習(xí),長久地保持在腦海中,且能根據(jù)需要迅速再現(xiàn)出來,以達到熟悉球性利于技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的作用,如熟悉正面?zhèn)髑蚯乙鸯柟淘谟洃浿?可再練習(xí)背傳球,依次類推,達到可傳各類進攻性傳球,達到手感好,熟悉球性的效果。

4、穿叉性原則

在練習(xí)中,各種練習(xí)方法穿叉進行。按照穿叉性練習(xí),有助于更牢固地練習(xí)各種傳球技術(shù),:還可提高練習(xí)效果,調(diào)動隊員練習(xí)興趣,增強練習(xí)多變性,可有效促進傳球球性的練習(xí)。

5、趣味性原則

在練習(xí)中,要帶有興趣的練習(xí),或采用其有吸引力、有趣的方法來誘導(dǎo)練習(xí)。在練習(xí)中,要求隊員要靈活、機智,且要情緒高漲注意集中,同時利用傳球的各種游戲、傳球比賽等進行練習(xí)以達到熟悉球性,掌握較全面?zhèn)髑蚣夹g(shù)的目的。

二、傳球球性的練習(xí)方法

1、自傳

自傳有自拋自傳和連續(xù)自傳,初學(xué),者學(xué)習(xí)時一般采用自拋自傳傳球,但對球性練習(xí)來說,應(yīng)采用連續(xù)自傳,可隨機調(diào)整傳球高度,也可調(diào)整傳球時球相對于練習(xí)者的位置,反復(fù)無數(shù)次練習(xí)。

2、對傳

①兩人相對對傳,二者之間距離可相互調(diào)整,若球傳不到位則多移動,力爭球傳準(zhǔn)、傳穩(wěn),連續(xù)多次練習(xí)。

②順網(wǎng)傳球:站在網(wǎng)30―40cm處對傳,可近可遠,可高可低。

三人三角傳球:傳球時按順時針傳球或逆時針傳球,同時調(diào)整身體站位,也可網(wǎng)前三角傳球。

相向跳傳球:練習(xí)者相對距離較大,跳起傳球要求在空中手勢要固定不變,且動作要協(xié)調(diào)一致,連續(xù)多次練習(xí),增加空中觸球、傳球的感覺

3、多人陣形練習(xí)

①三人變換練習(xí),甲、乙、丙三人同處一條線,且三者之間固定位置,甲依次到丙,甲和乙、丙相對站立,球由甲傳到乙,乙背傳到丙,然后丙長傳到甲,依次類推練習(xí),練習(xí)適當(dāng)時間時,三者相互調(diào)整位置或相互換位練習(xí)。

②四人陣形練習(xí):四人站成正方形或長方形,然后對角傳球或相鄰對傳。

③四角跑動傳球:先由后排任一隊員把球傳給對角的前排隊友,然后,按傳球的路線跑到網(wǎng)前位置,在網(wǎng)前的隊員接球后,垂直網(wǎng)間后傳,傳給后排隊員的、立刻繞過后排隊員跑向?qū)?后排隊員接球后,再傳給對角的另一個前排隊員,然后跑向?qū)?如此循環(huán)。

④繞圈練習(xí):先規(guī)定一固定半徑的圖,然后繞圈慢步移動,快速移動,后退移動自傳,球的高低可以自己隨時調(diào)整控制。以此練習(xí)傳球動作與移動的配合,提高對球的熟悉程度,適應(yīng)戰(zhàn)術(shù)變化傳球。

隨著身高的增長及攔網(wǎng)的加強,對進攻人的威脅日趨嚴(yán)重。對二傳的技術(shù)也提出了更高的要求,要求二傳不僅要技術(shù)熟練,更要動作隱蔽。

篇10

【關(guān) 鍵 詞】總體觀/總體方法/全然性/時代性

【 正 文】

一、馬克思列寧主義總體觀回顧

的創(chuàng)立與發(fā)展是同總體、全體、整體、系統(tǒng)等范疇的改造發(fā)展密不可分的　。恩格斯明確指出：“我們所面對著的整個自然界形成一個體系，即各種物體相互聯(lián)系　的總體?！?P492)從客觀內(nèi)容看，總體包括自然界、社會和思維(作為客體，社會和　思維是自然界的一部分)的過去、現(xiàn)在和將來的無限的發(fā)展。馬克思把總體、系統(tǒng)范疇　運用于分析和解剖人類社會，指出資本主義社會經(jīng)濟結(jié)構(gòu)就是一個“有機系統(tǒng)”，“系　統(tǒng)在其發(fā)展進程中向總體的轉(zhuǎn)化”。他對最復(fù)雜的資本主義商品社會進行經(jīng)濟分析　，揭示了資本主義社會的經(jīng)濟結(jié)構(gòu)規(guī)律，并由生產(chǎn)力決定生產(chǎn)關(guān)系的普遍原理出發(fā)，發(fā)　現(xiàn)了古往今來貫穿人類整個社會的發(fā)展總規(guī)律，創(chuàng)立了唯物史觀。

恩格斯對辯證唯物主義的發(fā)展與自然觀的創(chuàng)新同樣與總體、整體、系統(tǒng)范疇的應(yīng)用和　深化發(fā)展分不開。他以康德的宇宙總體自組織雙向演化學(xué)說為依據(jù)，提出了辯證唯物主　義關(guān)于總體的物質(zhì)自組織原理。盡管當(dāng)時對宇宙核能源的生成問題還完全不清楚，但恩　格斯運用辯證唯物論的能動的物質(zhì)觀，站在能量守恒與轉(zhuǎn)化定律的基點上，從哲學(xué)上超　前預(yù)測到物質(zhì)總體的雙向演化的功能，提出了辯證唯物主義的總體自組織原理，使發(fā)展　原理和物質(zhì)原理在辯證唯物主義的總體范疇中達到真正的統(tǒng)一。他接著從總體方法論的　新視角研究唯物辯證法對當(dāng)代自然科學(xué)的整體方法論的指導(dǎo)作用，并運用總體(整體)范　疇科學(xué)地剖析自然界演化的總體系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，全面概括19世紀(jì)下半葉整個自然科學(xué)最新發(fā)　現(xiàn)，構(gòu)建了自然辯證法這門關(guān)于自然科學(xué)的總體辯證發(fā)展的哲學(xué)新學(xué)科。他指出：“整　個自然界形成一個體系，即各種物體相互聯(lián)系的總體”，“宇宙是個體系，是各種物體　相互聯(lián)系的總體”。(P409)

以實踐為基礎(chǔ)的辯證唯物論揭示了自然界、社會和思維的運動的總規(guī)律，使總體范疇　上升為統(tǒng)攝唯物論與辯證思維運動的總的方法論。馬克思在1845年春撰寫的《關(guān)于費爾　巴哈的提綱》中運用總體方法，在人的思維與客觀真理、環(huán)境的改變與人的活動當(dāng)中把　人民群眾改造世界的實踐納入新世界觀；在人的本質(zhì)與社會形式上引入“社會關(guān)系的總　和”的科學(xué)觀點，使哲學(xué)成為認(rèn)識和變革世界的新世界觀，使辯證唯物主義　總體觀升華為以變革世界的實踐為特點的總體觀。

列寧在新的歷史時期繼承和捍衛(wèi)了馬克思、恩格斯的唯物主義總體觀的同時，還從兩　個方面深化發(fā)展了辯證唯物主義的總體性原理。其一，把現(xiàn)代唯物主義看成是在時代科　學(xué)中從系統(tǒng)到總體的不斷發(fā)展的前進運動，提出了唯物主義在核時代總體發(fā)展的新原理　；其二，從這一新原理出發(fā)，吸取黑格爾的總體方法論有價值的東西，深化了辯證唯物　主義總體范疇的方法論功能和辯證法的總體結(jié)構(gòu)的功能研究。

列寧重點論述以實踐為　基礎(chǔ)的辯證唯物主義和歷史唯物主義世界觀的完整的統(tǒng)一性，使唯物主義世界觀推進到　核時代的歷史新水平。他繼續(xù)和發(fā)展恩格斯的徹底唯物主義路線，不但把辯證唯物主義　物質(zhì)觀提高到核時代的“客觀實在性”，而且從核時代原子核微觀粒子的新發(fā)現(xiàn)出發(fā)，　繼續(xù)深化辯證物質(zhì)觀，提出“發(fā)展原則”、“統(tǒng)一原則”，“此外還必須把發(fā)展的普遍　原則和世界、自然界、運動、物質(zhì)等等的統(tǒng)一的普遍原則聯(lián)結(jié)、聯(lián)系、結(jié)合起來”。[4　](P282)他并以這一發(fā)展唯物論的總體指導(dǎo)思想為依托，從“原子、電子”等微觀粒子　層次上提出“物質(zhì)深邃無限性”的新原理，這一新原理和列寧對物質(zhì)“客觀實在性”的　核時代物質(zhì)觀相結(jié)合構(gòu)成列寧對辯證唯物主義世界觀從系統(tǒng)到總體的時代深化的重大發(fā)　展。他提出的“發(fā)展原則”必須同“統(tǒng)一原則”相“聯(lián)結(jié)”、相“聯(lián)系”、相“結(jié)合”　的指導(dǎo)性原理，為歷史新時期深化和發(fā)展唯物辯證法科學(xué)提供了完整的現(xiàn)代唯物主義基　礎(chǔ)和方法論指南。

二、列寧對辯證唯物主義總體觀和方法論的深化

其一，列寧從哲學(xué)是“大圓圈”的新視角展開對唯物主義總體觀方法論探索。黑格爾　提出思辯的總體方法是“真理不外是通過直接性的否定性而回到自身”，“由于上述方　法的性質(zhì)，科學(xué)表現(xiàn)為一個自身環(huán)繞的圓圈，這個圓圈的末端通過中介同這個圓圈的開　端，即簡單的根據(jù)連接著；同時這個圓圈是許多圓圈的一個圓圈……這一鏈條的各個環(huán)　節(jié)便是各門科學(xué)”，“方法是僅僅和自身相關(guān)的純概念，因此，它是對自身的簡單關(guān)系　，這個關(guān)系就是存在。但是現(xiàn)在這也是充實的存在，是把握自身的概念，是作為具體的　并且全然集約的總體的存在”。(P263)這是黑格爾關(guān)于辯證法的重要的規(guī)定之一，　他以觀念的“全然集約的總體”系統(tǒng)性地表述了自然界的“全然集約的總體”，只要打　破黑格爾封閉的思辯系統(tǒng)，仍會顯露這一方法的總體整合的辯證方法論的現(xiàn)代功能。

現(xiàn)代科學(xué)哲學(xué)就是這一科學(xué)技術(shù)系統(tǒng)在經(jīng)過“圓圈的圓圈”的科學(xué)技術(shù)總　體進行“全然集約的”整合產(chǎn)生了“大圓圈”——即各門科學(xué)的新的哲學(xué)“總體”整合　的結(jié)果。列寧把哲學(xué)的辯證思維的總體“大圓圈”看成是在實踐中沿螺旋線上升的一次　比一次更深刻的辯證的思維圓運動，由感性具體的簡單的(抽象的)規(guī)定性經(jīng)過實踐的檢　驗上升到新一輪實踐的更高的辯證思維中的“理性具體”，進而在更高的實踐過程中經(jīng)　過檢驗達到辯證理性的整體的高度的綜合。正是在這個意義上——即唯物主義整體綜合　方法論意義上，列寧對黑格爾關(guān)于辯證思維通過整體雙重化運動、達到更高的辯證法綜　合有序化的發(fā)展目標(biāo)給予了高度的評價。黑格爾給當(dāng)代辯證法設(shè)定的目標(biāo)就是通過否定　性(矛盾性)的雙重化的整體的思維運動，“更大的擴展同時是更高度的集約”，“最豐　富的是最具體的和最主觀的”；“從簡單的規(guī)定性開始，繼之而來的規(guī)定性就愈加豐富　，就愈加具體……在繼續(xù)規(guī)定的每一個階段上，普遍的東西都在提高它以前的全部內(nèi)容　，它不僅沒有因其辯證的前進運動而喪失什么，丟下什么，而且還帶著一切收獲，使自　己內(nèi)部不斷豐富和充實起來”，列寧稱這是“對辯證法這個問題，非常不壞地做了某種　總結(jié)”。(P261)列寧吸納了黑格爾從總體功能上對辯證法這一最重要的科學(xué)界定，　在今天信息高科技時代對于發(fā)展唯物辯證法的總體功能仍有現(xiàn)實的價值。