導(dǎo)語：如何才能寫好一篇籃球運球基本功訓(xùn)練，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

籃球運動的技術(shù)運作十分復(fù)雜，主要包括：傳接球、運球、突破、投籃、運球上籃、搶籃板球以及進攻和防守的各種腳步動作。從動作的規(guī)律和動作的結(jié)構(gòu)來看，都是以手對球的控制和支配為主，配合各種跑、跳、停、轉(zhuǎn)的腳步動作來完成攻防動作。根據(jù)筆者多年訓(xùn)練的經(jīng)驗，最有效的訓(xùn)練方法是將籃球運動的基本功歸結(jié)為手、腳、腰胯和眼四個部分。

一 手的訓(xùn)練

手指對球的感應(yīng)力和控制力的練習(xí)，將手臂、手腕、手指視為一體，將傳接球、運球、投籃的技術(shù)動作緊密地結(jié)合起來練習(xí)，主要解決手對球的黏滯力和翻、轉(zhuǎn)、抖、點的功能。

練習(xí)方法：抓鉛球，傳接實心球，用特制的重球投籃，傳接球，轉(zhuǎn)翻手腕；戴上眼罩擋住下邊視野練習(xí)運球；關(guān)燈在暗室內(nèi)練習(xí)手感；在有凹凸的地方練習(xí)控球能力。千萬次的訓(xùn)練必然會提高手對球的控制能力。

二 腳的練習(xí)

轉(zhuǎn)移人體重心，變化速度，改變方向時，腳步的控制能力非常重要，籃球場上做任何動作都離不開腳的支撐和移動，通過腳蹬、踏、停、轉(zhuǎn)等動作來改變身體的位置，運動方向、運動速度和重心的變化。

練習(xí)方法：將一般身體訓(xùn)練的跑跳練習(xí)與專項身體的腳步訓(xùn)練緊密結(jié)合起來練習(xí)，如：跳繩、雙腳縱跳、單足雙足的前后跨跳等克服自身重量的練習(xí)是非常必要的，尤其對大個隊員，在增加小腿和踝關(guān)節(jié)的力量與靈活性方面是很好的練習(xí)方法，如起動、急停、折線跑、曲線跑以及各種轉(zhuǎn)身跑的練習(xí)；另外，各種防守的滑步結(jié)合向前、向后、向側(cè)方向的跳躍，都是提高支撐力，提高腳步移動速度的靈活性的方法手段。

三 腰胯練習(xí)

腰胯是控制身體平衡，重心轉(zhuǎn)移和上下肢連接的樞紐?；@球場上做的任何動作，腰胯是必然參與的，運動員力量的大小，協(xié)調(diào)性、靈活性的好壞，腰胯是最直接的因素。

練習(xí)方法：髖關(guān)節(jié)的活動范圍是腰胯訓(xùn)練中很重要的一面，他的內(nèi)收外展的能力對運動員的控制平衡、重心轉(zhuǎn)移的能力影響很大。壓腿、踢腿、擺腿是提高髖關(guān)節(jié)活動空間的重要手段，三級跳、跳欄架、跳臺階都是增強髖關(guān)節(jié)力量、控制身體平衡、重心轉(zhuǎn)移和上下肢協(xié)調(diào)用力的重要手段。

四 眼的練習(xí)

眼睛是人心靈的窗戶，眼睛在人們?nèi)粘Ｉ钪谐擞^察了解客觀事物外，在某些特殊情況下，眼睛能像語言一樣傳達某種信息，把某個人在特殊情況下不能用語言來表達的信息，通過眼神傳達給另外一個人，這就是我們通常所說的“眼睛會說話”。在籃球運動中，特別對于初學(xué)籃球的中學(xué)生來說，眼睛顯得尤為重要。為了擴大籃球視野范圍，提高觀察力、判斷力和支配行動的能力，通過目測技巧獲得時間和空間的感覺，并進行綜合分析判斷，從而決定自己的正確行動。眼睛應(yīng)當(dāng)是其運動中最重要的訓(xùn)練方面。通常我們把判斷和反應(yīng)意識的訓(xùn)練結(jié)合起來。

篇2

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生 籃球基本功 籃球訓(xùn)練

學(xué)生對籃球運動的興趣愛好如何，直接決定籃球技術(shù)水平如何，有高的技術(shù)水平一定會有好的結(jié)果。比賽實踐證明：擁有好的籃球基本功是在比賽中取得整體好成績的關(guān)鍵，因此，就凸顯出籃球基本功的重要性，同時也體現(xiàn)出基本功的重要地位。

1.籃球基本功的理解

我國籃球?qū)＜叶鄶?shù)認(rèn)為：籃球基本功是指隊員在掌握與運用各種技術(shù)時，帶有共性的環(huán)節(jié)，能否做到熟練自如、得心應(yīng)手的程度。依據(jù)教學(xué)經(jīng)驗，我認(rèn)為籃球基本功是指籃球運動員在激烈的對抗和快速多變的比賽中必需的技術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合能力。只有具備應(yīng)有的速度、彈跳、力量和耐力，才有可能具備在地面對抗中快速超越能力、在高空爭奪中超群的彈跳能力、在短兵相接的對抗中爆發(fā)性快速力量的能力和在長時間爭奪中保證技戰(zhàn)術(shù)得以正常發(fā)揮的耐久能力。具備心理自控能力，必要時調(diào)節(jié)自我心理狀態(tài)，調(diào)控解決問題的智力，克服各種心理障礙等。

2.籃球基本功的具體操作

中學(xué)生大多喜歡打籃球，但對于基本的訓(xùn)練，如防守的步法、姿勢等，練習(xí)的積極性不高，會導(dǎo)致比賽中出現(xiàn)不必要的失誤和錯誤。因此，在訓(xùn)練時應(yīng)從學(xué)生的心理實際出發(fā)，為他們準(zhǔn)備一些有新意、難度大、進攻性強的動作，調(diào)動學(xué)生的積極性。對于技術(shù)性的問題，在訓(xùn)練時一定要打好基礎(chǔ)，盡量采用實用和趣味相結(jié)合的方法、手段，使學(xué)生認(rèn)識到這些技術(shù)的重要性，并對他們嚴(yán)格要求，指導(dǎo)他們認(rèn)真訓(xùn)練，使學(xué)生對這些技術(shù)的掌握和運用習(xí)慣成自然。

具體操作過程：訓(xùn)練學(xué)生的運球，傳接球，步伐移動和投籃等基本功，首先要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，尤其是身體協(xié)調(diào)性、身體柔韌性、彈跳能力等。這些平日里可以多加一些活動訓(xùn)練。針對運球，我認(rèn)為要通過三種原地的運球練習(xí)和四種基本運球練習(xí)很好地訓(xùn)練。

3.原地練習(xí)

（1）雙腿前后交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。這種練習(xí)目的是掌握運球的速率和節(jié)奏。需要注意的是，要控制好球彈起的高度，不要超過膝蓋，也不要過低，球的落點最好控制在很小的范圍內(nèi)，最好是一個點。（2）弓步身側(cè)單手前后推拉運球。這種練習(xí)目的是通過前后推拉式的運球，增強手對球的控制能力。同樣也需要注意節(jié)奏，手要和地面垂直，不要橫過來。另外就是前后運球的速度，運球的高度大概在弓步前腿的膝蓋處。（3）雙腳分開與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球。這種練習(xí)是在上兩個練習(xí)的基礎(chǔ)上，進一步加強運球的手感，對協(xié)調(diào)性的鍛煉也有一定好處。這個練習(xí)需要注意的是，運球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要過低，雙手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。

4.基本運球練習(xí)

基本運球練習(xí)是指：（1）變向運球；（2）胯下運球；（3）轉(zhuǎn)身運球；（4）背后運球。再者，要增加腳步移動的訓(xùn)練內(nèi)容，如低重心滑步、變方向跑等練習(xí)。

另外，也要加強投籃訓(xùn)練：（1）手型。在書上、視頻中都有教這個，可以多看看，盡早確定手型，不要改。（2）壓腕。用手腕把球撥出去。練方法：把球撥向空中，直上直下，甚至往后撥，慢一點，用手指體會整個過程。（3）力量。把球投到籃圈。經(jīng)常投籃就能練手腕的力量，不要用胳膊頂出去，要用手撥，前期的時候先在離籃圈很近很近的地方投，再慢慢遠(yuǎn)離籃筐。（4）準(zhǔn)度，我的方法是把投籃手向內(nèi)靠（右手向左側(cè)靠），左手扶著球，讓眼睛、小臂、籃圈置于一個面上，投出去，手指指向籃筐別放下來。這個動作就好比你的前方5米處放一個蘋果，你右手拿一個鞭子，把鞭子放在你面前，眼睛、小臂、蘋果在一個面上，揮動小臂把蘋果劈開，你肯定會保持鞭子硬的部分指向蘋果，這樣會更準(zhǔn)。

篇3

籃球興趣小組活動的開展有助于豐富小學(xué)生的課余文化生活，因此學(xué)校要做好小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計劃工作。下面是小編帶來關(guān)于小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計劃范文的內(nèi)容，希望能讓大家有所收獲!

小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計劃范文篇(一)學(xué)校成立了各個活動小組，由于是剛成立，各個小組成員的基本素質(zhì)都存在著明顯的差異，所以要求教師對于這次活動隊組的成立和發(fā)展制定一個全面和長遠(yuǎn)的教學(xué)計劃。我?guī)У氖腔@球隊，制定了以下教學(xué)計劃：

第一步：先讓學(xué)生產(chǎn)生和加深對籃球的學(xué)習(xí)興趣和了解籃球的基本常規(guī)知識。

同學(xué)們一定知道每年舉行的歷時幾個月的“NBA”職業(yè)籃球賽，代表了世界最高水平，最佳技藝，吸引著全世界籃球愛好者，給學(xué)生準(zhǔn)備美國職業(yè)聯(lián)賽的精彩片斷紀(jì)錄。吸引學(xué)生，引發(fā)學(xué)生興趣。

讓學(xué)生了解籃球基本常規(guī)知識和價值。 籃球運動的起源及演變，趨勢是快，高，全，準(zhǔn)?；@球運動的場地與器械。了解以下知識：籃球，藍(lán)板，籃球場，籃球網(wǎng)，藍(lán)框，籃球架。其次是它的價值，既鍛煉身體的價值。讓學(xué)生明白籃球運動是由跑，跳，投等人體基本活動所組成。其中包括基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運動，可以提高跑，跳，投等基本活動能力，發(fā)展靈敏，速度，力量和耐力等身體素質(zhì)，促進青少年身心的正常生長發(fā)育和內(nèi)臟器官的發(fā)展。

第二步：掌握一套適合籃球運動的活動操，籃球操。擴胸運動，體轉(zhuǎn)運動，俯臂運動，跳躍運動，原地運球運動。

第三步：掌握籃球基本技術(shù)，包括進攻技術(shù)和防守技術(shù)。持球練習(xí)，感知球性。原地運球，基本運球方式，跨下運球。行進間運球，行進間運球急停急起，三步上藍(lán)，行進間運球體前變向，原地單手肩上投籃，雙手胸前傳球，單手肩上傳球。接傳邱轉(zhuǎn)身投籃，行進間運球單手肩上投籃，防守動作練習(xí)。

第四步：籃球規(guī)則知識：帶球走違冽-——：走步。 腳踢球與拳擊球違列。垂直原則，阻擋，推人，用手?jǐn)r阻，帶球撞人。3秒，5秒，10秒，30秒規(guī)則。使球出界和擲界外球違列，球回后場違列。

第五步：學(xué)習(xí)籃球場上的戰(zhàn)術(shù)安排

區(qū)域聯(lián)防2——1——2

第六步：安排學(xué)生打比賽。

小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計劃范文篇(二)籃球運動是由跑、跳、投等人體的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的，是在快速、多變、激烈對抗的復(fù)雜情況下進行的一項綜合性的體育活動。它能全面地鍛煉身體、增強體質(zhì)，并通過教學(xué)與訓(xùn)練，更好地培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。由于小學(xué)生活潑好動喜歡籃球，所以為了豐富開展學(xué)校的業(yè)余文化生活，活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康，特制定東街小學(xué)籃球興趣小組活動計劃。

一、活動指導(dǎo)思想：

高舉偉大旗幟，全面貫徹，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹十七大精神及科學(xué)發(fā)展觀，落實上級教育體育工作會議精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。

1、抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律;

2、提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量;

3、狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;

4、以賽代練：每周爭取1-2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平。

二、活動發(fā)展目標(biāo)：

1、組建?；@球興趣小組。

2、加快學(xué)校各年級梯隊的建設(shè)。

3、培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。

4、全面地鍛煉身體、增強體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平。

5、不斷提升籃球訓(xùn)練的新理念，科學(xué)訓(xùn)練，全方位提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。

6、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。

三、活動訓(xùn)練內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃：

(1)罰籃。

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠(yuǎn)投。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。

(5)各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。

3、籃板球：

(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

(2)提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守：

(1)提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及方法。

(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3、2—1—2)

5、快攻和防快攻：

(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。(搶到籃板球的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)

(2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的配合。

6、陣地進攻：

(1)增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

(2)陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

(3)多運用小配合練習(xí)(掩護、策應(yīng))。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

四、訓(xùn)練總體思路：

1、以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主，從基礎(chǔ)的技術(shù)入手。

加強球性練習(xí)。由淺入深，循序漸進。加強學(xué)生對籃球的認(rèn)知。

2、在籃球練習(xí)中獲得成功的體驗、養(yǎng)成合作的習(xí)慣、發(fā)展體能。

3、了解籃球的基本規(guī)則，對一般的技術(shù)動作能熟練掌握，作到不犯規(guī)。

能運用一定的技戰(zhàn)術(shù)打出一定的配合。

五、活動時間、地點及人員安排：

1、時間：每周一的課外活動到放學(xué)時間。

2、地點：學(xué)?；@球場。

3、人員：學(xué)?；@球興趣小組成員。

領(lǐng)隊：何文菁 隊長：郇镕

六、活動訓(xùn)練安排：

第一至三周：

1、組建興趣小組。

2、紀(jì)律以及安全教育。

3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

4、分組自由投籃練習(xí)。

內(nèi)線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠(yuǎn)距離為主)分開練習(xí)。

環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。

教師對投籃動作進行指導(dǎo)。

5、移動。

滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;

6、籃球場折返跑。

5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習(xí)。

8、放松練習(xí)。

第四至六周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、分組投籃練習(xí)。

自由分散原地跳投;成隊學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、復(fù)習(xí)滑步移動技術(shù)，4點滑前移動觸球。

學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向。

4、縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時加一人進行一防二練習(xí)，只防有球者。

5、學(xué)習(xí)搶斷球。

2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。

6、籃球場折返跑。

5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地控球練習(xí)。

8、放松練習(xí)。

第七至九周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、投籃練習(xí)。

2人一組，外線運球擋人后分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、運球過障礙柱上籃/跳投。

4、休息

5、縱場3打2攻防演練。

進攻第3人在過半場后加入。

6、籃球場折返跑。

5人一組，共4組。要求全速跑比賽。

7、原地及行進間控球練習(xí)。

8、放松練習(xí)。

第十至十二周：

籃球基本功練習(xí)(一)

1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習(xí)。

5、半場比賽。

第十三至十五周：

籃球基本功練習(xí)(二)

1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習(xí)。

5、全場比賽。

第十六至十七周：

投籃訓(xùn)練(一)

比賽、調(diào)整、休息。

第十八至十九周：

投籃訓(xùn)練(二)

比賽、調(diào)整、休息。

小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計劃范文篇(三)為了活躍學(xué)校的氣氛，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。本學(xué)期籃球訓(xùn)練計劃如下：

教練：秦嶺

訓(xùn)練時間：每周周五下午課外活動時間

一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：

① 抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律;

②提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量;

③狠抓基本功：重點抓投籃、一對一防守、傳接球、移動;

④以賽代練：每周爭取2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊員技戰(zhàn)術(shù)水平。

二、訓(xùn)練方法：

第一周：

1、組建興趣小組。

2、紀(jì)律以及安全教育。

3、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

4、分組自由投籃練習(xí)。

內(nèi)線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠(yuǎn)距離為主)分開練習(xí) 。

環(huán)球籃定點跳投，籃下打板，罰球線成隊投籃前進后也進比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。

教師對投籃動作進行指導(dǎo)。

5、移動。

滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點滑前移動觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前;30度角隨球三點滑前移動，移至人籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;

6、籃球場折返跑。

6個每組，共3組。要求全速跑

6、放松按摩(回家洗熱水澡)

第二周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、分組投籃練習(xí)。

自由分散原地跳投;成隊學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、復(fù)習(xí)滑步移動技術(shù)，4點滑前移動觸球。

學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向

4、休息10分鐘

5、縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時加一人進行一防二練習(xí)，只防有球者。

6、學(xué)習(xí)搶斷球。

2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。

7、籃球場折返跑。

6個每組，共3組。要求全速跑

8、放松按摩

第三周：

1、繞籃球場運球10圈，鼓勵做動作。

2、投籃練習(xí)。

2人一組，外線運球擋人后分球投籃;運球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、運球過障礙柱上籃/跳投

4、休息

5、縱場3打2攻防演練。

進攻第3人在過半場后加入。

6、籃球場折返跑。

6個每組，共3組。要求全速跑

7、放松按摩

第四周：

投籃訓(xùn)練(-)

第五—六周

投籃訓(xùn)練(二)

調(diào)整、休息。

第七周

重新挑選下一屆隊員，準(zhǔn)備下一年的比賽。

第八——十八周

籃球基本功練習(xí)

1、原地低、高運球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進間直線運球，原地單手傳、接球。

3、行進間變向運球，原地單手肩上投籃。

4、多項球感練習(xí)。

5、半場比賽。

小學(xué)籃球興趣小組教學(xué)計劃范文篇(四)一、教學(xué)理念：

籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。其具有競爭性強、趣味性濃等特點，深受廣大中學(xué)生的喜愛。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、團結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。

籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴于學(xué)生對籃球運動的興趣愛好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強的趣味性、實用性，由此也吸引了學(xué)生對籃球運動的興趣。近年來，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

二、教材分析：

教材內(nèi)容為籃球，是體育與保健的內(nèi)容。球類是學(xué)生喜愛的運動項目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)、協(xié)作、積極進取和拼搏精神?；@球教材由基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個教學(xué)內(nèi)容中比重較大。重點是學(xué)習(xí)和初步了解各種基本動作。因此，將章節(jié)重點確定為基本技術(shù)動作的掌握，難點基本戰(zhàn)術(shù)的配合。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、運動技能目標(biāo)：

1)了解練習(xí)的方法，明確籃球運球、傳球、投籃的技術(shù)原理及作用。認(rèn)識籃球運動的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進健康。

2、身體健康目標(biāo)：

1)通過本章節(jié)的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。

2)能用自己的語言解釋一般的籃球比賽規(guī)則及遵守規(guī)則。

3、心理健康目標(biāo)：

1)培養(yǎng)學(xué)生積極進取、頑強拼搏、強烈的競爭意識及團結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強化學(xué)生的情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個性和心理素質(zhì)。

2)在競爭中能充分發(fā)揮自己的能力，與同學(xué)協(xié)調(diào)配合。

4、運動參與目標(biāo)：通過籃球教學(xué)，讓學(xué)生明白體育活動是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導(dǎo)他們積極參與體育活動，形成良好的生活方式。

為以后的學(xué)習(xí)生活打下基礎(chǔ)。

5、社會適應(yīng)目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生自我評價和參與競爭能力，正確處理人與人之間關(guān)系，正確對待成與敗。為學(xué)生終身參加體育鍛練奠定基礎(chǔ)。

四、教學(xué)方法：

1、本章節(jié)主要以“愉快教學(xué)法、情境激勵教學(xué)法”作為指導(dǎo)思想，以發(fā)揮學(xué)生的認(rèn)識能力為核心，以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動能力為目的，充分發(fā)揮教師的引領(lǐng)作用，突出學(xué)生的主體地位，自始至終在師生的共同參與活動中愉快、輕松、活潑地進行教學(xué)，力求體現(xiàn)“重參與、育興趣、練技能”的教學(xué)特色，以達到優(yōu)化后的教學(xué)效果。

2、堅持循序漸進和教與學(xué)同步互動的教學(xué)方法，通過視頻演示現(xiàn)場傳播，即體現(xiàn)教學(xué)的整體性和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力，從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力，在學(xué)中教，在教中學(xué)，學(xué)習(xí)過程是自己實踐完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。

五、學(xué)法說明：

高中學(xué)生的年齡為17、18歲，該年齡段的學(xué)生正處在生長加速期，朝氣蓬勃、富于想象力，有很強的求知欲，而學(xué)生作為個體，又具有其獨立性，要具有較強的耐受挫折的能力，所以在教學(xué)中給學(xué)生一個充分展示自己想象力、創(chuàng)造力等能力的舞臺，發(fā)揮學(xué)生的主動性，通過教學(xué)比賽，表現(xiàn)現(xiàn)代人追求成功，嘗試挑戰(zhàn)、靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學(xué)生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態(tài)度去面對困難和挫折。

六、課時安排：

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關(guān)鍵詞：高中；女子籃球隊；組建方法

籃球是男生更偏愛的運動，對于女生來講難度要稍大一點，并且學(xué)校體育教育在對女生籃球的訓(xùn)練中，也比較薄弱，在高中學(xué)校里也沒有被普及。針對高中女子籃球運動的這一現(xiàn)狀，我們要采取一定的技巧和措施來組建女子籃球隊，從而實現(xiàn)籃球運動對學(xué)生的健身功能和娛樂價值。

一、選拔隊員階段

比賽是否能取得勝利，首先取決于隊員，因此，隊員的選拔對整個球隊的組建來說是非常重要的，在選拔上我們可以用以下幾種方式來進行：

1.要從常年經(jīng)受訓(xùn)練的學(xué)生中選拔出實體素質(zhì)好、靈活性好、反應(yīng)能力強、協(xié)調(diào)性好的學(xué)生入隊。

2.在學(xué)生中組織一些小型的女子籃球?qū)官悾瑢⑵渲斜憩F(xiàn)突出、能力強的學(xué)生選入隊中。

3.多在體育課上進行一些籃球活動，以此來選擇有潛力的學(xué)生入隊。

4.進行各種單項能力測試與比賽，如讓運球過人、投籃等比賽，取成績優(yōu)異或潛力大的學(xué)生入隊。

選擇的人數(shù)最好多一些，以便經(jīng)過簡單訓(xùn)練后再次進行選拔。

二、基本技術(shù)訓(xùn)練階段

技術(shù)訓(xùn)練上要按照“全面、有效、標(biāo)準(zhǔn)、熟練”的準(zhǔn)則來進行，主要訓(xùn)練的是基本功與常用技術(shù)，基本功包括視野、腰胯、手、腳、意識這五個方面，常用技能包括投籃、防守、脫坡、運球、移動和接傳球等方面。由于大多數(shù)女生都很少或沒接觸過籃球，所以在進行訓(xùn)練時可采用分階段單項練習(xí)的方法，這樣能夠讓女生的籃球水平在短時間內(nèi)得到提高，這一階段應(yīng)該注意以下幾點：

1.運球訓(xùn)練，訓(xùn)練時間一般約為一周，因為學(xué)生的基礎(chǔ)差，所以要進行集中突擊性練習(xí)，按照隊員的實際情況，進行原地運球、行進間運球和禍?zhǔn)鬃兿?、轉(zhuǎn)身運球的練習(xí)。

2.接傳球練習(xí)，此訓(xùn)練時間同樣約為一周，在此部分可以進行針對性的運球練習(xí)。

3.投籃練習(xí)，時間亦為一周左右，此部分的主要練習(xí)內(nèi)容為籃下投籃與三步上籃。

4.戰(zhàn)術(shù)演練，將隊員每2～3人一組分為若干組，進行簡單的戰(zhàn)術(shù)對抗練習(xí)，戰(zhàn)術(shù)上不要求難度，一般進行掩護、二過一、三對三、傳切等簡單的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)就行，但是在配合上一定要完美。

三、身體素質(zhì)強化階段

體力是一切的基礎(chǔ)，雖然籃球運動對技術(shù)的要求很高，但是對現(xiàn)階段的女子籃球來說，身體素質(zhì)占50%，技術(shù)占30%，隊員配合占20%，所以，體力才是最重要的。在這方面的訓(xùn)練上不能有所缺失，可以在每次上課前和課程結(jié)束后進行強化體能的訓(xùn)練，如俯臥撐、計時往返跑、蛙跳等。

四、用比賽促進隊伍成型

在經(jīng)過一段時間的基本功練習(xí)后，比賽是重點部分，之前的訓(xùn)練成果要靠比賽來檢驗。每一次比賽，隊員的個人技術(shù)能力與團隊協(xié)調(diào)配合能力都會有所提高，比賽之后進行賽后總結(jié)，共同找出問題所在，然后根據(jù)這些問題進行針對性的訓(xùn)練，直至將錯誤改正。在進行對手的選擇時，一般要將標(biāo)注定為水平相當(dāng)?shù)那蜿?，水平太強或太弱的對手，都會讓隊員對自身產(chǎn)生錯誤的判斷。在進行比賽前，要先辦一場熱身賽，這對于了解對手實力是非常重要的。

在組建高中女子籃球隊時，教練員要依照學(xué)生的特點進行選拔，根據(jù)隊員的能力進行訓(xùn)練，要綜合考慮各方面的因素來培養(yǎng)球隊的風(fēng)格與打法，同時還要做好思想工作，讓隊員們能夠勝不驕、敗不餒，以積極向上的態(tài)度去面對訓(xùn)練和比賽，只有這樣，球隊才能真正成熟。

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摘 要 對于籃球運動員來說，其基本功如何直接關(guān)系到起籃球技能水平的高低?；竟τ诨@球運動員有著重要的作用。下文中，筆者就針對籃球基本功的內(nèi)涵以及其對籃球運動員的重要性進行闡述。

關(guān)鍵詞 基本功 籃球運動員 重要性

從籃球鍛煉的角度來看，籃球基本功的質(zhì)量和數(shù)量是隊員在比賽中運用對抗和快速多變的比賽中最為重要的因素。因此，做好籃球基本功是籃球運動員打好籃球的基礎(chǔ)。

一、籃球基本功的內(nèi)涵

從理論上來說，籃球基本功主要是指在各類繁多的籃球技術(shù)動作中有共性的、基礎(chǔ)的、關(guān)鍵性的技能。在籃球運動員學(xué)習(xí)過程中，基本功是運動員在訓(xùn)練之初必須掌握的技能。

籃球基本功是一項較為復(fù)雜的技能，其內(nèi)容相對復(fù)雜?？傮w來看，基本功包括技術(shù)基本功、戰(zhàn)術(shù)基本功以及身體素質(zhì)基本功三方面。下面，筆者就從這三方面進行簡要介紹：

技術(shù)基本功主要是側(cè)重技術(shù)動作，要求籃球運動員在鍛煉的過程中，掌握正確的技術(shù)動作，突出對抗性，只有這樣，才能夠準(zhǔn)確運用技術(shù)。技術(shù)基本功包括手上基本功、腰上基本功以及腳上基本功。

戰(zhàn)術(shù)基本功主要是與團隊配合的一種技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)基本功如何直接關(guān)系到團隊技能水平。從理論上來說，戰(zhàn)術(shù)基本功包括攻擊技術(shù)、搶占有利地位技術(shù)以及傳球助攻技術(shù)等。就筆者的研究來看，戰(zhàn)術(shù)基本功更是側(cè)重一種意識，是否具備戰(zhàn)術(shù)意識，只有具備了這種意識，才能夠真正提高戰(zhàn)術(shù)水平和能力。

身體素質(zhì)基本功主要是對籃球運動員身體的一種鍛煉。身體素質(zhì)是打好籃球的前提和基礎(chǔ)。身體素質(zhì)如何直接關(guān)系到速度、爆發(fā)力、靈敏、協(xié)調(diào)性以及平衡能力等發(fā)揮和應(yīng)用。

二、基本功對籃球運動員的重要性

基本功對籃球運動員來說極為重要。任何籃球運動員要想做好籃球運動，必須要做好基本功的訓(xùn)練。下面，筆者就基本功對于籃球運動員的重要性進行介紹。

（一）提高運動員的綜合能力

籃球運動員掌握好基本功在很大程度上可以提高運動員的綜合能力。就筆者的工作經(jīng)驗來看，對于籃球運動教學(xué)來說，基本功教學(xué)貫穿籃球教學(xué)的始終，做好基本功訓(xùn)練在很大程度上可以提高運動員靈敏協(xié)調(diào)性、身體柔韌性以及彈跳能力等，對于運動員整體綜合能力的提升有很大的幫助。就以手上基本功來說，如果運動員的手上基本功過強，那么運動員對籃球的適應(yīng)能力，控制球和支配球的能力等都很強，尤其是運動員自身手指與手腕的集中爆發(fā)用力的能力對于打好籃球都有很大的幫助。就當(dāng)前籃球運動以及比賽中，無論是投籃還是傳球運球首先都要求運動員的手上基本功扎實。

（二）提高運動員的團隊協(xié)作能力

籃球運動員掌握好基本功在很大程度上可以提高運動員的團隊協(xié)作能力?；@球運動是一個對團隊協(xié)作能力要求很強的運動，在日?；竟τ?xùn)練中，可以逐步緩解運動員的自我意識，慢慢了解團隊競爭的重要性。

舉一個簡單的例子來說，基本功中的傳球助攻技術(shù)，在籃球運動中，傳球助攻技術(shù)不僅是進攻隊控制球權(quán)和轉(zhuǎn)移球的主要手段，從另外的角度來說，這也是提高攻守轉(zhuǎn)移速度、控制比賽節(jié)奏、為攻擊手提供彈藥的唯一手段。對于籃球運動員來說，掌握好基本功，可以加強團隊協(xié)作，傳球就是一個團隊合作的運動。試想，如果籃球運動員的基本功訓(xùn)練不到位，那么就不能夠掌握好傳球助攻技術(shù)，對于自身隊伍的競爭會產(chǎn)生一定的負(fù)面作用。

（三）培養(yǎng)運動員頑強的意志

籃球運動員掌握好基本功在很大程度上可以培養(yǎng)運動員頑強的意志?；@球訓(xùn)練并不是一件輕松的事情，籃球基本功訓(xùn)練更是可以培養(yǎng)運動員的吃苦耐勞精神，這種頑強意識的培養(yǎng)對于打好籃球至關(guān)重要。就筆者的工作經(jīng)驗來看，在日常的工作中，運動員需要苦練基本功刻苦練習(xí)腳步移動動作的教學(xué)內(nèi)容，比如日常的訓(xùn)練中涉及到的低重心滑步、起動急停等練習(xí)都需要反復(fù)鍛煉才行。

我們在電視上看到的籃球運動員出色的表現(xiàn)，實際行，其出眾的彈跳能力、手功、腳功、腰功以及眼功等都是在日常的訓(xùn)練中鍛煉出來的。俗言道“臺上三分鐘，臺下十年功”，加強基本功訓(xùn)練，培養(yǎng)運動員頑強的意志，才能夠不怕苦、不怕累，才能夠真正打好籃球，成為優(yōu)秀的籃球運動員。

三、總結(jié)

當(dāng)今世界，籃球運動的發(fā)展具有職業(yè)化、市場化以及國際化的趨勢，在這種趨勢下，我國各地區(qū)的籃球協(xié)會都極為重視籃球的發(fā)展，重視籃球運動員的培養(yǎng)。而做好籃球訓(xùn)練的基本功無疑是籃球人才培養(yǎng)的基礎(chǔ)。作為一名體育教練，在今后的工作中，我們會格外重視運動員基本功的練習(xí)，根據(jù)運動員的實際情況選擇行之有效的訓(xùn)練方法，復(fù)習(xí)鞏固正確技術(shù)動作，加強基本功聯(lián)系。這樣，運動員在訓(xùn)練的過程中對籃球運動的理解加深，基本功更加嫻熟，全面推動運動員整體素質(zhì)的發(fā)展。

參考文獻：

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篇6

關(guān)鍵詞：高中籃球教學(xué) 后進生 轉(zhuǎn)化對策

學(xué)生籃球技術(shù)水平在一定程度上依賴學(xué)生對籃球運動興趣的愛好程度、身體素質(zhì)、基本功，以及學(xué)生進行籃球運動的密度。我校自2006年開始高中新課程的改革至今，三個年齡段體育課各開設(shè)籃球、毽球、排球、健身操、乒乓球、羽毛球、足球等模塊。多年來，筆者一直進行籃球模塊教學(xué)并密切關(guān)注每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，主要以學(xué)生對籃球運動的喜愛程度、籃球運動能力的個體差異、籃球基本技術(shù)水平差異為主，關(guān)注學(xué)生通過練習(xí)，籃球技術(shù)水平是否有所提高、進步速度快慢等。筆者以2010級、2012級、2014級高一新生籃球模塊為例，從學(xué)生的第一次籃球課學(xué)習(xí)開始，就認(rèn)真觀察、分析直至追蹤到模塊學(xué)習(xí)結(jié)束，得出結(jié)論：籃球技術(shù)水平進步很快或者比較快的學(xué)生基本上屬于對籃球運動具有很大興趣的，初中就有一定基礎(chǔ)的，或者基礎(chǔ)一般但課堂、課后練習(xí)認(rèn)真。相反，進步較慢或者基本沒有進步的學(xué)生主要是因為對籃球運動興趣一般或毫無興趣、基礎(chǔ)水平薄弱、身體素質(zhì)條件差等，久而久之，后者就成為模塊教學(xué)班級里面的后進生。對于如何提高后進生課堂學(xué)習(xí)效率，提高其籃球技術(shù)水平，筆者結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗談?wù)勣D(zhuǎn)化對策。

一、尊重學(xué)情，悉心誘導(dǎo)樹信心

經(jīng)調(diào)查了解發(fā)現(xiàn)，后進生的形成是由眾多因素共同作用的結(jié)果。由于基礎(chǔ)薄弱、學(xué)習(xí)積極性不高、身體素質(zhì)差等原因困擾學(xué)生，導(dǎo)致問題積累，造成他們心理產(chǎn)生障礙，自信心降低，失去鍛煉興趣，不愿意從事體育運動，害怕上籃球課。如籃球行進間運球練習(xí)課時，由于學(xué)生沒有基礎(chǔ)、缺乏手感，練是控制不住球，甚至由于快速跑動造成身體不協(xié)調(diào)而摔倒，遭到學(xué)生的取笑后認(rèn)為沒面子，很傷自尊，造成極大的學(xué)習(xí)陰影。所以從教師方面講，要事先調(diào)整教育教學(xué)思想觀念，改變單一的教材和教學(xué)手段，降低動作難度（進行分層教學(xué)），對學(xué)生給予熱情導(dǎo)學(xué)，悉心地輔導(dǎo)，滿腔熱情地誘導(dǎo)學(xué)生。讓學(xué)生反反復(fù)復(fù)地練習(xí)，對學(xué)生的每一次進步給予表揚和鼓勵，使學(xué)生體驗到籃球運動的魅力和趣味，樹立學(xué)習(xí)籃球的強大自信心。

二、激勵評價，巧引妙導(dǎo)激動力

后進生的學(xué)習(xí)動力不足，他們往往缺乏學(xué)習(xí)的自覺性和主動性，經(jīng)常處于被動學(xué)習(xí)狀態(tài)，也缺乏刻苦精神和克服困難的意志，更缺乏學(xué)習(xí)的信心，認(rèn)為即使努力也學(xué)不會，有破罐子破摔的思想。因此，對于后進生學(xué)習(xí)動力的培養(yǎng)和激發(fā)有重要的意義。首先，通過播放NBA、CBA的精彩視頻，讓他們感受姚明、喬丹、科比、詹姆斯、韋德等巨星在球場上的輝煌成就;通過播放球員賽后訓(xùn)練視頻，讓他們知道即使是巨星也要通過刻苦的訓(xùn)練提高自己。其次，在模塊課堂教學(xué)中應(yīng)結(jié)合所學(xué)內(nèi)容向他們進行思想教育，幫助他們樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力。老師在課堂教學(xué)時對后進生要優(yōu)先提問，優(yōu)先輔導(dǎo)。評價時要特別注意后進生的進步處和閃光點，及時予以鼓勵，耐心激勵后進生上進，肯定他們的每一點進步和每一次成功，讓學(xué)生知道老師時刻都在關(guān)注他們。教師通過各種方式展示籃球運動的巨大魅力，以此培養(yǎng)后進生學(xué)習(xí)籃球的強烈興趣和激發(fā)他們強大的學(xué)習(xí)動力。

三、循序漸進，強化基礎(chǔ)提素質(zhì)

1.堅持由易到難，強化“抓”籃球基本功練習(xí)?；@球運動有其特殊性，要學(xué)好籃球就必須打好基礎(chǔ)，學(xué)好基本功。很多后進生（包括籃球初學(xué)者）的籃球基本功普遍偏差，如基本的運球、傳接球、投籃等練習(xí)都會出現(xiàn)動作錯誤、全身緊張僵硬、身體不協(xié)調(diào)等現(xiàn)象，有的甚至連持球姿勢都是錯誤的，所以老師要因人而異、循序漸進，讓他們先多學(xué)習(xí)簡單的基本功，然后進行難度高點的動作學(xué)習(xí)，一步一個臺階，不要求他們在短時間內(nèi)學(xué)難度比較大的動作，如：快速變向運球、運球突破、高低手投籃等和水平高的學(xué)生進行戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)，打教學(xué)比賽等?；@球初學(xué)者如果不加強基本功練習(xí)，將會對后續(xù)動作的學(xué)習(xí)造成困難。所以基本功教學(xué)要貫穿籃球后進生教學(xué)的始終，老師可以多布置強化手感動作技術(shù)的練習(xí)內(nèi)容，如持球抖腕、手指指尖的撥球、持球做頸部，腰部，腿部繞環(huán)、胯下8字繞環(huán)等練習(xí)增強籃球練習(xí)的手上基本功。多布置原地的運球練習(xí)，如單手體側(cè)運球、單手高，低運球、單雙手體前變相運球、中等速度的行進間運球等練習(xí)提高控球能力，可以布置近距離的定點投籃讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

2.采用“課課練”形式，強化身體素質(zhì)。一名優(yōu)秀的籃球運動員除了需要出色的籃球技術(shù)水平外，還需要具備良好的身體素質(zhì)：力量足、速度快、彈跳好、靈活性高、耐力強等。例如急停跳起投籃這個動作，只有當(dāng)練習(xí)者的腿部、腰腹部和手臂力量達到一定的水準(zhǔn)后，加上一定的身體協(xié)調(diào)性后才能將動作更完整流暢地完成。對于一個籃球后進生或初學(xué)者來說，他們身體素質(zhì)差往往是學(xué)習(xí)籃球的最大障礙。因此，強化相應(yīng)的身體素質(zhì)練習(xí)可以對其學(xué)習(xí)籃球技術(shù)達到事半功倍的效果，所以課堂上必須重視他們的素質(zhì)練習(xí)。如：彈跳能力差的安排縱跳摸高，沙坑單、雙腳跳等練習(xí)，跑動速度慢的安排50M快速跑、30M加速跑等練習(xí)，上肢力量弱的安排俯臥撐和引體向上等練習(xí)，靈活性與身體不協(xié)調(diào)的安排往返跑、聽口令變向跑等練習(xí)。

四、巧配師徒，互幫互學(xué)促進步

我們可以在班級建立多對師徒關(guān)系，讓后進生與優(yōu)等生結(jié)為對子。在課堂教學(xué)中，大部分時間都是以老師的教和學(xué)生的練為主。那么在學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和互動階段部分，就可以讓優(yōu)等生指導(dǎo)后進生學(xué)習(xí)，師徒一起交流課堂學(xué)習(xí)的心得和體會，其樂融融。在課后活動期間，讓師傅們帶領(lǐng)徒弟進行一定時間籃球技術(shù)練習(xí)，提高徒弟們的籃球水平，如重復(fù)練習(xí)課堂上老師教的動作或者與其他學(xué)生比賽等。建立學(xué)生之間的“師徒制度”，開發(fā)利用優(yōu)等生資源來幫助后進生課堂、課后的學(xué)習(xí)。同時優(yōu)等生在幫助輔導(dǎo)的過程中體會到“教”的概念，“教什么、如何教”，讓他們進一步多“充電”。師徒們一起進步，建立課堂“師徒制度”實現(xiàn)雙贏。

五、善搭平臺，挖掘優(yōu)點展才藝

在傳統(tǒng)教育及新課改教育教學(xué)過程中，教師往往讓水平較高和成績較好的學(xué)生進行動作展示，讓其他學(xué)生學(xué)習(xí)和效仿。其實，教師可以打破這個“傳統(tǒng)”，如筆者籃球班上有一名女生，幾次在投籃練習(xí)時獨自抱著球在旁邊看其他學(xué)生投籃。筆者發(fā)現(xiàn)并了解到這名女生是音樂特長生，身材比較瘦小，又因為投籃時動作不規(guī)范造成投籃時球經(jīng)常碰不到圈，更別說進球，久而久之對投籃缺乏自信，對籃球課產(chǎn)生“恐懼”。筆者重新對該女生的投籃動作進行詳細(xì)指導(dǎo)教學(xué)，投籃水平進步很大，并通過表揚、溝通、鼓勵讓該女生下課前進行投籃動作的展示，由于進步很快贏得學(xué)生的掌聲，然后筆者抓住該女生的音樂特長讓其展示歌唱才藝后再一次贏得學(xué)生掌聲、喝彩，從此該女生便開始喜歡籃球課，籃球技術(shù)水平逐漸得到提高。所以教師要善于發(fā)現(xiàn)后進生的閃光點，精心培育，調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性，鼓勵他們努力拼搏，一旦有了點滴的進步便及時表揚，讓他們感受到“英雄有用武之地”，樹立“別人能做到的事，我也能做到”的自信心。

總之，教師必須關(guān)注班級中的后進生群體，關(guān)心他們，理解他們，重視他們。在籃球模塊教學(xué)中，不僅要積極創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，營造和諧的課堂氣氛，讓學(xué)生體會籃球課堂的樂趣、體育活動的美好，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，而且要耐心講解、示范，以提高后進生的各項身體基本素質(zhì)，更要利用學(xué)生之間的互幫互助幫助輔導(dǎo)后進生的課后學(xué)習(xí)。只有讓“后進生”動作練習(xí)的“量”得以保證，學(xué)生才會從中強化動作的概念，體會動作的要領(lǐng)，最終提高。

參考文獻：

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關(guān)鍵詞：意識 技術(shù) 戰(zhàn)術(shù)

中圖分類號：G420 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）06（a）-0201-01

籃球意識是指在復(fù)雜環(huán)境中能隨機應(yīng)變地爭取主動實施自己的行動和策略的一種能力。而這種意識是需要經(jīng)驗的累積才會有所提高，因此，加強青少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練是很重要的。在籃球運動中，以主動地“動”迫使對手被動的“動”，不斷變化動的節(jié)奏和方向，力爭主動是籃球運動的基本規(guī)律和特點。但對我市近幾年青少年籃球比賽的觀察發(fā)現(xiàn)，普遍存在籃球意識不強的問題，所以在平常訓(xùn)練中，我們應(yīng)該加強對青少年籃球意識的培養(yǎng)。

1 基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓(xùn)練

培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)的過程也是形成動作技巧的過程，因為運動技巧就是有意識活動的結(jié)果，只有熟練而準(zhǔn)確的掌握技術(shù)使技術(shù)達到完美自如，才能逐漸形成意識。

（1）基本技術(shù)訓(xùn)練時，對基本的動作要領(lǐng)要反復(fù)訓(xùn)練。如運球時不能眼睛老盯著球，要注意觀察場上的變化情況，投籃時候的手型動作等。訓(xùn)練時要多動腦筋，不能盲目的只是訓(xùn)練，要根據(jù)平時場上出現(xiàn)的情況來多進行假設(shè)，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況。對一些難度較大的動作技術(shù)動作要反復(fù)練習(xí)，使之消化理解，逐步使青少年的技術(shù)達到完整化。只有加強了對基本技術(shù)的運用，才能使意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練得到提高。

（2）由于籃球比賽速度之快、強度之大、對抗之非常激烈，所以運動員必須準(zhǔn)確的觀察空間、方位和距離，才有可能確定運動方向，進行進攻與防守。訓(xùn)練方法如下所述：

①加強運球時候眼睛要注意觀察場上的變化情況。

②訓(xùn)練時候多加強手指手腕對球的控制能力，培養(yǎng)青少年的球感。

③訓(xùn)練時候要加強腳步的練習(xí)，要腳步靈活。

④還要對學(xué)生的力量進行一定的練習(xí)，只有力量強力，在場上才可以占到一定的優(yōu)勢。

2 戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)意識包括進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)意識。進攻戰(zhàn)術(shù)意識是隊員運用各種進攻技術(shù)來實現(xiàn)，它的基本內(nèi)容可以按無球與有球情況來分。例如，穿插、傳切、策應(yīng)等；防守戰(zhàn)術(shù)意識是隊員在防守時，阻止和破壞對方的進攻意圖，并以爭奪控球為目的的策略行動?？煞譃榉朗?zé)o球隊員和防守有球隊員。

在訓(xùn)練中，戰(zhàn)術(shù)意識行動決不是單干行為，應(yīng)根據(jù)比賽中的防守雙方的實際情況作出具體針對性的行動反應(yīng)。比賽中的戰(zhàn)機的出現(xiàn)只是一瞬間，因此，只有熟練掌握和靈活運用攻守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，才能使全隊的整體戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容更加豐富，提高整體戰(zhàn)術(shù)運用的質(zhì)量與水平，最大限度的制約對方來獲取勝利。所以在平時訓(xùn)練中通常從以下幾個方面入手：

（1）必須體現(xiàn)快、慢、動、靜的特點，進而提高個人戰(zhàn)術(shù)意識。

（2）抓好基礎(chǔ)，抓好基本功的訓(xùn)練，假動作要逼真。

（3）在訓(xùn)練中，注意培養(yǎng)隊員的觀察力和判斷力，特別要教會隊員用眼的余光觀察和對場上各種情況的判斷能力。

籃球運動總體發(fā)展朝著智博謀深、兇悍頑強、積極快速和全面準(zhǔn)確的方向發(fā)展；技術(shù)戰(zhàn)術(shù)運用向著更加“精煉化、技藝化、多變化、高空化、全面化、綜合化”方面發(fā)展。并且由于時間與空間的拼爭更趨于兇悍激烈，對運動員的綜合體能、機能、文化素養(yǎng)提出了更高的要求。因此，一定要加強青少年運動員籃球防守意識是非常重要的。

2.1 籃球防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練

個人防守戰(zhàn)術(shù)的運用是防守住進攻者的有效方法，在比賽中著重進行，另外充分利用場地，籃球規(guī)則和防守陣形，設(shè)計防守戰(zhàn)術(shù)，致對方于不利的位置。如一般通過緊逼防守使對方從邊線運球，利用中線夾擊或在底線突破死角夾擊造成其失誤。

2.2 籃球防守意識的訓(xùn)練

籃球的防守意識是青少年在教學(xué)和訓(xùn)練比賽等實踐中逐步培養(yǎng)和形成的。積極的防守是進攻的基礎(chǔ)，帶有強烈的求勝思想是由守轉(zhuǎn)攻的準(zhǔn)備。要達到預(yù)期的目的，必須對運動員進行一系列的針對性訓(xùn)練。

（1）運球時的防守。

防運球時應(yīng)遵循兩條原則：一是堵中路迫使其向邊、角運球；二是堵其強手迫使其用弱手運球。為了擴大防守面積，堵截對手向縱深方向運球時，應(yīng)采用平步防守姿勢。當(dāng)對手開始運球時，防守者應(yīng)將視線集中于對手運球的手和球上，并搶先快速向運球方向移動，阻止對手從中路運球突破。

（2）搶球時的防守。

當(dāng)進攻隊員停止運球、接球或搶到籃板球落地時，防守者趁其保護球不當(dāng)出其不意的將球搶過來。搶球時動作要快要狠，果斷有力，搶球的手法一般是一手在上，一手在下直握。出手要快，動作有力，扭拉要突然。

（3）投籃時的防守。

當(dāng)對手進入投籃區(qū)時，必須盡全力封蓋或干擾他的投籃，影響其命中率，一般情況下，要把擅長右手投籃的隊員逼到左邊，左手投籃的對手逼到右邊。

3 結(jié)語與建議

3.1 結(jié)語

籃球運動員要充分掌握基本的戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)，只有這樣才能有效的進行戰(zhàn)術(shù)組合，從而能夠靈活運用。

3.2 建議

（1）技戰(zhàn)術(shù)的每個細(xì)小環(huán)節(jié)都要規(guī)范到位，并且養(yǎng)成良好的練球習(xí)慣。

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一、言傳身教，積極引導(dǎo)

小學(xué)生隊員大都是從班級的籃球比賽中挑選出來的，應(yīng)該說對于籃球還是非常喜歡的。但是，籃球的各項基本技術(shù)和要領(lǐng)在他們的頭腦中還是非常模糊。教師是課程教學(xué)的主導(dǎo)，也是學(xué)生獲取籃球知識的重要載體。在教學(xué)過程中，教師的講解示范對提高課堂教學(xué)的有效性具有不可替代的作用意義。一方面，能夠幫助學(xué)生更為直觀清晰地了解籃球運動的軌跡；另一方面，能夠幫助學(xué)生更好的理解記憶。在最初的籃球訓(xùn)練中，要貫徹簡單實用性的原則。如“急?！本毩?xí)時，可以向隊員提出保持什么樣的身體姿勢才停得住而且停得穩(wěn)，急停在籃球比賽中的哪些地方需要運用、如何運用等等，讓學(xué)生經(jīng)過思考后嘗試練習(xí)，然后再經(jīng)過教練員正確講解與示范。在練習(xí)雙手胸前傳接球時，小學(xué)生一般都比較害怕傳向自己的來球，尤其是球速稍快、稍高或者稍遠(yuǎn)的來球。為了使小學(xué)生克服害怕的心理，筆者采用兩人距離由近到遠(yuǎn)，由靜到動的練習(xí)方法，適時地講解傳球的動作要領(lǐng)和方法，并與小學(xué)生對練，讓學(xué)生逐漸地克服了這種恐懼的心理。其次，要給學(xué)生適度的“自”，讓他們邊學(xué)邊玩、邊想邊練。

二、訓(xùn)練形式多樣

籃球基本功練習(xí)單調(diào)乏味，尤其是熟悉球性和各種腳步移動等練習(xí)更是如此。但是，正是由于籃球技術(shù)的多樣性，使我們在日常訓(xùn)練中，要不斷地采用不同的訓(xùn)練方法和手段，以符合他們的心理特征。

例如，在熟習(xí)球性練習(xí)中，除采用多樣性的運球手法，如用布將眼睛蒙起來原地運球或者用雙手同時運兩個球練習(xí)、每人一球搶打或者追逐、幾何圖形運球追逐跑、限定范圍內(nèi)運球拍打其他人的球等，還可根據(jù)隊員掌握的情況提出不同的要求，增加一些難度，待學(xué)生對這些練習(xí)基本熟悉后，要求隊員在折返跑運球返回時用左手等。這些方法不僅讓學(xué)生感到新奇有趣，而且提高了練習(xí)的積極性，提高了訓(xùn)練的質(zhì)量。同一個技術(shù)動作有多種訓(xùn)練手段，每一種手段的作用都不盡相同，因此，必須認(rèn)真總結(jié)各種訓(xùn)練手段的優(yōu)缺點，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容和對象的實際情況，多法結(jié)合，靈活運用。主要的方法有：（1）圍繞教學(xué)內(nèi)容，進行分解式教學(xué)，讓學(xué)生在逐層的教學(xué)中能夠有所收獲；（2）對小學(xué)低年級學(xué)生可以通過籃球韻律操、簡單的籃球游戲來激活他們的運動興趣；（3）通過游戲誘導(dǎo)的方式，讓學(xué)生在充滿趣味的環(huán)境氛圍下，激起學(xué)習(xí)的興趣；（4）通過觀看現(xiàn)場比賽的錄像來激活學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。

三、合理的安排

小學(xué)階段的籃球比賽一般都不好看，可以說不是在打籃球，而是在“拼搶”籃球，主要原因就是由于小學(xué)生特有的生理和心理特點決定的。所以小學(xué)生籃球的技戰(zhàn)術(shù)還是以簡單，實用為基本原則，最主要的技術(shù)還是行進間的相互傳接球、接球后的大膽運球、突破、投籃，所以在訓(xùn)練中要緊緊圍繞這些基本技術(shù)，合理地安排訓(xùn)練的內(nèi)容。

四、籃球的情感教育

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一、加強籃球基本功的教學(xué)

作為一種“在激烈的對抗和快速多變的比賽中所必須優(yōu)先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技術(shù)因素、戰(zhàn)術(shù)因素、身體因素、心理因素相結(jié)合的一種特殊的綜合動作功能與能力”?；@球基本功至少包括：(1)技術(shù)基本功。(2)戰(zhàn)術(shù)基本功。(3)身體素質(zhì)基本功。(4)心理自控基本功。如，在運球、傳球的教學(xué)中，筆者在訓(xùn)練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合(傳切、突破、掩護等)，使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。

1.對運球的訓(xùn)練

運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進的進攻，帶球擺脫防守，上籃得分等等?？梢哉f，一個隊如果在比賽中不會帶球，控制球，那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。

2.對傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習(xí)，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習(xí)。易犯錯誤是：全手掌觸球，手心沒有空出，手指僵硬，兩拇指距離過大或過小，造成接不到球或是球打到自己的身上，為以后的比賽埋下隱患。因此在訓(xùn)練中我經(jīng)常提醒隊員要時時注意自己的手型。傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

二、降低教學(xué)難度，提高學(xué)生興趣

在教學(xué)上降低籃球運動標(biāo)準(zhǔn)的難度，使學(xué)生完成一些簡單的動作來激發(fā)學(xué)生興趣與愛好。

1.通過教學(xué)比賽，在激烈的對抗和競爭中，學(xué)生都會產(chǎn)生一些問題，出現(xiàn)一些差錯，暴露許多弱點和缺點

例如：我的投籃為什么會不中?命中率怎么會這么差?我怎么會漏防?手中的球怎么會被別人搶斷?身高比別人高為什么會搶不到籃板球?為什么會經(jīng)常犯規(guī)等等等。懷著諸如此類的疑問，學(xué)生渴求得到解決問題的方法，這時，教師通過模擬比賽，向?qū)W生講解各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的動作方法和運用時機，使學(xué)生了解到自己問題的關(guān)鍵所在。然后，再向?qū)W生傳授各種基本技、戰(zhàn)術(shù)的具體學(xué)法和練法，好讓學(xué)生在有限的時間里能主動地、盡快地掌握這些基本技、戰(zhàn)術(shù)。

2.在技術(shù)教學(xué)中降低難度

如，在解決腳步動作中蹬、轉(zhuǎn)、跨的關(guān)鍵性技術(shù)中，直接影響蹬、轉(zhuǎn)、跨的是腰。腰要調(diào)整、維持身體平衡，帶動轉(zhuǎn)移身體重心的主要環(huán)節(jié)。我們經(jīng)常用“腰動腳隨”來講明腰與腳的協(xié)調(diào)關(guān)系。因腰部是軀體的樞紐，我們一舉一動都與腰有直接關(guān)系。

蹬：籃球運動，由于受場地的限制和戰(zhàn)術(shù)組織的要求，在-快速移動中直線跑動較為有限，而絕大多數(shù)的情況是曲線跑、變向跑、轉(zhuǎn)身跑、側(cè)身跑，相當(dāng)多的情況是距離在6-8米弧線上跑動。這與田徑賽中短跑技術(shù)有較大的區(qū)別，因此必須重視兩腳內(nèi)外側(cè)的側(cè)蹬技術(shù)要求。后蹬、側(cè)蹬動作都是運用腰髖協(xié)調(diào)用力，密切配合完成的，如側(cè)蹬變向擺脫移動技術(shù)等。

轉(zhuǎn)：轉(zhuǎn)身的技術(shù)動作，在籃球攻、防技術(shù)中是一項運用最為廣泛的動作，如原地前后轉(zhuǎn)身的軸心腳，必須用前腳掌為轉(zhuǎn)動軸，決不允許用后腳跟為轉(zhuǎn)動軸，身體重心要穩(wěn)定。轉(zhuǎn)身的技術(shù)動作中，難度較大的是在快速跑動中急停前轉(zhuǎn)身折回跑，也稱為往返跑。我們對這樣一個最為基本的動作，也不能忽視技術(shù)動作細(xì)節(jié)的要求：在急停轉(zhuǎn)身前的第一步，上體稍向后仰，落地時運用滾動式支撐，同時重心下降，腳轉(zhuǎn)向50°-70°而在第二步落地已完成180°轉(zhuǎn)體，面向返回方向。轉(zhuǎn)身難度最大的是在快速跑動中的后轉(zhuǎn)身變向，此動作與花樣滑冰的后轉(zhuǎn)身較為相似，就是把向前跑動中的速度轉(zhuǎn)變?yōu)樾D(zhuǎn)速度。在轉(zhuǎn)身前第一步落地之前，在騰空的瞬時，利用腰髖力量轉(zhuǎn)動身體。這是在快速移動中體現(xiàn)靈活性很強的一個技術(shù)動作。

跨：跨步技術(shù)動作是在搶前占位和急停變向中經(jīng)常運用的步法。要想變得快、動得快，就必須首先停得穩(wěn)、停得快。因急停是連結(jié)其他動作得關(guān)鍵技術(shù)，邊線跨步單腳急停接球后與順步突破得銜接技術(shù)動作。另外是中鋒背對籃圈，在防守人逼緊情況下，搶錢跨出一步接球，這些技術(shù)動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，就是前面著重提到的：第一是重心低，第二是動作之間銜接緊密。我們對這些細(xì)小的技術(shù)要求的目的，就是爭取在實戰(zhàn)對抗中占一肩或半步的優(yōu)勢。

三、循序漸進地培養(yǎng)訓(xùn)練

1.平時和訓(xùn)練初期剛組隊初期，動機的培養(yǎng)應(yīng)放在首位

在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)注重對球感的練習(xí)和身體素質(zhì)的練習(xí)；在心理訓(xùn)練方法上要注意隊員性格的氣質(zhì)的差異，特別是技術(shù)差的隊員和新隊員要及時給予鼓勵和表揚，使隊員看到自己的進步和提高。如在進行新技術(shù)動作教學(xué)時內(nèi)向型新隊員會接受得慢一些，如果經(jīng)過一段時間的練習(xí)后進步不大就會容易失去信心，這時就要及時的拿起表揚的武器，注意觀察他們的任何一點進步并及時的給予肯定與表揚讓他們看到自己的進步以恢復(fù)信心。與一些較弱或?qū)嵙ο喈?dāng)?shù)膶κ诌M行教學(xué)比賽，使隊員充分發(fā)揮自己技戰(zhàn)術(shù)，提高球隊的整體意識，以及隊員的創(chuàng)造性和自信心，同時找出隊員不足，及時提醒和改進。

2.訓(xùn)練中期隊員在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方面均有一定提高，對訓(xùn)練有了清楚的認(rèn)識，明確了訓(xùn)練的動機，能較好的理解教練的訓(xùn)練意圖

這階段應(yīng)該將心理訓(xùn)練的重點放在培養(yǎng)隊員能力上，在提高技術(shù)基礎(chǔ)上強化意識培養(yǎng)，有意與一些實力強于自己的球隊進行教學(xué)比賽，制造困難情境。

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[關(guān)鍵詞]籃球運動 擋拆 時效性教學(xué)

[中圖分類號]G642 [文獻標(biāo)識碼]A [文章編號]1009-5349（2013）12-0199-02

籃球運動中的“擋拆”戰(zhàn)術(shù)是基本的戰(zhàn)術(shù)之一，如今在各大高校都會開設(shè)籃球教學(xué)課，“擋拆”戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)也是必不可少的。那么，如何在實際的課堂教學(xué)過程中將此項技術(shù)講的透徹和易懂，如何培養(yǎng)學(xué)員們在籃球比賽中運用“擋拆”戰(zhàn)術(shù)的意識，將是每個教員都需要考慮和深究的問題。

一、擋拆戰(zhàn)術(shù)的定義

在籃球運動中，擋拆戰(zhàn)術(shù)作為基本的戰(zhàn)術(shù)套路是進攻端使用的戰(zhàn)術(shù)，一般由持球人和另外一個空手跑位的隊友完成，正常情況下的擋拆戰(zhàn)術(shù)配合只需要兩個人就可以完成。但是隨著籃球運動的不斷發(fā)展，現(xiàn)在也已經(jīng)出現(xiàn)兩個甚至三個隊員為一個隊員的雙重和多重?fù)醪饝?zhàn)術(shù)配合了。

從狹義上說，擋拆其實就是為持球的隊友進行掩護，讓其可以獲得更好的運球或出手投籃的空間，而且“擋”和“拆”的配合千變?nèi)f化，在一“擋”一“拆”中可以創(chuàng)造不同類型的進攻機會，不僅豐富了球隊的戰(zhàn)術(shù)，也會讓球隊的進攻變得豐富多樣，增加了球隊的即戰(zhàn)力，而且此項戰(zhàn)術(shù)簡單且容易理解。

在“擋拆”戰(zhàn)術(shù)里，只要運用得當(dāng)，本方被掩護的隊友一般都有三種進攻方式可供選擇：其一，利用隊友給自己創(chuàng)造的空間進行投籃或者突破；其二，如果對方換防到位的話那就很容易出現(xiàn)錯位，這時候要及時的進行“一打一”，所謂“以己之長，攻其之短”，以求盡快的結(jié)束戰(zhàn)斗；其三，被掩護的人在獲取空間后又無法執(zhí)行上述操作，就要盡可能的為身邊的隊友創(chuàng)造機會，這一次的“擋拆”便可以作為第二次發(fā)起進攻的源點。

相對于被掩護者來說，掩護的人在擋拆配合完成后也有兩種選擇。其一，當(dāng)隊友靠近自己時，要盡量的擋住對方的防守球員，若隊友選擇進攻，則立馬沖向籃筐位置，做好搶前場籃板或者補籃的準(zhǔn)備；其二，當(dāng)同伴從自己體側(cè)經(jīng)過以后，迅速以遠(yuǎn)離球籃的腳為中軸向后轉(zhuǎn)身，從而避開被掩護者的防守中投。這一點在實際訓(xùn)練中較為困難，需要掩護者有充分的意識和熟練的腳步動作才能運用自如。

綜上所述，筆者認(rèn)為，所謂“擋拆”，其實就是掩護者在擋完人之后的跟進動作。我們可以給它做這樣的定義，掩護者利用身體合理的擋住防守同伴的防守人后，如果遇到換防，則要立即采取措施，爭取二次進攻機會。那么在大學(xué)課堂的實際教學(xué)中，如何對學(xué)員們進行有效的“擋拆”戰(zhàn)術(shù)的配合呢？首當(dāng)其沖的就是要搞清楚該項戰(zhàn)術(shù)的特點以及訓(xùn)練的方法。[1]

二、“擋拆”戰(zhàn)術(shù)的特點和訓(xùn)練方法

伴隨著人們身體素質(zhì)的不斷提高，籃球技術(shù)也在不斷革新與發(fā)展中，但傳統(tǒng)的戰(zhàn)術(shù)配合還是不會變的，只會在發(fā)展過程中更多的增加一些套路和配合，“擋拆”戰(zhàn)術(shù)就是其中一類?；@球比賽中有許多戰(zhàn)術(shù)配合，每一個戰(zhàn)術(shù)都有它存在的價值和意義，也都存在著不同的特點和訓(xùn)練方法。

（一）擋拆戰(zhàn)術(shù)的特點

戰(zhàn)術(shù)敏捷、具有時效性和殺傷力強是擋拆戰(zhàn)術(shù)的主要特點。此戰(zhàn)術(shù)對于球員的身體素質(zhì)要求不是特別的高，而且簡單易操作，殺傷力較強。

（二）擋拆戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

擋拆戰(zhàn)術(shù)不是特別復(fù)雜的戰(zhàn)術(shù)，除了球員需要有基本的運球技術(shù)和較強的意識之外，還需要球員之間有互相配合的默契，在比賽中只要一個手勢或者一個眼神就能看出隊友的意圖，從而主動進行“擋拆”配合。但毋庸置疑的是，無論是何種戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)并且熟練的掌握它都需要一個過程，先充分的了解再進行實際的練習(xí)，同時在平時的訓(xùn)練中也要有意識的培養(yǎng)擋拆意識，可通過觀看視頻教學(xué)等方式來學(xué)習(xí)，其次便是要在實際訓(xùn)練中針對此項戰(zhàn)術(shù)進行演練，如果發(fā)現(xiàn)不足，就要及時糾正并改正。最后再通過一些正式比賽考察隊員們對于此項戰(zhàn)術(shù)的熟練程度，以找到需要加強和強化的地方。

三、如何在高校體育課堂的實際教學(xué)中進行有效教學(xué)

在高校體育課堂里，大多數(shù)學(xué)生在先前都沒有受過專業(yè)的籃球訓(xùn)練，包括籃球基本功、體能訓(xùn)練、籃球意識的培養(yǎng)等，在這樣的前提下，想要使得籃球教學(xué)變得有效，要想通過教學(xué)使學(xué)員們掌握該項技術(shù)，必須要使用一些措施來讓他們清楚“擋拆”戰(zhàn)術(shù)的基本動作技術(shù)以及注意一些重難點動作的練習(xí)，而后在實際操作中不斷的進行訓(xùn)練和模擬。

（一）擋拆動作技術(shù)分析以及重難點分析

在充滿激烈對抗的籃球比賽中，進攻戰(zhàn)術(shù)的安排一般有35種，最常用的、最能體現(xiàn)球隊風(fēng)格的戰(zhàn)術(shù)一般也有12種。[2]

“擋拆”可以說是這其中最基本的一種。

擋拆包括判斷、快速移動、占位和跟進四個環(huán)節(jié)，這四個環(huán)節(jié)緊密相連，缺一不可。首先當(dāng)然是擋拆的隊員要判斷持球隊友的移動方向，要在第一時間選擇恰當(dāng)?shù)奈恢脼殛犛堰M行“擋拆”，其次是快速移動從而利用身體來占住位置，在正式的籃球比賽中，比賽規(guī)則一般是保護球員所占據(jù)的地面位置和它上面的空間的，以圓柱體為判斷標(biāo)準(zhǔn)，[3]所以搶位十分重要，如果不能占據(jù)有效的位置，就很可能出現(xiàn)移動擋拆這樣的犯規(guī)動作，最后一步便是跟進的環(huán)節(jié)，因為持球的隊友在甩開防守人后，可能會面臨多種選擇，而負(fù)責(zé)擋拆的人就要做好多手準(zhǔn)備才可以。如果持球人將求轉(zhuǎn)移給給“擋拆”的人，該人就得選擇直接投籃或者轉(zhuǎn)移給位置更好的其他隊友。

擋拆的戰(zhàn)術(shù)運用不當(dāng)一般會是以下兩個因素所致，一是掩護者發(fā)生傾人犯規(guī)，上文中提到的移動擋拆便屬于此類，再就是掩護成功后未能采取有效的跟進動作而喪失了進攻機會，所以擋拆配合看重的是掩護者的占位、同伴移動后的時機把握和掩護后的跟進動作。

在這幾項動作細(xì)節(jié)里，要求較高的是掩護者與持球隊友之間的配合，歸結(jié)起來就是兩點，“等”和“切”，“等”是指持球隊員要等掩護他的隊友到達合理位置才能進行有效的跑位，而“切”是指同伴在發(fā)現(xiàn)掩護者準(zhǔn)備就緒后，應(yīng)迅速緊貼掩護者體側(cè)移動，要求肩對肩，使得掩護者將自己的防守者掩護，并且不能留有空隙，而使被掩護者擠過。[4]

（二）如何進行有效教學(xué)

1.練好基本功，培養(yǎng)“擋拆”意識。基本功的掌握和熟練是每一個想打好籃球的人必要的技能，它包括運球、傳球、三步上籃等基本動作，由于在“擋拆”配合中，持球人需要面對對方球員的“圍追堵截”，就很有必要將籃球牢牢的掌握在自己手里，這也是想要完成一次“擋拆”配合的基本條件，練好基本功后，才具備了練習(xí)“擋拆”配合的先決條件，這時候可以采取“一防二”“二防二”等模擬的“擋拆”練習(xí)，在真人實際練習(xí)過程中需要教員有意識的培養(yǎng)學(xué)員們的“擋拆”意識，剛開始可利用互相提醒和喊話的方式，漸漸熟練后可利用簡單的手勢和眼神交流即可。

2.分層教學(xué)，以學(xué)帶教。這一點主要是針對有不同基礎(chǔ)的學(xué)員們而言的，可基于學(xué)員們不同的基礎(chǔ)而分為幾個層級，讓有較好籃球基本功的學(xué)員幫助基礎(chǔ)較差的學(xué)員們多加練習(xí)，而教員可以針對少數(shù)基本功扎實的學(xué)員進行實戰(zhàn)演習(xí)，這樣的分層教學(xué)模式可以很好的促進學(xué)員們學(xué)習(xí)的氣氛和氛圍，同時，每堂訓(xùn)練課都要檢查學(xué)員們不同的學(xué)習(xí)效果，以求及時的發(fā)現(xiàn)問題從而便于糾正。

3.在條件適宜時進行對抗練習(xí)，激發(fā)學(xué)員們的學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)大多數(shù)學(xué)員都掌握了基本的籃球技術(shù)和進行了“擋拆”戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練后，就要開始考慮對他們進行實戰(zhàn)演練了，畢竟實戰(zhàn)練習(xí)可以發(fā)現(xiàn)許多訓(xùn)練中看不出的問題，包括“擋拆”技術(shù)的掌握情況、學(xué)員們的基本功是否扎實情況等都可以在實戰(zhàn)演練中看出來，而且實際的對抗練習(xí)是可以激發(fā)學(xué)員們的學(xué)習(xí)興趣的。

四、總結(jié)

綜合上述觀點和理論，筆者認(rèn)為，“擋拆”戰(zhàn)術(shù)雖然是籃球比賽中的基本戰(zhàn)術(shù)之一，但想要學(xué)習(xí)它并且做到熟練的掌握也并非易事，只有在了解該戰(zhàn)術(shù)特點的前提下加強平日的訓(xùn)練和練習(xí)，再通過各種方式掌握該戰(zhàn)術(shù)中的細(xì)節(jié)技術(shù)，同時在熟練掌握籃球基本功的前提下加強實際的練習(xí)和實戰(zhàn)的演練，經(jīng)常檢驗練習(xí)成果并且及時發(fā)現(xiàn)問題并加以改正，只有通過這樣的過程和方法，才能一步步的掌握“擋拆”技術(shù)，才能讓實際的課堂教學(xué)變得有效。

【參考文獻】